後肩胛骨疼掛什麼科?
General 更新 2024-12-22
右肩胛骨側痛看什麼科
多看看吧，沒準是心臟反射區
左邊肩胛骨疼，需要看什麼科室
骨科
肩胛骨內側肌肉疼痛應該掛哪一科
有專門的拉伸動作，1、首先，仰面平躺在地板上，雙臂放在身體兩側，手掌向下。2、接著，彎曲膝蓋，兩腳立於地板上。將腳踝儘可能靠近臀部，雙腳保持與臀部同寬。確保兩腳平行。3、將臀部擡離地面，同時手掌和雙腳都緊緊貼於地面。4、保持這個姿勢，或者將雙手在骨盆下方握拳，同時延伸雙臂。我個人比較喜歡將身體重心向左右兩側移動，因為這樣可以使雙肩的肩胛骨靠得更近。5、保持這個姿勢30秒鐘。嘗試儘可能高地擡起臀部，雙眼注視自己的腹部。6、結束這次拉伸時，要輕柔地將臀部收回地面。然後，緊抱雙膝於胸前，以此來拉伸背部肌肉。