怎麼才能改善皮膚?

General 更新 2024-12-29

怎樣才能改善皮膚質量？

合理的飲食。多吃富含維生素的食品、如杏仁、牛奶、新鮮青菜、水果、蜂膠等，這些物質能使皮膚變得細嫩、白皙、少皺紋；多飲水，每天至少飲6—8杯水，可以幫助舒緩臉上的皺紋；戒菸酒，因為抽菸是引起黑斑、雀斑、皺紋的重要因素。

寒冷的冬天，肌膚要抵抗惡劣的天氣，還要對付乾燥的室內環境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態下，就能擁有健康的皮膚？除了早晚做好基礎保養，還有什麼辦法能讓肌膚綻放光彩？生活家小編辰晨特意為你搜集了各式各樣的美膚密語，讓你輕輕鬆鬆應對冬季肌膚問題！

古今中外，愛美之心，人皆有之。誰都想擁有一副天使面孔，然而，事實卻往往不那麼令人滿意。俗話說，臉是人體健康的一面鏡子，也就是說，人的健康狀況可以在臉上顯現出來。例如，過早衰老時，皮膚的光澤與彈性減退，出現皺紋、色斑、眼袋；睡眠不足或飲食習慣不良者，眼圈發黑、皮膚乾燥；炎熱的夏天，驕陽似火，陽光中的紫外線不僅可誘發某些疾病，如系統性紅斑狼瘡等。而且會加重黃褐斑、雀斑、皺紋等。

那麼，蜂膠在美容方面有何作用？長期致力於中草藥代謝研究的廣州中醫藥大學博士生導師林勵教授指出，蜂膠內含50多種黃酮類成分，能促進皮下組織血液循環，增強皮膚彈性、分解色斑、抑制老年斑的生成，而且蜂膠裡的卵磷脂、礦物質、萜烯等成分可以軟化角質層，使皮膚細嫩、不粗糙、富有彈性，具有抗衰老作用。如果與王漿同服，效果更好。另外蜂膠中蘆丁有“皮膚維生素”美譽，含量可高達10%，而另一重要成分阿魏酸是科學界公認的美容因子，能改善皮膚質量，使其細膩光澤富有彈性。林教授同時指出，蜂膠＋蜂王漿效果更佳。

不過，要保持皮膚健康其他方面也要特別注意：

第一、保證充足睡眠，睡足8小時。因為人的表皮細胞製作於夜間11點至凌晨2點，此段時間沒有睡熟的話，影響表皮細胞的新陳代謝，容易出現黑眼圈、眼袋等，所以睡眠對美容是很重要的。

第二、合理的飲食。多吃富含維生素的食品、如杏仁、牛奶、新鮮青菜、水果、蜂膠等，這些物質能使皮膚變得細嫩、白皙、少皺紋；多飲水，每天至少飲6—8杯水，可以幫助舒緩臉上的皺紋；戒菸酒，因為抽菸是引起黑斑、雀斑、皺紋的重要因素。

第三、炎熱夏天避免太陽直射。因為紫外線可加重黃褐斑、雀斑，可在外出前塗抹防晒品。

小貼士：粉刺：用l咖啡匙麥芽油和等量凡士林油，加少許蜂膠攪拌均勻成漿糊狀，敷在患處，並輕輕按摩。早晚各1次，一個療程為一星期。脫髮：每日空腹服用l湯匙量的蜂膠，堅持一個月。春秋季服用效果尤佳。凍瘡：將幾滴麥芽油、3匙量的凡士林和l匙量的蜂膠拌成膏狀，敷於患處，輕輕按摩，用消毒紗布擦淨，早晚各一次。腫脹：連續一星期早晚服用l大湯匙量的蜂膠。一個月後，如還有腫脹感，繼續服用，每次服用蜂膠時儘量嚼透。蚊蟲叮咬：在薰衣草內拌入蜂蜜和蜂膠，比例分別為2：3和l：3，塗於蟲咬處，用紗布包紮好，3-4小時後再換藥，直到紅腫消失。皺紋：在一塊紗布上塗滿一層溼的蜂蜜。敷於皺紋處，15分鐘後，用一團溼的消毒棉花球擦拭乾淨，每星期1次

我的皮膚不好，要怎麼才能改善

要睡眠好，吃些清淡養顏粥，晴天出門戴有帽沿帽子，避免日晒。

怎樣可以改善皮膚？

沒辦法啦,天生的,我和你一樣,我是超級油的~~

其實經常洗反而不好,一天3次就行了,其實油性皮膚是裡面缺水的~~~你要注意補水.我現在也意識到了,我也要補水,常喝水~~

看了好多這樣的帖子,大家評價用薇姿控油調護系列不錯,我也要去買~!你白天控油,晚上注意補水.用補水且不油膩的霜.

