轉呼啦圈是旋轉嗎?

跳繩 轉呼啦圈 轉陀螺 什麼是旋轉什麼不是旋轉？？望詳細解釋

分析：要根據旋轉的特徵進行判斷，旋轉就是將圖形繞某點轉動一定的角度，旋轉後所得圖形與原圖形的形狀、大小不變，對應點與與旋轉中心的連線的夾角相等。

解答：只有轉陀螺是旋轉。因為跳繩時繩子在繞人轉動，人在上下運動，所以不是旋轉；呼啦圈不是圍繞某一點在運動，所以也不是旋轉；陀螺的運動符合旋轉的定義，所以它的運動是旋轉。

點評：解答此題要準確理解旋轉的特徵：圍繞某一點，旋轉前後的圖形的大小形狀沒有改變。

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呼啦圈應該怎麼轉才可以持續轉動呢？

你好朋友，我是一名健身教練，很高興回答你的問題，感覺這個是一個只可意會不能言傳的內容，就和騎自行車一樣，要去掌握平衡，呼啦圈也是藉助慣性來維持 的 ，在轉動過程不能只是前後左右轉動，因為地球有引力吸引 它，所以你要有個向上頂的力 雖然不大，要一直給予這個力量 才好保持在一定高度不讓呼啦圈落了，你可以在以後的旋轉中把握這個方向的力量，可能會大大改善 一切好要自己的努力掌握 有健身疑問可以找本健身教練解答

初學者怎樣學轉呼啦圈

呵呵，我也是才學會的，之前和你一樣，總是在身上掛不住，轉兩圈就掉下去了，其實也確實沒有什麼方法，只能多練習，我自己的一些方法，看看對你有沒有用。 兩腳著地，與肩同寬，站穩當了 呼啦圈在腰部的位置，準備開始的時候，兩手用力，將呼啦圈向一方甩出 腰部用力，身體其他部位要穩，主要是腰腹部用力， 多練習吧，我儲只會說這些了，還有 快掉的時候，雙腿稍微屈一下，也就是身體低一點，會讓呼啦圈往上跑，當然，同時，腰腹部還是要用力轉哦.....希望你儘快學會，學會以後要適量運動哦！

一般女生轉呼啦圈為什麼能長時間在腰上轉動？是有什麼方法？

1、女性臀圍和腰圍的比例一般都比男性大，在呼啦圈快掉時更容易恢復平衡；2、一般男性骨架比女性大，體脂率比女性低，身體柔韌性比女性差，導致轉呼啦圈時間長了，男性會感覺硌得慌，而女性由於身體柔韌，脂肪保護，不適感覺會減少很多。

運動分為平動和轉動,轉動的定義是物體各部分繞某一點做圓周運動。轉呼啦圈時呼啦圈屬於轉動嗎

屬於，只不過圓心不是呼啦圈的圓心，可以這樣理解，取一條繩索繫住呼啦圈，手握住繩索一端旋轉，那麼呼啦圈上的各點就是以繩索的一端為圓心旋轉，假如將繩索縮短，讓圓心向呼啦圈處移動，旋轉半徑就會縮短，如果圓心移動到呼啦圈內部，就是轉呼啦圈的運動了。

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一、關於呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部；然後開始轉動身體，保持平衡；初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。

二、幾個注意的問題

1、運動多久能達到健身效果？

搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健恭效果？不妨參考國家體育總局推行的“三三三”運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。

2、呼啦圈越重效果越好？

其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！

3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者

因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

更讓大家感興趣的是，呼啦圈是一項可以變化出很多玩法的健身項目，很多幼兒園把呼啦圈用來做集體的健身操，很多時候，呼啦圈還可以用作大型團體操表演中的一項，隨著表演者手持呼啦圈擺出各種姿勢，場上馬上會變換出各種圖案——一個普普通通的圓圈在人們手中可以產生如此多的變化，不能不說是呼啦圈這種運動的獨有魅力。

小貼士：呼啦圈運動不當易傷身

隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的準備活動並掌握正確的動作技術。

據有關報道，以前曾有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時後，突然感到左腹部疼痛不已，並伴有冷汗、嘔吐等症狀。運動停止後，症狀並未減輕反而逐步加劇，後經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾臟破裂大出血，經手術治療後才得以康復。還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經醫院檢查為左側髖骨關節斷裂。針對這樣的情況，專家指出，群眾在進行呼啦圈等運動前應向專家就運動方法、技巧等問題進行諮詢，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應後再進行較大強度的運動。專家強調，呼啦圈運動中不規範甚至變形的搖、扭動作不僅達不到運動效果，還可能因內臟、筋骨受到過分擠壓而造成身體傷害。必須引起呼啦圈愛好者的注意。

轉呼啦圈是否要正轉反轉才有效?

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己. 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。MxxdAZ弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的減肥方法