吃什麼水果可以治脫髮?

General 更新 2024-12-22

吃什麼水果和食物有助於長髮，生髮？

一般來講吃黑色食品如：黑米、黑豆、黑芝麻，或者你覺得麻煩，多喝點兒黑芝麻糊也可以，還有海帶，黑木耳等等對頭髮都有益，還有水蜜桃啊、雞湯啊對頭髮也有滋潤作用，伐我列舉的都是容易獲得且很實惠的食物，助發的東西千千萬，不是越希奇的東西效果越大，這需要一段時間的安健，望採納

吃什麼水果可以快速長頭髮？

黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促進黑色素粒形成的作用，也是烏髮的重要營養物質。鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要作用。缺鋅可導致脫髮如斑禿等症。禿髮與鐵元素缺乏有關，約佔禿髮病率30%。因缺鐵而引起禿髮者，應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。同時還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。只要注意飲食，頭發脫落可以治癒，新發會逐漸長出。古人云“發賴血養”。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，血液是養髮之根本。從這一角度講，為使頭髮健美，從飲食中補充鐵質是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，故應多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蔘、蛤等海產品。胱氨酸缺乏是頭髮脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨酸，先表現為頭油較重，頭髮油亮，後漸漸乾枯變脆或分叉，最後導致禿頂。所以，膳食中應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含優質蛋白質、維生素C、維生素E、維生素B1的食品，都有營養頭髮之功效。維生素C有鎮靜、安神、使毛髮柔順和強化血管的作用，應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。海藻類、芝麻等含有豐富的碘、維生素E和不飽和脂肪酸。豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。國外科學家通過對頭髮健康的研究認為，調整飲食對毛髮生長有明顯的促進作用。要使額頭頭髮稠密，就應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭髮稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿蔔、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦後部頭髮稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品，可適量食用。現將具有美髮作用的食物作一歸類，有利於選擇食用。水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。乾果類：杏幹、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、幹桑椹、枸杞子。蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜薹、薺菜等。肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。總之，為使頭髮秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質和與頭髮健美關係密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭髮健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。梳頭有助於鬆弛髮根.對於頭髮生長當然有一定的好處但是也同時有壞處.因為經常梳頭會掉頭髮和樓上持共同觀點.梳頭適可而止.主要在於營養和護理

吃什麼水果可以有助防脫髮且又有助於生髮的

脫髮的原因有很多。不單單只是營養上的問題。

也不可能吃某種水果就完全解決。

建議先去看醫生，查出原因才能找出對策。

切勿盲目亂吃。

吃什麼水果可以有助於頭髮生長 30分

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1奇異果。可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

2、金橘。富含大量的維他命，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的髮色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

3、無花果。無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是搞癌高手，而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效，柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神、去除頭屑的作用。

5、楊桃。被稱作VC活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B1、B2、C微量脂肪蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，對頭髮具有保溫及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。

6、木瓜。被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命紶、鐵鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可以為頭髮提供多種營養，去除老、廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

7、蜜桃。所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤滑有彈性，而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

8、蘋果。含有對肌膚和頭髮所需的大旱營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮定頭皮和止癢的功能。

水果食用

方法：臥前，取一蘋果或李子、胡蘿蔔適量，用溫水洗淨後食用。

作用：養髮護髮。水果中含有豐富的毛髮生長所必需的維生素及其它微量元素。

吃什麼食物可以生髮

生髮食療編輯頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。

吃什麼水果有助於長頭髮?

吃核桃長頭髮。但是這個不算水果

吃什麼能長頭髮七種食物生髮效果驚人

1、含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是角蛋白，所以每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後。

2、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。

3、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。

吃什麼東西生髮

人為什麼會掉頭髮

掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最後成了禿子。這是怎麼回事呢?

頭髮有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬於這種情況的掉頭髮，任何人都有，而且是經常的。

不正常的掉頭髮，是因為頭髮的生長受到了影響的緣故。頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭髮，掉的也比較多。有人生過一場大病以後，頭髮掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。有的人遇到什麼過於激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭髮就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。

頭髮生長原本就有一個生長與衰老的週期，自然生理性的落髮其實每天都在發生。但是也有一些掉髮是病態性因素所導致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛髮突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛髮在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。

掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

避免過多的損害

染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

建議：染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防護。

洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。