這是我的一些看法.希望我們一起告別油膩~~~

怎樣可以從根本上改善皮膚底子？

親好啊，最短時間內讓全身皮膚細緻

臉上的皮膚是“門面”，MM們總是會花大把大把的錢，買回大堆大堆的化妝品，為的就是讓臉上的皮膚看起來白皙一點，細嫩一點。可是，這夏天來臨了，單單臉部細嫩的皮膚已經不能滿足愛美麗的MM的需求了，穿吊帶衫，穿超短裙，粗糙的皮膚只能減分，不能贏得回頭率。所以，趕快想想辦法，在最快的時間內讓全身的皮膚都細緻起來，度過一個完美夏天。在陳佳美容，最近專門推出了全身肌膚細緻療程，通過按摩、桑拿等多種手段，在最短的時間內，讓皮膚細緻起來。

按摩可以緩解緊張

給臉部皮膚做保養的時候，經常要做的就是去角質，去過角質之後皮膚就感覺細膩了不少。其實，身體的皮膚也需要去角質，更何況夏天一到，大面積的皮膚都暴露在外面。沐浴之後，給身體的皮膚徹底地去一下角質，可以去除皮膚的厚角質層和死皮，讓皮膚瞬間感覺細膩起來。不過，這還是“表面功夫”，要做到讓全身皮膚徹底細緻，還需要更多的工序。

去完角質之後，就是按摩，按摩是現在流行的精油按摩，使用的是芬多精(生命力)按摩油，其中的成分是透氣油、葡萄籽油、維他命E油、佛手柑精油等。這種精油按摩能夠排去身體毒素，調節荷爾蒙的分泌，結合維生素、有機質等物質，最終緩解精神緊張，舒緩組織和生理壓力，調整內分泌。

美體鹽可以淨化排毒

為了讓肌膚細緻，還要使用到美體鹽。水細緻美體鹽中有海鹽潤溼劑、維他命E、薰衣草精油、鼠尾草精油，看看這些成分，都是對皮膚好的哦。按摩完了之後，全身上下都塗上美體鹽，然後進太空艙蒸20分鐘左右的桑拿。這種美體鹽具有淨化排毒的功能，而且可以雕塑體形，幫助去除多餘積水以及脂肪排除，在桑拿中使用，效果更好。同時，還可以起到更新角質的作用，讓皮膚光滑細緻。最好在清潔乾淨的時候在做在御泥坊的礦物泥漿面膜，這個對毛孔的深處清潔，控油都是很好哦，此外他還可以增強肌膚抵抗能力呢。

在高溫中經歷20分鐘的太空艙以後，皮膚已經得到了徹底的舒緩，然後用美體鹽按摩一下再進行徹底的沐浴。這個時候，皮膚感覺很輕鬆，不過，最後一步還沒有完成呢。最後，需要在全身的皮膚上塗上舒緩清新露，能夠抗過敏，滋養和調理皮膚。同時還需要使用保溼柔膚乳OR白皙彈力乳液，這些能夠大量補充皮膚之前散失的水分，在皮膚表層鎖住水分並且促進真皮層下組織的膠原再生，抗衰老，讓皮膚保水、白皙、細緻，還能有效阻斷黑色素形成。

