緊張口吃怎麼辦?

General 更新 2024-11-23

很容易緊張怎麼辦？一緊張就會口吃。。

主要是過度關注或在意某種事情（往往是內心很重視的、高價值的事情）之後導致強烈的擔心，致使大腦內分泌大量的緊張焦慮激素（如去甲腎上腺素或腎上腺素）作用，過多的抑制或部分麻痺了與說話和發聲部分器官的神經機制，使它們不能夠正常的傳導來自高級意識的信息和正常發聲，出現口吃。

所以，最好是在內心中不要看重一些讓你想說的東西，比如不要太過注意說話的效果或別人的反應，想怎麼說就直接的說。不管怎樣，像你這種口吃不是先天性口吃，是假口吃，過段時間等你什麼時候不去在意你的口吃的時候，又或者學習或工作沒有那麼大的壓力的時候，口吃的現象即使不用採用任何治療也會自愈的了！一句話，不要過多的去在意它，更不用過多的去治療它，效果反倒會更好的。

如何克服緊張，口吃問題？

口吃主要是心理障礙，需要進行專業的學習。去除心理障礙需要一個過程，解放自己內心的矛盾糾結，讓心靈自由。其次，修煉卓越心智情商，改變潛意思心靈內容（錯誤的信念），繼而去除心理障礙。

怎麼樣克服緊張時說話結巴

對於口吃問題的原因和症狀，人們取得了很大的共識。但是，對於口吃矯正方法，人們卻沒有統一的共識，因為迄今為止，人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法。口吃的矯正，雖然還處在探索階段，但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法，其中影響力比較大的是發音法、呼吸法、森田療法、突破法、藥物治療方法。發音法：就是要在每句話的開始輕柔地發音，改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度，一開始時一分鐘60-100字，而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。這樣有兩個效果，一是慢速讓人心態平靜，二是有一種節奏感。這兩點都能有效地減少口吃。口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃，就是因為有一種穩定的節奏感在裡面。（大家式發音法）：山東劉孝水先生首先提出，所有的口吃症狀都在於第一個字，在發第一個字的時候，只需要輕聲吐氣，稍微拖長一點尾音，只要能發出第一個字，後面的句子就可以有節奏的連貫發出來！呼吸法：提倡腹式呼吸法。由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調，能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態，能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒，能使激動的情感得以緩和以致平息。突破法：口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講，唱歌，逐步克服說話的恐懼心理。另外重要的一點是要大膽說話，許多名人如日本首相田中角榮就是通過大膽說話戰勝了口吃。有興趣的網友可看看一位口吃患者當上記者的成功故事：優酷網：真的猛士敢於在公交車上發瘋演講1000次。具體網址見擴展閱讀森田療法：森田療法是治療精神病症的方法，核心思想是“順其自然，為所當為”。放棄口吃的治療，接受口吃，做自己應該做的事情。這種思想類似於不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。藥物治療方法：每天或需要說話之前，服一定當量的鎮靜劑，緩解緊張情緒，可以達到一定程度的預言流利。在方法在西方國家較為流行。有一定影響力的有Xanax,Celexa, prozac, Paxil ，zyprexa等藥物。注意：藥物治療方法必須要在醫生監督下使用。長期使用可能會對身體造成損害。沉默療法：用英語表達就是：silence therapy。在你緊張或有口吃預期的時候，少說或不說。口吃是一種條件反射。長年的口吃，會強化你的條件反射。但是在緊張的環境下，少說或不說，使口吃的發生機率降低，口吃的條件反射就會逐漸淡化，最後消失。需要強調的是，利用該方法，並不是要你不說話，少說話，恰恰相反，你需要經常跟人交流，多傾聽，只是偶爾緊張或預期口吃的時候，適當少說而已。口吃的矯正方法還有很多，除了對身體有損害的療法之外，口吃患者都可以勇於嘗試。許多口吃患者通過上面的一些方法，獲得了語言新生。

很容易緊張，，一緊張就口吃怎麼辦呀

治療口吃的方法：

一、多和生人說話。

二、要相信自己，循序而漸進慢慢的就會好的。

三、別給自己壓力，給自己點信心，即使這次口吃了也沒什麼，治療口吃需要一個過程。

四、保持樂觀的心態，相信自己一定能改變口吃的問題。

跟別人說話緊張結巴，好尷尬，怎麼辦？

1.自己感覺大部分口吃的人，都是說話的氣息節奏存在問題.....被人笑話過或者自己覺得丟人之後，就特別想一口氣流暢的把話說完。實際上越是這樣氣息越不夠，心裡一緊張，結巴的會更厲害。所以結巴的人是自己讓自己結巴的....

