去溼熱排毒什麼湯最好?

General 更新 2024-12-18

清熱祛溼排毒喝什麼湯

清熱祛溼湯

一、冬瓜湯

材料：冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油.

做法：冬瓜洗淨切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片;大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。

功效：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。

二、薏米赤小豆湯

材料：薏米、赤小豆、片糖

做法：薏米，赤小豆洗淨泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。>>>祛溼的食物趕走綿綿春雨的溼意

功效：薏米赤小豆湯的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。薏米它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

三、百合綠豆湯

材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。

做法：將綠豆洗淨，百合掰開去皮，同放入砂鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。

功效：清熱解暑。用於暑日心煩、口乾、出汗者。亦可用於防治感暑。百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。

在南方最有效的祛溼排毒湯怎麼做

1、海帶綠豆湯

海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。

2、蘋果和鮮奶

簡單的蘋果和鮮奶，有排毒的功效。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。

3、水

前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。

去溼排毒吃什麼最好

蘋果和鮮奶　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。海帶綠豆湯　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。

身體怎樣排毒去溼

有些食物有祛溼功效，多吃常吃就能遠離溼氣，具體如下：

1、薏仁

如果你覺得自己身體有溼氣，如積液、水腫，溼疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡溼盛在下身者，最宜用之”，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

生薏米煮湯服食，利於去溼除風；用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，在吸足水分後再與其他米類一起煮就容易熟了。

2、紅豆

體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。需要提醒大家的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但會大大降低它的祛溼熱功效。

3、茼蒿

中醫認為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

在烹飪的時候要注意，因為茼蒿的芳香精油遇熱很容易揮發，所以茼蒿適於大火快炒，而不是長時間燜、煮等。

4、淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。

最簡單的做法就是洗淨直接蒸煮。由於其中水分含量少，多糖等含量豐富，因此，其液汁較濃，入水久煮不散，口感甜糯，並伴隨淡淡的麻味，吃完一小會口中生津。

5、菌類

菌類也是祛溼好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

野生菌類有數百種，但可食用者甚少，除了自然原因，生長環境的汙染也會造成食用者中毒。及時辨別有毒野生菌勢在必行，一般對顏色鮮豔、多紅斑、氣味多辛辣惡臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而遠之了，可食用菌類有香味無異味。

6、土茯苓

據《本草綱目》記載土茯苓具有“健脾胃，強筋骨，祛風溼”的作用，新鮮土茯苓既有乾土茯苓祛溼解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鮮。

土茯苓一般的做法是熬藥或煎湯，在春季可與有滋陰潤燥的豬肉搭配熬湯。吃豬肉後不宜大量飲茶，以防茶葉中的鞣酸與蛋白質結合生成具有收斂性的鞣酸蛋白，使腸蠕動減慢而造成便祕，增加有毒物質的吸收。

7、冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

在《湖南藥物志》以冬瓜皮配五加皮、姜皮，煎服；若治體虛浮腫，用冬瓜皮、赤小豆、紅糖適量。煮爛，食豆服湯。

8、荷葉

荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。

胖人喝點荷葉粥可以祛溼。先將鮮荷葉用清水洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖一起熬粥。

9、鯉......

喝什麼茶能排毒去溼熱

1.陰虛火旺型：建議養陰清熱

鄭紹周教授說，陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重。

推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙蔘10g。

加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。這裡鄭紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對抗茶鹼的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。

2.肝陽上亢型：建議平肝潛陽

這類人群常出現頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口乾症狀，持續高溫天氣可加重症狀。

推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。

加減：視物不清或大便祕結者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈目赤者加槐米。鄭教授認為，一般人習慣在泡茶時加點枸杞，對於陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。

3.痰溼熱盛型：建議祛痰化溼

這類體質的人表現為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食慾不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中症狀加重。

推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚朴10g。

加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反覆尿路感染者去厚朴，加車前草、淡竹葉，便祕者加大黃。如長期溼熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。鄭教授說，這類祛痰溼藥大多可降低血黏度，具有改善微循環的作用。使用時可於沙鍋內加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內，加適量冰糖分次服用。

4.氣虛血鬱型：建議補氣化鬱

這類人群的症狀為少氣無力、食慾不振，同時舌體胖大有齒印、舌質暗淡。當出汗過多、津液喪失時，會導致血黏度升高，症狀加重。

推薦藥茶：當歸15g、黃芪15g、麥冬15g。

加減：頭暈重者加葛根，此藥可選擇性改善心腦血管微循環，可長期服用。心前區疼痛、舌質紫暗者加赤芍，不僅可涼血化鬱，還有清熱解毒作用。

溼熱體質的人適合吃哪些排毒食物

溼熱體質該吃什麼不該吃什麼

適宜

應對一陰生的夏至，還需要食陰以養陰，核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、萵筍、百合、紫菜、鴿蛋等屬於陰性的食物。注意吃一些補腎的食物，如，黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要略》有“夏不食心”之說，即是說夏天不能對心臟補益太過的意思，其中還有一個意思就是不能吃動物的心，死氣在心。夏季又是多汗的季節，出汗多，易耗氣傷陰，可適當選用一些益氣養陰、清熱利溼的藥膳，如沙蔘山藥粥、沙蔘老鴨湯。水果宜多吃枇杷、香蕉、楊桃等，多喝綠豆湯、烏梅小豆湯，注意不宜冰鎮飲用。

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