晚上睡不著早上起不來怎麼辦?

晚上睡不著！早上起不來是怎麼回事！

分析您的症狀,常見於神經衰弱

1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,並堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.

2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服

人蔘歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服

養血清腦顆粒,按說明服用.

3.鍼灸按摩理療

4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..

5.保持情緒的良好,不要悲觀.

6.食療方案

平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿蔔,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.

飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.

祝早日康復

晚上總是睡不著，第二天早晨起不來，怎麼辦？

想治好失眠主要的是要知道是什麼原因引起的失眠，礎道病因就可以去有效規避，否則一邊治 療一邊還在經歷病因，治 療效果就會大打折扣。

失眠的治 療方式有三種：藥物治 療、心理治 療、物理治 療

你說的這個儀器就是物理治 療，這是採用微電流特殊波形干預腦電波調節、效果直接、無副作用，效果較好，時間一般，屬於同理藥物治 療的目的，只是物理波形干預替代化學治 療的方式，效果與時間上不如藥物治 療，卻優於心理治 療;同時具備了心理治 療無副作用與無依賴性，遠超藥物治 療含副作用與用藥依賴。

找到病因，自我意識有效規避，再同時採用物理治 療的方式，基本上1-3月明顯效果，不用1年就可康復。請根據自己的情況或醫生的指導，選擇!.

天天晚上睡不著，早上起不來怎麼辦

為什麼五點鐘要起床（答案真讓人吃驚）

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。

所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了，其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

月球的引力能引起潮汐現象，能使寬廣無垠的海平面產生巨大的變化，太陽的質量是月亮的兩千多萬倍，體積是月亮的六千多萬倍，那麼太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。

一、人得病以及康復的根本

地球圍繞太陽轉的軌道的位置，是萬年不變的，這是天道，“天道有常，不為堯存，不為桀亡”，它是不以人的意志為轉移的，只是按照客觀規律去運行，現在轉到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一體的，也就是說，整個的氣候變化比較快，大的環境已經到了冬至了，但人體內還沒沒有到，跟不上，依然還是臉紅，一陣一陣燥熱。

人道循環跟不上天道循環，就會發生問題。百病就是來自於人道循環和天道循環的差異，同樣，百病的康復，也是來自於人道循環和天道循環的和諧。

二、天人合一的思維方式最重要

我們要逐漸地培養符合自然的生活習慣和思維方式，世界觀決定方法論，車還需要定期的養護，更何況是人呢，如果根本沒有養護生命的的意識，只是得病後考慮該如何去治病，這可能不是最好的解決方法。

我們做每件事情都有意識的考慮符不符合養生之道，漸漸的這種意識會形成習慣，對我們的身心健康乃至事業工作都會很大的裨益。比如我們要牢記“春夏養陽，秋冬養陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。

日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時，陽氣在心裡長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；日秋時，陽氣漸漸的往肺裡收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了日冬，陽氣要完全藏進腎裡面去，收穫的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種，這是陽氣一天的生長收藏的過程，如環無端，少了哪一個環節，都不會有好收成。

從理論上我們明白了，那麼我們下面就來看看在日常生活中，我們收成不好，身體經常不適的原因，看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

（1）驚蟄起床

一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等，不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了，人也是高級動物，但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內蟄伏的是什麼呢？就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以後必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了，可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想鬥爭，當一分鐘以後，你真正穿衣服起來一活動的時候，就感覺突然不困了，為什麼，陽氣生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

（2）什麼叫多？什麼叫少？一回事

上面是從24節氣的角度告訴大家早起的重要性，下面我們......

晚上睡不著，早上起不來？怎麼辦？

跟我以前一樣。但是我現在努力改掉了。

建議你試試以下幾個辦法：

1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

友情提醒：

最後提醒你，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。

晚上睡不著，早上起不來，要怎麼辦

已經養成這樣的精神狀態了，下次越起不來越要早起，白天再困也不睡，慢慢就調整過來了

晚上睡不著,白天起不來怎麼辦

我們來了解一下與你有關的睡眠基礎知識。你這種症狀屬於精力旺盛型失眠，是指精力過於旺盛導致的失眠類型，白天精力消耗的太少導致的失眠症狀，這個治療很簡單，每天去游泳五千米或是打籃球三小時，踢足球三小時均可馬上見效。

睡眠過程中大腦會分泌一種激素（生長素），只有夜裡睡眠才會分泌，白天則不會分泌。生長素的主要作用是用來修復勞累的身體細胞，恢復細胞活力的一種激素。你這種睡眠狀態可能導致生長素分泌缺失，從而白天無精打采。

睡眠過程分為，淺睡眠階段、做夢階段、深度睡眠階段，只有深度睡眠階段才能更多恢復體能，你這種現象也與深度睡眠階段較少有關。

結論，建議你白天多出去運動，晚上自然就睡的好了。你的身體非常健康，只需多參與運動即可很快回復正常狀態。

我晚上總是睡不著，早上總是起不來，怎麼辦？

你這個應該是長時間的作息習慣造成的。 你說的做夢，其實大多是已經天亮而你還沒醒來的時候做的夢。 不用太苦惱太擔心， 慢慢調整作息時間就OK的。

每天提前30分鐘上床，睡覺前就別玩遊戲了。可以在耳垂後面和太陽穴抹上助眠液來輔助自己更快進入睡眠。

還有，你說鬧鐘設置好但鬧鐘貌似沒吵醒你？ 嗜睡，可能有心腎不交的症狀，可以服用交秦丸來調理。

習慣熬夜了，晚上睡不著，早上起不來怎麼辦。

我也是喜歡夜生活的人 說說我怎麼調整吧 首先從睡眠開始 運動增加睡意 也就是下午時段可以適量運動 晚上洗個熱水澡 或者是聽喜歡的音樂 我喜歡聽DJ 很容易入睡 不過我現在睡前習慣冥想 讓腦袋思想空白 自然而然就睡過去了 或者來個387法則 三秒吸氣 8秒憋氣 7秒呼氣 循環幾次就容易睡著了 這幾個方法可以試試 睡著了自然早上就好辦了 鬧鐘響的時候要有毅力起床就好了 還有就是白天如果有睏意儘量忍住 只要這樣晚上你才有睏意 才能調整正常的作息時間