經過這麼多的步驟，再粗糙的皮膚也開始變得細膩起來，當然了，細膩的同時還更白皙健康了

怎麼樣可以使皮膚變得很好

1.保持心情開朗。千萬不要忽視了這一點，心情不好是皮膚的天敵哦！如果情緒不佳，千萬不要酗酒，可到戶外活動活動，和朋友談心。請一定記住，要保持心情開朗並擁有健康的生活方式。2.切忌熬夜。熬夜也是美容的天敵。大S的美容大王曾經提過，最佳的睡眠時間是晚上的11點至3點。我贊成這句話，如果實在做不到11點就睡覺的話，那就請一定要在12點之前上床。熬夜的美女們會發現，熬夜會使討厭的小痘痘不停的往上冒。睡前喝牛奶促進睡眠的做法我覺得是因人而異，腸胃不好的美女我不建議喝牛奶，因為腸胃不好本身吸收不好，如果腸胃沒有調理好就喝牛奶的話，會造成胃漲睡不著覺的。3.請小心呵護你的腸胃，少吃冷食。媽媽說過，腸胃是美容之本，如果腸胃不好的人，臉色會發黃髮青，嘴脣容易出現發黑。我從小就腸胃不好，媽媽費了好大的心思來調理我的腸胃，媽媽開的藥方有六君子和紅棗水，這個兩種方法十分有效，到現在，我腸胃不好的時候都會按找媽媽的浮方來用。還有紅棗煲水真的很好，它能條理腸胃和保持臉色紅潤。4.多喝溫水，多吃水果。大家都知道冷的東西都是對腸胃不好的，我相信有很多人的腸胃是很好的，可能吃再多的凍水或者是雪糕等等都沒有問題，但是，凍的東西對皮膚的傷害是很大的，請養成喝溫水的好習慣，長久這樣下去，你會發現你的皮膚飽滿光澤，富有彈性。還有，水果是非常好的美容產品，我個人比較推薦哈密瓜和橙子。5.冷熱水交替洗臉。這個方法我常常用，沒有什麼根據，但是對於我個人而言，這個效果非常好，每天這樣洗臉，我發現自己根本就看不到毛孔了，連收縮水也省了。因為熱水有舒張毛孔的作用，當你用熱水洗臉配合洗面奶的時候，臉上的髒東西都可以洗的很乾淨，洗完以後，再用冷水拍臉，這樣反差的溫度，會使毛孔瞬間收縮，效果非常好哦！6.基礎的護理。我個人是不推薦化妝的，即使是再好的化妝品，都會損害到皮膚的，如果不是非到要化妝的程度，希望美女儘量少往臉上摸傷害皮膚的東西，因為你一旦傷害了你寶貴的皮膚，你必須要話很多的時間和金錢來呵護它，但是可能已經恢復不了了。

怎樣才能讓皮膚在短時間內變好

去黑頭方法大總結（簡單、實用）！

黑頭的產生

黑頭是硬化油脂阻塞物，通常出現在顏面的額頭、鼻子等部位，當油脂腺受到過分刺激，毛孔充滿多餘的油脂而造成阻寒時，在鼻頭及其周圍部分，經常會有油膩的感覺。這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑色的小點，這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物。

錯誤去黑頭方法：

1、用手擠：很多人都會用手擠，但由於指甲易藏細菌，所以容易引致皮膚髮炎，而且毛孔會越變越大。

2、用刷擦：這種方法只適用於去死皮，如去黑頭，作用不大，若大力擦會擦損皮膚。

各路人馬總結的有效的去黑頭方法

一、鹽加牛奶去黑頭

1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來；

2.每次用4～5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩；

3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力；

4.半分鐘後用清水洗去，不能太久了；

5.為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任何東西在洗過的皮膚上了。

二、用珍珠粉去黑頭

用珍珠粉可以很好地清除老化角質和黑頭。其具體作法如下：

1.在藥店選購質量上乘的內服珍珠粉。

2.取適量珍珠粉放入小碟中，加入適量清水，將珍珠粉調成膏狀。

3.好的珍珠粉均勻地塗在臉上。

4.部按摩的手法在臉上按摩，直到臉上的珍珠粉變幹，再用清水將臉洗淨即可。

5.每週可用兩次。能很好地去除老化的角質和黑頭。

特別提醒

想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸麵，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