2.說話注意停頓，哪怕說話慢一些...實際上你看大多數人，尤其是領導說話都是抑揚頓挫的。邊想邊說，沒關係。千萬不要腦子裡把要說的每一個字想好之後再說出來，這樣必須卡殼，誰都卡殼。

3.說話時伴隨著肢體動作，不信你試試....就像演講的人那樣，配合肢體動作，說話立馬變得順暢起來。

4.把握好聲調，哪怕說出是有點做作的戲劇腔（比如童自榮老師）。抑揚頓挫的說話絕對不會結巴。

大部分人說話都會有那麼點結巴，尤其是腦袋短路或者發比較困難的音。比如我發現很多人直接說愛新覺羅時候都會吧愛說兩遍，直接發四聲確實會這樣。在發一些

自己困難的音的時候，可以婉轉說出。比如問路：你好，愛心大街怎麼走？這時愛字可能就會卡殼。沒關係，可以多說幾個字，讓發音順暢起來。比如這樣：你好，

請問一下，這個...愛心大街怎麼走？是不是順暢了很多？

與人說話緊張，口吃得很嚴重怎麼辦？

想太多而導致你情緒心情猶如唬谷狀態，長時間缺乏流暢的言語溝通，這個是正常現象，不必緊張，以後要多和人溝通，克服自己的緊張情緒，習慣了就好了，

一緊張就口吃怎麼辦不緊張也有點尤其是打電話怎麼辦

西安華夏語言學校口吃矯正姚會寧老師溫馨提示：口吃一方面是因性子急燥導致的說話快、沒有節奏、停頓以及氣息與說話不協調的不良說話習慣,另一方面是由於對口吃的錯誤認識導致的害怕口吃、逃避口吃、對抗口吃以及消極、敏感、自卑的心理障礙。

口吃俗稱結巴嘴，口吃一般都是幼年好奇模仿別人而生成的，少數受精神刺激所致。口吃人對自己講話時發生的口吃都有很大的自我意識，敏感說話，對說話有怕、恐懼感、愛面子思想，對自己的講話特別注意，努力讓自己講話不出現口吃，講話特別急躁。結果越注意越口吃，越口吃越心慌和著急，於是感到呼吸停止、氣短、胸悶、喉頭髮緊，第一音難以發出，嘴脣發抖，舌頭髮硬，講話受阻，多次失敗的心理刺激，產生了恐懼、羞愧、自卑、苦惱等抑制性心理意識和條件反射、每當講話時總像有一道無形的障礙在死死束縛患者，總是不能控制，講話成了一件難以順利完成、十分困難的事，他是典型的由心理因素導致的語言障礙的表現。

“華夏語言平衡自然療法”是經過姚會寧老師多年研究和總結出的一套獨具特色的口吃矯正新方法（現在已改進升級到2.0課程），並且已經申請國家專利，這套課程的優勢就在於無論你是隱性口吃還是顯性口吃，都會根據心理敏感程度靈活調整課程內容，並且學習時間短，簡單輕鬆，效果極好！這套語言訓練體系即三大系統，八大模塊，不吃藥、不打針、不用任何儀器，採用對口吃者進行語言矯治、環境適應、心理釋放、系統脫敏、潛能激發、成功心態、口才培訓、心智提升等綜合訓練，還有我獨創的自然原生態教學模式，會讓你簡單輕鬆的消除難發、中阻、拖音等口吃現象，能更好的你解決講話時的緊張、心慌、恐懼、自卑等負面心理意識，標本兼治，有效治癒口吃頑疾，增強心理素質，讓你全面提升口才能力，徹底告別口吃，在以前經常出現問題的環境中、場景下，想說就說，沒有絲毫的壓力！你可以詳細瞭解一下，希望可以幫助到你。

口吃怎麼辦說話好緊張有時候說不出來！

每個人都會有一點口吃，只不過你沒有注意罷了。

我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。

硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。

對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。

治療強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。

在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的

不管強迫症如何千變萬化，“把心放平順其自然”是治療強迫症的核心與關鍵.

心病還須心藥醫，用藥物治療強迫症治標不治本。

“把心放平順其自然”可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在

在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。

你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。

再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！

再舉例說明:很多人總“怕”強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。

不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。

當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！......

一緊張就結巴怎麼辦

緊張是因為在意別人對自己的看法，害怕別人對自己傷害，本能的保護自己，對自己沒有信心。

緊張的情緒也是一種煩惱。本來沒有什麼煩惱，想的多了就有了煩惱。

不要想太多，心平氣和麵對這個世界，就不會緊張結巴啦！~