晚飯後吃什麼水果好?
飯後吃什麼水果好？
人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便祕等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常
晚飯後適宜吃什麼水果？
普通人飯前一小時,和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。 糖尿病人在兩次正餐之間或睡前吃 1.前提:在糖尿病控制理想的前提下,即要求空腹血糖<8.0mmol/L,餐後2小時血糖<10.0mmol/L,血糖沒有較大波動,可以嘗試進食水果;當血糖控制不理想時建議暫時不吃水果,而可以把西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃。 2.吃水果的最佳時間:一般將水果作為加餐用,也就是說在兩次正餐之間或睡前吃。吃水果的時間最好選擇在下午3～4點之間,且進食後應適量活動。值得注意的是加餐是不需要額外注射胰島素或口服降糖藥物的。 3.水果的熱量應計算在每日攝入總熱量之中,以下列舉的每1份水果相當於半兩糧食提供的熱量:西瓜1斤、草莓6兩、梨、桃、蘋果、桔子、橙子、獼猴桃4兩。每天所進食的水果不要超過1份,且應減少半兩主食。 4.種類:不同種類的水果含糖量不盡相同,西瓜、蘋果、梨、桔子、獼猴桃含糖量較低;香蕉、紅棗、荔枝、紅果含糖量較高;聖女果(有人叫它小西紅柿)雖然形似西紅柿,但含糖量較高,病友應儘量選擇含糖量較低的水果,而少吃含糖量較高的水果。 5.注意血糖監測:由於人體的差異,每個人都可能有自己適宜或不適宜的水果,衡量的指標就是血糖。如果能在吃水果前和吃後2小時測一下血糖,對了解自己是否適於吃某種水果、進食是否過量有一定的幫助
記得采納啊
晚飯後吃什麼水果最好
我告訴你我一直堅持的方法:
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
晚上飯後吃什麼水果好
飯前吃水果最好：
一、利減肥。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地減肥方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效減肥的奧祕所在。```
二、臺灣有一科學家強調，每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
晚上不吃飯吃什麼水果好
如果只吃水果的話，那就吃橙子、蘋果、獼猴桃之類維生素含量較高以及香蕉這種富含纖維潤腸通便的水果。可以有效排毒並逐步將體內多餘的脂肪替代掉。
個人建議，晚飯還是要吃的，只是吃之前先吃幾個水果，晚飯可以少吃點（畢竟人體還是要攝入適當量的脂肪、澱粉和碳水化合物），一小碗飯，加上一點水產、禽類和富含蛋白的牛肉。豬肉可以不吃。
另，晚上8點以後就儘量不要吃東西了，因為那時候人體消化功能會減慢，這時候哪怕只吃水果，裡面含有的果糖也會轉化成脂肪的。
睡前可以喝杯低脂或脫脂奶（放心脂肪含量極低甚至沒有），有助於睡眠和消化。
吃完飯吃什麼水果好
吃什麼也行！但是最好半個小時後再吃！這樣更容易幫助消化！和有利於水果的吸收！
晚上睡覺前吃什麼水果好？
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”這個說法有沒有道理？值不值得市民參考？為此，記者走訪了同濟醫學院營養學系黃連珍教授和市中心醫院消化內科黃曉東主任。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
所以晚上不要吃水果咯~睡覺前喝牛奶 好一點~
晚上睡前吃什麼水果比較好
在英國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性弗瓜類在入睡前更應節制食用。
晚飯後吃什麼水果助消化？
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。 如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便祕等不適感覺。 飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等），會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長髮育極為不利。 因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。 至於季節，要看你在南方還是北方啦，而且現在水果一年四季都有了，不再首氣候和地域的限制，愛吃什麼吃什麼哦。不過考慮到有些水果性涼，有些性熱，還是要根據個人的體質，不要過量。 飯後1一2小時吃水果最好! 只要吃完飯,再等一兩個小時就可以吃水果
晚飯後吃什麼水果好
一會老頭又出來了，手上拿了七個瓶子。我晚飯吃什麼最好們就逮住機會問道：“老頭，怎麼回事啊？”“你們急什麼，等著！”老頭說了一句就不理我們了。接著老頭將七個瓶子裡的液體倒在了蛋蛋上，我們發現七種液體分別是七種顏色，跟七系能量的顏色一樣。然後老頭又開始唸咒語了，接著盤子上的陣法和蛋蛋又發出了光芒，然後越來越盛。媽的！這一個公告就是100萬啊！敗家子啊！不過看來效果還是不錯的，想要有收穫就得好好投資嘛。而且胖子還搞了點神祕，沒把壓軸的是建幫令說出去，只是給幾個大組織的老大說了，還在暗地裡祕密宣傳，這樣效果跟好，雖然不是人人都知道但是有能力買的都知道了晚飯吃多少減肥，而且不會讓那些小組織的人不會因為等著買建幫令而放棄了競拍其他物品導致其他的物品拍不出好晚飯吃什麼最好價格甚至流拍。所以胖子這個方法還是很好的，我馬上就聽到了路邊有人在悄悄地議論：“喂！我聽說明天的拍賣會的最後一個是一塊建幫令啊，這是真的嗎？”另一個說：“這當然是真的，那個‘影辰’拍賣行沒說就是怕到時人太多。”“這樣啊，我得趕快去告訴我們老大。”說著就走了。我聽說小妹無緣無故的跟人走出了校園就感到有點不對了，馬上叫上其他人一起回家開了車子就去追了。一邊猜測著這是怎麼回事。經過一番討論，我們都懷疑這是趙鵬搞出來的事。其實這確實跟趙鵬有關，但還是有點出入的。事情是這樣的：趙鵬見他自己拿我們實在沒辦法，但又不甘心就動用了一個他也很不願意動用的人。這個人可是京城中很有名的大人物，他就是江濤，是京城的一個小官街道的一個統計長。當然這樣一個小官在天子腳下的京城連個屁都算不上，也不會出名。他出名也不是因為他自己，是因為他的家庭，他老爸是國務院的祕書當今總理的助理；他老媽是國家衛生部的一個副部長；他爺爺更厲害，是人大常委，當今軍委副主席。他這一家子絕對是標準的官宦世家，他則是典型的紈絝子弟，京城的太子黨的頭領。因為其他幾個牛逼的官不是沒兒子也就是要麼兒子大了，要麼還小，所以他當上了頭頭。這樣的身份別說在京城，就是在全國都可以為晚飯吃多少減肥所欲為了。他也相當配合，果然在京城裡無惡不作。可說是“吃喝嫖賭抽，坑蒙拐騙偷”中除了偷有損身份他不屑一顧之外，其他的都幹得多了。最嚴重的是他是一個色鬼，有太多的年輕漂亮的女孩子毀在他手裡了，因為他的背景很深厚，有些女孩想反抗都遭到了更強烈的迫害，他卻一點事沒有。後來那些女孩知道反抗無用也就聽之任之了。他也是趙鵬的豬朋狗友之一，但是因為他的好色所以趙鵬很不願意找他幫忙搞女孩子，因為那樣起碼會被他分去一半的戰利品。這次他發現實在沒辦法對付我們但又不甘心就找上了江濤。因為找江濤幫忙會分去他一半的戰利品，但不找他的話趙鵬自己連屁都得不到。最終考慮再三還是決定找江濤幫忙，所以才有了咬牙拍桌子的情形。