高血壓怎麼保養?

血壓高的人應該平時多注意點什麼，怎麼保養？

（1）注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現併發症就為時過晚。總的說來，血壓大於正常高限（收縮壓為130—139mmHg或舒張壓為85—89mmHg）的人中，約有41%將 在4年內發展為長期高血壓。所以血壓大於正常高限的人群也應接受降壓治療。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議在生活上高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，並輕鬆愉快地與家人在林蔭道、小河邊、公園散步，這對絕大多數高血壓病人都是適宜的。當然適當地做廣播體操，打太極拳，對保持體力，促進血壓恢復也十分有好處。輕、中度高血壓病人騎自行車、游泳也未嘗不可。注意保持大小便通暢，養成定時排便的習慣，老年人及重度高血壓病人，最好在醫生指導下安排活動，切不可逞強鬥勝，貪一時快活而造成終身遺憾。對於一些能引導起高血壓的疾病，應該儘早到醫院治療。 （2）注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由於食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫學上稱為鹽敏感者。此外，還有一些食品是天然的“降壓藥”，平時注意適當進食有助於降壓。它們是： 香菇 研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。 牛奶 含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。 生薑 生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。 甲魚 具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。 海帶 海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素、鈣的協同作用產生的降血脂效果極好，有很高的食療價值。 蘋果 含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。 燕麥 含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%—52%。維生素E的含量也很豐富，而且還含有皁甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20餘家三級大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能升高血清高密度脂蛋白。 （3）藥物治療。對於那些一般預防措施無效者，就需要積極藥物治療了。當然服藥也不是隨便了事，必須遵照有關原則來進行。建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續續，堅持服藥能有效減少心腦血管併發症的發生率。由於存在個體差異，需在服藥過程中不斷摸索，以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。對於藥物的選用，目前主張利尿劑和β受體阻滯劑聯合服用，可以降低舒張期高血壓病人的心血管事件發生率和病死率。老年人不應單獨使用β受體阻滯劑，除非併發症需要用β受體阻滯劑。早期高血壓患者或老年患者開始可以先用利尿劑治療，單純收縮期高血壓還可選擇用二氫吡啶類鈣拮抗劑，如卡託普利減少心血管事件發生率的效果似乎與利尿劑和β受體阻滯劑......

高血壓怎麼治療和保養

高血壓不要劇烈運動，吃芹菜，木耳，萵筍，玉米，水果吃香蕉，蘋果，吃洋蔥，喝蜂蜜水輸通血管，喝山楂水降血脂，不吃肉類甜食，晚上泡腳，加香蕉皮降血壓。三七粉 ，杜仲，決明子有降壓作用

有高血壓怎樣保養

按時吃藥，不要吃的太鹹，沒有什麼特別注意的，

血壓高怎麼保養

血壓高是由於平時飲食，生活不當引起的。

喝點絞股藍自己平衡，這樣就避免了藥物的副作用

平時保持心情的平穩和樂觀。

平時吃完飯，多走走。散散步

高血壓最好的保養方法是什麼？

治療方法可分功直接改善腦心供血不足和能量代謝的對症治療，和阻止動脈硬化進展和消除狹窄閉塞血管的病因治療。改善腦心供血要合理控制血壓，吃美國艾伯遜營養公司出品的艾伯遜磷蝦油來解決這些“三高”以及動脈硬化。

高血壓患者平時應該怎樣保養

這種情況一般考慮高血壓病，一般高血壓病的診斷標準是收縮壓大於140和或舒張壓大於90,一般舒張壓大於90,可以考慮舒張性高血壓。這種情況一般舒張壓高和心臟的舒張功能減退有關，一般可以用倍他樂克或硝苯地平緩釋片降壓治療，一般要低鹽低脂肪飲食,注意休息,多吃蔬菜水果,適當運動,注意減肥。

高血壓怎麼保養 吃什麼食物好

降壓藥吃多會有副作用。

高血壓，喝金花茶。因為金花茶中含有茶多酚。該元素對高血壓有很好的輔助治療作用。每天1到2朵。每杯200毫升水。或一到2包茶，可以長期飲用。一般來說，飲用金花茶三個月，病情就會有好轉，強烈推薦。

高血壓病人要怎麼保養？

第一、吃藥降不下，考慮是飲食和運動方面沒有做到位的。不知有沒有吸菸喝酒的習慣呢？切記戒菸限酒、

第二。建議平時飲食清淡，多吃蔬菜水果等的。比如，黑木耳。芹菜，切記少吃脂肪類的東西。比如。動物內臟。

第三。多運動，保持良好的生活習慣。平時可以在飯後散步半小時，堅持下來。必有很好的效果。因為，飯後走一走，活到九十九。

第四。保持心情愉悅。海要因為自己的血壓高而悶悶不樂。要知道，情緒是可以影響到血壓的哦。