晚上飲茶為什麼睡不著?

為什麼喝茶會使人睡不著？

晚上喝茶也睡得好 很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和 源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可 以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看 你怎麼喝。 喝茶要看體質“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體 質者，應喝溫性茶。 鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯 的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上 開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。 江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖 然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對 脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將 茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不 常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現象。

為什麼喝茶，晚上睡不著覺，怎麼辦

朋友你好！我來為你解答！

茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮

為什麼我喝茶後晚上會睡不著

喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉內含有咖啡鹼，對人體的中樞神經有興奮的作用。

茶葉的藥效

提神，消除疲勞。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神，也有解酒的功效。

為什麼喝了茶會睡不著呢？

很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。

喝茶要看體質“下單”，夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉 中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯 的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上 開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖 然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對 脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較 弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將 茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不 常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現象。

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下午喝茶 晚上為什麼睡不著

晚上睡覺前喝杯溫牛奶，看看能不能行？

或許看會書，累了就自然會睡著了。

睡覺前別想太多事了

晚上喝茶了睡不著怎麼辦？

你好，根據您所說的情況，有的人體質對茶、咖啡等興奮神經的成分比較敏感，即使白天喝了，也會影響晚上睡覺的。

意見建議：建議您注意茶不要泡的太濃，可以選擇上午飲用，適當少喝，晚上尤其是臨睡前不要飲用這些飲料。

晚上喝茶後，會不會睡不著覺

在晚上的時候千萬不能喝茶葉，為什麼呢？因為加入在晚上你喝了茶葉以後可能會影響你的睡眠，茶葉中的某些特殊物質具有提神，讓人興奮的作用，所以，一種觀點就是主張在晚上的時候千萬不要喝茶葉，以免影響人的正常的休息。這個觀點也是有科學依據的，並不是空穴來風的憑空想象的事。的確，對於那些平時不喝茶葉的人來說，如果突然的晚上喝茶了，可能就會出現晚上睡覺失眠的現象，這是一個常識性的東西。還有一種觀點就是在晚上喝點茶要在晚飯以後，最好是晚飯後1小時以後，這個時間我們的腸胃內的食物基本上已經代謝完成，此時喝茶不會對身體造成影響，特別是那些喜歡在晚上上網或者寫作的朋友，喝杯香茗能夠提神讓自己的思路清晰，並不影響晚上的睡眠的，這個說法，我們認為要想讓茶葉度我們的身體沒有什麼不良的影響最好是按照科學的飲茶的方法，晚上喝茶最好是清淡一些的茶葉比較好，不要喝濃茶，濃茶除了刺激我們的腸胃系統以外，還會影響我們的睡眠。注意飲茶的時間把握，和飲茶的數量，就能保證自己的身體健康。

為什麼我一喝茶晚上就睡不著了

喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉內含有咖啡鹼，對人體的中樞神經有興奮的作用。

茶葉的藥效

提神，消除疲勞。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神，也有解酒的功效。