起居有節是什麼意思?

General 更新 2024-12-28

什麼是起居有節

起居，就是起床；睡覺、休息！有節，就是有規律，節奏…起居有節的意思也就是：無論起床和休息都要有規律，不睡懶覺，也不過度熬夜；保持良好的生活習慣和節奏！

“起居有節，勞作適度”是從生活和工作兩個方面來要求的。一個人要健康地活著，就應該做到這一點，這是個生活常識。

“起居有節”，指的是生活要有規律、有節制，不隨心所欲。古人強調順應四時就能身無奇病。順應四時變化，調攝精神，春夏養陽，秋冬養陰，達到養身的目的，既防止了外邪入侵，又增強了身體機能，必然會減少發病的機會。

“起居有節”，是一個含義很廣的概念。它還包括了適時起床、睡覺等意思。隨著社會發展，人們已不能象古人那樣“日出而作，日入而息”了，娛樂活動場所增加，娛樂形式繁多，正常人也難以應付，一個癲癇病患者，如果同正常人一樣，往往就會增加身體和精神負擔，導致發作。

“勞作適度”，指的是勞動和工作要符合自己的具體情況，不僅指體力工作和勞動，也包括腦力勞動，甚至還包括為了達到預定的目標，不考慮自己具體情況，在事不遂心的情況下，思慮太重，煩擾心神這類情況。

養生之道。

謹慎地對待起居，有節制地飲食，順暢地表達自己的情緒。

希望有幫助！

《黃帝內經》中的話，講的是養生之道。

【法於陰陽】

中醫學中所謂“法於陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。

【和於術數】

是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒、不過度勞累等。即採用任何一種養生方法，都要做到適中，無太過、無不及。和，適中，恰到好處

【飲食有節】

中醫有句話，叫做谷肉果實，食養盡之，無食過之，以賞其正。所以不應該挑食，要順其自然。哪一季出什麼就吃什麼，結合自己的體質選擇你的飲食規律。

【起居有常】

中醫強調一個人的作息時間，應該順應日運動的節律，作息上不顛倒白天晝夜，很強調這個。因為人與天地相參，與日月相應。

【不妄作勞】

先看這個"妄"字是怎麼寫的？上面一個"亡"字，底下一個"女"字。所以，死在女人手裡叫"妄"。意思就是說，一個女人不夠，不停地還想要更多的女人。至於作勞，這個"勞"叫房勞。所以，勞作不僅僅是指勞動，它還有房勞的意思。