秋天能做什麼活動?
秋天適合做什麼戶外活動
這要看是什麼類型的人？是老年人，年輕人還是小朋友？
1、老年人建議去比較平坦的森林公園，呼吸新鮮的空氣。在外面住上幾天。
一定不要爬山，在這樣會對老年人的膝蓋損傷非常大。
2、年輕人可以爬山，郊遊，很多了，可自行選擇。沒有限制，但安全第一。
3、小朋友嘛，建議去有活動的森林公園，我記得順義有一家，非常適合小朋友，有很多的“遊樂”設施。裡面可以參與很多手工製作，蛋糕，冰激凌，陶藝等，也有戶外的運動。
秋天最適合什麼活動?
適宜於秋天做的健身運動
強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛鍊可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛鍊”。入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和溼悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛鍊身體的黃金季節，這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定範圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力(中醫上的“秋凍”也包含了這層意思)。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機會比較少。當然，慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。如果人們經常處在汙濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。
冷水浴
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一範圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴；此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。 ......
秋季做什麼運動比較合適？
秋天是一年中最適合運動的季節，這時南、北方都出現秋高氣爽的好天氣。這一季節的運動量最大，運動頻率最高，運動時間最長。正因為如此，更要注意運動傷害的預防。
在劇烈運動之後馬上停下來，會感到頭暈、心裡難受、眼發黑，出現臉色蒼白，雙手發涼。嚴重的甚至會暈倒。
因此，在這個季節運動應量力而行，每次以運動後不感到疲勞為標準，做好運動前的準備活動以及運動後的調整活動，不要突然開始運動，也不要突然停止運動。
早上鍛鍊好不好——專家分析利與弊
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧運動，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效弗刺激代謝，增加能量(能量食品)消耗，有助於減肥(減肥食品)健美。對於中老年(老年食品)人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。
技術要點：每次不少於40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
2、羽毛球
相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。
3、爬山
深秋的氣溫給人的感覺不是很冷，但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減，加之早晚溫差大，這時爬山，還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛鍊效果更佳。
秋天可以做什麼戶外活動
秋天適合做：
徒步。登山、郊遊、野炊、CS、自駕、攝影
秋天做什麼運動最好
秋天了，感覺風吹到臉上都是很涼爽的而這種讓我們感覺很爽的天氣，不出去打打球爬爬山再內心裡是很對不起自己的，但是當我們在足球場上馳騁了半天之後，當我們在山頂恣意的放縱之下，是不是也要注意自己的健康呢！答案是肯定的了，那麼讓我們來看一下容易被我們忽視的地方吧！
先從戶外運動說起，秋天在給了我們最好的運動條件的同時也在考驗我們的細心，我不得不這樣說，因為以前每當訓練過後女朋友拿著長袖外套，再那裡等著你，然後給你穿上的時候你是會很感動的，雖然這只是以前的幸福，也不一定每個人都擁有這樣的幸福。好了還是好好的說說為什麼，我第一件事就推崇你帶一個長袖的外套呢？當我們在運動中的血管張開的時候是我們最為有感覺的時候，當然也是我們滿頭大汗的時候，在運動中突然停下來而我們的血管還在憤張呢！而這時外界的環境是很低的，這樣我們的血管就會在短時間內收縮，道理很顯然了吧！很簡單這是不利於我們健康的。
我們可以看到，在這個時節足球場上當運動員受傷下場治療時，醫護人員會給他披上一個毯子，也是是同樣的道理，如果血管收縮了，這樣是很容易丟失自己的狀態的，當然了我們準備這樣一個外套肯定不是為了受傷了，而是小心別感冒哦！
當然了我們不只是在運動中要注意，而且在運動前就要開始的，當颯爽的秋風吹到我門得計肉上的時候我們想當然的有一種很放鬆的狀態，所以呢，為了調動我們肌肉的興奮我們的準備活動是一定要做的充分的，不要怪我這樣的重複，其實作為我們業餘的一些運動知識我們只要瞭解了無非也就那麼多。我們準備活動也無非就是跑幾圈做做壓腿，雖然很簡單但是究竟確是很重要的，既然重要還是多做幾種動作吧！充分調動起來你的肌肉吧！你會體會到你前所未有的好狀態的。
最後運動後我們一定就要注意了，如你所知我一定是要說放鬆了，既然你知道那麼就做的讓自己舒服些吧！尤其是你的小腿肚，小心晚上做夢別抽筋啊！這次如我所知儘管我知道你知道但是我還是要說一點的，就是在洗澡的時候水不要太熱了，一般保持30攝氏度左右的溫度是最理想的了，因為水過於的熱會讓你的肌肉全部放鬆開而顯然這對於堅持運動朋友是很可取的，如果全部放鬆開了我們再讓他緊張起來就是要費些麻煩事的，弄不巧下次肌肉拉傷也是很正常的。
好了戶外的運動就說這麼些吧！十一長假就要到了是不是有旅遊的計劃呢！一身休閒裝帶上我們喜歡的帽子讓我們出發吧！但是你注意你的身體了沒有呢？尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身體檢查,績免發生意外哦！在我們準備的同時不要忘了還要把你要去的環境的天氣弄清楚，說不定那裡正是雨季呢！然後帶好衣服當然是為了防止感冒了，如果你在潮溼的地方或者風口處請不要確定這就是最好的休息的地方，因為你可能會事與願違的，如果你確定你在出汗那麼鬆開你的領子吧！但是我在告訴你千萬不要脫衣摘冒，傷風感冒雖是小病但是影響你的心情呢！最後我要說爬高的朋友注意彆扭了你的腳，看風景的同時看好你自己，你才會收穫旅遊的精彩的，上去了下來的不要太快哦！好了如果你確定你已經能夠做到或者做的更好那我們出發吧
請問秋天可以幹什麼？
秋天可以掃落葉啊
秋天一般做什麼運動比較合適女生？
秋天適合床上運動
因為秋天是播種的季節
希望莪的答覆對眾多網友們有所幫助~~~~
秋季室外場地能做什麼項目
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機會比較少。當然，慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。如果人們經常處在汙濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。
秋天可以做哪些事？
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定範圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力(中醫上的“秋凍”也包含了這層意思)。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來說，跑步能大大減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症；減少心肺功能衰老的現象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助於延年益壽。近來，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機會比較少。當然，慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。如果人們經常處在汙濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛鍊的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑貳不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。
冷水浴
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一範圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至於到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴；此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
秋季健身有“四防”
秋令時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。然而，由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防：
防運動拉傷
因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關節的活動幅度減小，神經系統對肌肉的指揮能力下降，鍛鍊前若不充分......
秋季能帶客戶做什麼活動最好
根據客戶的愛好來制定活動，例如：客戶喜歡釣魚，那麼你就安排個行程，吃住釣魚。喜歡遊玩那更好安排了，秋天是收穫的季節，可以去採摘葡萄之類的新鮮活動，當然包括吃住。