增肌粉哪個好?

增肌粉和蛋白粉哪個效果好？

這主要看你是什麼體質了！對比一下下面的，看看你自己更適合哪一個？

蛋白粉：蛋白粉中的主要成分是蛋白質，蛋白質（protein）是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質占人體重量的16.3%，即一個60kg重的成年人其體內約有蛋白質10kg。肌肉生長需要依靠“氮”平衡，為了達到這個平衡就必須給身體補充充足的蛋白質。尤其是強度刺激後的肌肉更需要蛋白質來滿足肌肉生長的需要。因此，肌肉塊越大需要補充的蛋白質就越多。蛋白質的日需要量為：每公斤體重2~3克蛋白質。蛋白粉被安排在一天的六餐之中，分2~3次服用，因為蛋白粉比食物蛋白質更容易被身體吸收。

增肌粉：眾所周知，肌肉生長依靠單純蛋白質的補充是不夠的，還需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉將碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入了肌酸、谷氨醯胺、支鏈氨基酸、肉鹼、不飽和脂肪等。最大限度的補充健美訓練所需的各種營養素，其中以碳水化合物和蛋白質為主，從根本解決了日常飲食無法滿足能量需求的問題。蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，而碳水化合物則是幫助蛋白質合成的助燃劑，維生素和微量元素可以提供和維持各組織、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同樣都屬於蛋白類補充品。

蛋白粉和增肌粉的區別：

1.成分產品成分上的區別

通過蛋白粉和增肌粉的產品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量在55%-85%之間。所以非常適合控制體重和減脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。不易增加體重的人群可以選擇那些熱量更高一些的增肌粉。增肌期內體脂正常的人士均可以選擇熱量低一些的增肌粉，只要訓練合理，一樣不必擔心脂肪的增長。

2.使用方法上的區別

說到使用方法，不得不提營養補充的幾個黃金時間：起床後、訓練後和睡覺前。蛋白粉在起床後、訓練後和睡覺前均可以補充。為了達到更好的吸收效果，蛋白粉在起床後和訓練後要和一些單糖及多糖（葡萄糖、蜂蜜+水果）的碳水化合物一同使用，這樣可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免熱量的增加。睡覺前直接補充蛋白即可，最好是具有緩釋效果的蛋白粉。蛋白粉的使用對初學者來說相對麻煩，所以如果體脂正常，還是建議使用增肌粉最為方便快捷。 增肌粉建議在起床後和訓練後補充，增肌粉內的碳水化合物矩陣可以快速提升胰島素，把增肌粉中的營養成分更多的推向肌肉，幫助肌肉合成。睡覺前不建議使用增肌粉，由於熱量較高和促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時還會影響睡眠。很多人習慣把增肌粉和脂肪相提並論，其實則不然，正確的使用增肌粉不但不會增加脂肪，而且還能夠讓增肌事半功倍。

哪種人群適合補充蛋白粉？

1.減脂人群減脂期間，控制熱量的攝入是關鍵，這個時期內不建議使用增肌粉。減脂期間需要嚴格的控制飲食，很多人都失敗在飲食無法堅持到底。所以在這個階段不單純是要科學的飲食，關鍵還要有堅強的意志，只有這樣才能保證減脂的順利進行。這類人群我們只建議使用蛋白粉。

2.維持健康人群很多人到健身房並不是為了得到碩大的肌肉塊。維持肌肉彈性、提高肌肉質量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重複多次的蛋白質補充，訓練後和睡覺前適當的使用一次就可以了，而且量不用很......

增肌粉求推薦 什麼牌子好

口味淡點的就吃國產的康比特，口味重就考慮下進口的，肌肉科技、MP、BSN、歐普特蒙、羅尼系列

增肌粉哪個牌子好？

肌肉科技的增肌粉是比較有名的，可以試試這個。增肌粉的作用是增重增肌。在線上或線下的PQfitness可以買到。

什麼牌子增肌粉好？

現在的話，健身補劑的這個品牌是很多的，相對而言肌肉科技還是很不錯的，我之前一直都是在使用肌肉科技的這個牌子，我感覺還是可以的，你也可以去看看嗎

什麼牌子增肌粉效果好

肌肉科技的增肌粉。作為外國品牌裡銷量前幾名的，口碑效果都不錯，不會偷工減料什麼的，吃的人也挺多，畢竟牌子比較硬，在網上.PQfitness.可以買到。吃增肌粉想增重增肌重點要配合一定強度的鍛鍊。

增肌粉哪個牌子好，要在增肌粉品牌排行榜上

肌肉科技或者歐普特蒙，這兩個牌子都是外國銷售榜上的前幾名。增肌粉等健身補劑還是選擇外國的比較好，質量有保障，效果也好，不過國內沒有直營實體店，需要到網上去買，比如..PQfitness.等。

增肌粉什麼牌子最好？

沒有最好的，這個東西就是補劑，你努力鍛鍊補劑跟上長得很快。國產的康比特比較好，進口的肌肉科技的比較好

適合健身的增肌粉是哪種好點？

朋友你好！下面我來為你回答： 要買增肌粉，查了一些資料，和有相同問題的朋友分享下。

首先，是需不需要吃增肌粉。

我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計劃，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。

所以，我需要增肌粉的幫助。

第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。

前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、性價比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。

如果說增肌粉是隻適合初學者的，中高級訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是隻適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配米飯饅頭合適些。

再說說價格。

現在有了淘寶這個東西，價格很透明，相同的商品選擇一個好評率高又價格公道的賣家購買就可以了。

不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好性價比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。

最後，選哪個品牌？

面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。

越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是一個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。

逛了幾家健美論壇，篩選出EAS，寶萊二代，ISS鉅陣，BSN，CytoSport 等幾個品牌。BSN是很多健美大哥認為口味最好的（BODYBUILDING.COM評選出的2007年全美最佳增肌粉獎？），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。

小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買BSN，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。

希望我的回答令你滿意！（本回答個性擁有，請勿複製）

什麼牌子增肌粉比較好

歐普特蒙 ，ALLMAX

什麼牌子的增肌粉好？增肌粉多少錢？

看我簡介，都是世界前50的名牌