腸道不好注意什麼?
腸胃不好的人應該注意什麼
1.首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。因為這些食物及菸酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。而難消化的玉米。和高蛋白的花生也要儘量少吃，吃了會出現噯氣、胃痛等反應。
2.飲食時定量定時。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應該儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。如果像司機之類由於工作原因，經常沒辦法按時吃飯的話，在車上放點蘇打餅，抽時間吃兩片。
3.注意營養平衡，平時應該多食用富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部的修復。
4.飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。吃飯時要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節。脾胃虛寒者要禁食生冷食物。
5.學會緩解情緒。胃痛也常是憤怒受到抑制結果，脾氣無法控制會讓疼痛更嚴重，這也就是我們平時經常說的“氣得胃痛吃不下飯”。情緒發作時，你可以慢慢深呼吸，試著讓自已冷靜下來，然後分析一下到底是什麼讓你憤怒。將憤怒化成信念讓自己做一些有意義的事情。當你開始做一些事來改變情況時，疼痛就會得到緩解。總之，儘量要避免情緒過度波動。
6.避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。
7.有胃痛史者，特別有十二指腸球部潰瘍的患者，建議晚上休息前半小時進食少量鹼性食物，如蘇打餅或面等。
另外就是在晚上睡覺的時候注意蓋好``不能受涼的``
胃腸道功能不好應注意什麼？飲食方面有什麼要求？
胃腸道功能不好應注意：
一、 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，有規律地進餐，定
時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。定時吃飯使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
二、胃病的人要注意忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，少吃生冷食物刺激性食物，生冷與刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。更忌暴飲暴食，戒菸禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。
忌吃：生蘿蔔、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒、等。少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康非常的不利。
避免吸菸的刺激，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。
三、在胃病服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 四、養胃要平心靜養：胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。所以要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
五、注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康復。胃腸病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發 六、要做到：膳食中有粗有細、不甜不鹹、飲食習慣：三四五頓、七八分飽。少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
七、胃的脾性喜溫惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好。溫度適宜，飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶。
八、多喝水，特別是熱水，（因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓，其實不是餓，而是缺水了）最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
九、胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
十、按時就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯，吃飯要細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
十一、硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
十二、食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
十三、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
十四、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。因為，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
十五、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
十六、有胃病的人飯後不宜馬上運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜立即學習或工作。
飲食方面要求：
多吃養胃的......
我的腸胃不好，日常生活中應該注意什麼？
胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。
胃病飲食
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3.限制含鹼多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
D、胃切除術後飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2.宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合徵。
“胃病五養”:
★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩......
腸道不好的人該注意什麼
1.首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。因為這些食物及菸酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。而難消化的玉米。和高蛋白的花生也要儘量少吃，吃了會出現噯氣、胃痛等反應。
2.飲食時定量定時。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應該儘量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。如果像司機之類由於工作原因，經常沒辦法按時吃飯的話，在車上放點蘇打餅，抽時間吃兩片。
3.注意營養平衡，平時應該多食用富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部的修復。
4.飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。吃飯時要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。與唾液充分混合後慢慢嚥下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節。脾胃虛寒者要禁食生冷食物。
5.學會緩解情緒。胃痛也常是憤怒受到抑制結果，脾氣無法控制會讓疼痛更嚴重，這也就是我們平時經常說的“氣得胃痛吃不下飯”。情緒發作時，你可以慢慢深呼吸，試著讓自已冷靜下來，然後分析一下到底是什麼讓你憤怒。將憤怒化成信念讓自己做一些有意義的事情。當你開始做一些事來改變情況時，疼痛就會得到緩解。總之，儘量要避免情緒過度波動。
6.避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。
7.有胃痛史者，特別有十二指腸球部潰瘍的患者，建議晚上休息前半小時進食少量鹼性食物，如蘇打餅或面等。
另外就是在晚上睡覺的時候注意蓋好``不能受涼的``
腸胃不好要注意什麼？
1、首先，保持心情舒暢，過於憂慮鬱悶會導致內分泌紊亂，從而加重腸胃病情；
2、不抽菸喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鮮、煎炸油膩食物；
3、飲食以清淡素食為宜，白天吃1-3各水果；
4、早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強，排解腸胃內的毒素。 消化不良綜合徵的飲食治療原則 消化不良的病人，由於腹瀉、腹痛、消瘦、貧血及全身性營養不良等症狀。
因此，飲食 調養對改善上述症狀，促進病人康復有十分重要的作用。腸胃不好的人，也可以用徳烳的瑺胃保茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
(1)供給充足的熱能和蛋白質。由於長期慢性病程，機體消耗大，應供給充足的熱能，以防 止體重繼續下降。可供給高蛋白高熱能低脂半流質飲食或軟飯，蛋白質100克／天以上，脂 肪40克／天，總熱能為10 460兆焦／天(2500千卡／天)，選擇脂肪含量少且易消化的食物，嚴重者可採用靜脈高營養或要素飲食及勻漿飲食，以保證熱能及下 正氮平衡。 (2)補充足夠的維生素。除食物補充外，必要時補給維生素製劑。結合臨床症狀，重點補充 相應的維生素，如維生素A、複合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。
(3)注意電解質平衡。嚴重腹瀉時電解質的補充極為重要，早期可靜脈補充。飲食中給予鮮 果汁、無油肉湯、蘑菇湯等。缺鐵性貧血者可進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟等，必要時 口服鐵劑。
(4)少量多餐。選擇細軟易消化的食物，既保證足夠營養，又不致加重腸道負擔。在烹調上 儘量使食物細、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以減 少脂肪供給量。應注意食物的色、香、味、型，想方設法提高病人食慾。每日以6～7餐為宜 。
(5)為保證營養供給，對食慾不振的病人可用代替性治療。口服要素膳，全營養製劑等， 以補充營養。
(6)免麥膠飲食。對乳糜瀉病人應嚴格、長期地食用無麥膠飲食。