吃火鍋之前吃什麼?

吃火鍋前吃什麼不上火。

吃火鍋如何不上火? 多配些蔬菜

蔬菜富含維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,將其作為火鍋料,不僅能消除油膩,補充營養,還有清熱、解毒、去火等作用。所以,下火鍋料時,除了魚、肉等,別忘了多放點蔬菜,如馬蹄、蘿蔔等。當然,專家提醒,放入的蔬菜不要煮太久,否則沒有“下火”功效。

調料要清淡

過多的辣椒、蒜、蔥等調料,或是沙茶醬、辣椒醬等醬料對胃黏膜會造成一定的損害,特別是患有肺結核、痔瘡、胃炎以及十二指腸潰瘍病的人更要少吃。

所以,吃火鍋時最好選擇一些如醬油、麻油等較清淡的調料,以避免對腸胃的刺激,防止“上火”。

放些瀉火食物

此類食物包括豆腐、白蓮、生薑、西紅柿、白菜、黃瓜、苦瓜以及各類食用菌等。

豆腐是含有石膏的豆製品,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素,而且還可發揮石膏的清熱、瀉火、除煩、止渴的作用。

白蓮不僅含有多種營養素,也是人體滋補的良藥。火鍋內適當加入白蓮,有助於均衡營養,有益健康。另外,白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清心、瀉火的作用。

生薑能調味、抗寒,火鍋內可放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火散熱的作用。

餐後多吃水果

一般來說,吃火鍋三四十分鐘後可適當吃些水果。水果性涼,能清涼、解毒、去火。餐後只要吃上一兩個如雪梨、香蕉等的水果,就可有效防止“上火”。

專家還提醒說,上火併不一定要喝涼茶,因為涼茶也屬藥,亂喝會影響身體。

準備吃火鍋，吃火鍋前應該吃什麼保護胃？吃完了，應該吃什麼降火？

香蕉

吃火鍋前吃什麼保護腸胃

吃火鍋前，

喝酸奶保護腸胃，

吃完後吃點香蕉。

吃火鍋後吃什麼降火

你好，多喝大麥芽茶和橘皮水，吃完以後吃香蕉喝酸奶幫助排毒的。希望會幫到您

第一次吃火鍋該怎麼吃，都要做什麼

首先，吃火鍋沒有您想的這麼複雜，你是消費者，你才是上帝！火鍋一般分自助和點菜，自助肯定需要自己去拿菜的地方選自己喜歡吃的，點菜就直接進門選好位置讓服務員拿菜單點菜就行了；對了，首先得選擇鍋底，一般分紅湯（偏辣）和鴛鴦（一半紅湯一半清湯），就看你們自己的口味了。至於什麼點火之類，一切都是服務員來操作的，你點完菜就坐等開吃就好，沒其他什麼注意的。個人感覺外出吃飯不懂的可以先看著別人怎麼操作，跟著來就好，祝用餐愉快，希望有幫助到你。

前一晚吃火鍋,第二天早餐適合吃什麼

可以吃點清淡的粥什麼的，或者清涼一點，因為吃完火鍋會有點上火。

在家吃火鍋要準備什麼食物

首先，涮火鍋的湯，這個可以自己用大骨頭熬製（經濟、營養），蘸料；

其次，選擇蔬菜、肉，喜歡吃蝦的，也可以準備些。像常準備的有，綠葉菜、菌類、豆質品、牛羊肉、蝦，差不多就這些。還可以備些粉條、麵條之類的，充飢

吃火鍋吃什麼蔬菜好呢？

白菜，生菜，菠菜，油麥菜，茼蒿，冬瓜，香菇，蘑菇，凍豆腐。。。。。。 看自己的愛好

吃火鍋前吃什麼可以拉肚子減肥

拉肚子不好呀

怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

根據個人體質挑選適合自己的食物。

每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。

合理膳食，搭配營養。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

晚上8點過後儘量減少進食。

絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。

通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。

吃完火鍋 吃點什麼

1

喝包酸奶。由於火鍋不辣不好吃，很多人都喜歡吃辣一些的，這就刺激了腸胃，時間長了會引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋後喝包酸奶，能有效的保護胃腸粘膜，護理腸胃。

2

喝杯溫開水。吃完火鍋後喝杯溫開水能促進消化液分泌，加強胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

3

適當的吃些蒜頭。如果你的腸胃比較好，吃完火鍋後可以吃點蒜很有好處。因為吃火鍋時會吃很多肉，比如肥牛、肥羊等，飯後吃些蒜能殺食。

4

吃一些新鮮水果。水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋後食用，以補充維生素，避免身體因吃肉多而過於酸性。如如梨、蘋果、橙子等可防上火，但不要吃熱性水果，如橘子等，也有說可以吃柚子，可以解油膩，吃火鍋時應儘量避免喝冷飲，忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病，很多火鍋店都提供菊花茶，喝這個不錯，也可以解油膩的