三、蛋清去黑頭

1、準備好清潔的化妝棉，將原本厚厚的化妝棉撕開成為較薄的薄片，越薄越好；

2、打開一個蛋，將蛋白與蛋黃分開，留蛋白部分待用；

3、將撕薄後的化妝棉浸入蛋白，稍微瀝乾後貼在鼻頭上；

4、靜待十至十五分鐘，待化妝棉乾透後小心撕下。

四．雞蛋殼內膜去黑頭

雞蛋殼內層的那層膜，把它小心撕下來貼在鼻子上，等幹後撕下來。這是很多人都說好的方法！

五、鹽

臉後趁皮膚沒有乾透，用鹽（燒菜的鹽就可以了）適量塗在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化（偶用的是細鹽），繼續按摩，過十分鐘左右（自己可以感覺）用清水洗乾淨，！

注意事項：有豆豆或者傷口之類皮膚的肯定會痛，

慎用；敏感膚質者不提倡使用該方法。

建議產品：匯美舍的洗面鹽，用的時候可以取一小勺在手上，用幾滴清水調和，就變成濃濃的液體，然後把這個液體在鼻子上按摩一會，再洗掉就OK了。

六、米飯

每次蒸完米飯捏一小團在臉上輕柔，說會把髒東西都帶下來。據說她認識的老太太從不做美容，但是皮膚非常好，就用的是這個法子！使用飯糰在臉上輕輕滾，然後應該是洗臉的。

注：沒有太多JM親身試驗，效果不詳。

七、BB油卸裝油的成分一般有3種：為植物油最佳，礦物油次之，合成脂最差。因為植物油通常會帶給你粘膩的感覺，所以更多的人喜歡礦物油。嬰兒油的主要成分就是礦物油，所以用它來溶解黑頭的油脂成分必然有效。事先準備好高質量的面巾紙，一瓶嬰兒油（強生就好，看看成分是否以礦物油為主），清潔面部之後，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，這個需要耐心，因為油脂的溶解不是瞬間的事情，建議可以一邊看電視一邊做這個按摩。我大約按摩了1個小時左右，到了半個小時的時候，就已經感覺到手指上有一些小顆粒，其實就是黑頭的油脂被按摩出來了，用紙巾擦掉，接著按摩。注意，有青春痘的妹妹一定要謹慎，因為不當的按摩會刺激痘痘，按摩時避免有青春痘的地方。按摩時力......

身上皮膚很粗糙，怎樣可以改善啊？

埂，我跟你一樣，乾的時候特別難受，癢得厲害，屁股腰上的皮膚特別粗糙，皮都可以幹搓下來了，我還用手抓，皮膚抓得跟過敏似的，紅紅的，一點一點，後來就買了個多芬的潤體霜啦，就是300ML，一大碗，也就40左右，我敢保證不出半個月身體皮膚就好了，我覺得腰上的皮好了滑了，我們這種皮膚連乳液都嫌不夠啦，買個身體霜，據說THE BODY SHOP的不錯，我也好想買哦，好多味道的，我現在這個多芬用完了就準備去買

怎樣才能改善皮膚，使皮膚光鮮亮麗呢

俄羅斯熊果素原液，每天晚上抹點，幾天後，皮膚就比較透亮透亮

怎麼樣才能改善皮膚乾燥、暗淡無光

皮膚暗淡，無光澤，發黃的原因可能是：工作壓力大，心情不好，睡眠時間不充足，皮膚沒有及時去除角質。出現斑點及皺紋的原因除前面說的以外，還有一點是皮膚缺水所造成的。要有效改善皮膚的狀況，最基本的保養程序是：白天：洗面奶清潔皮膚，保溼化妝水平衡皮膚，眼霜修護皮膚，保溼乳液滋潤皮膚（可以在使用隔離霜後化淡妝。）晚上：在徹底清潔後，要用修護晚霜。使用的產品一定要是含保溼成分（HA）的及抗氧化成分的。每天幾分鐘的按摩使保養工作事半功倍。每週：要使用適合自己皮膚的面膜以補充皮膚中缺少的營養及水分，根據皮膚的情況以及選用的產品來決定去除角質的時間。選擇產品要根據自己的經濟條件，但是主張要用就用好的產品，不好的產品對皮膚是沒有好處的，不如不用。保持青春膚色有八大招數沒有什麼會比起皺紋、變乾燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老。北京國醫堂專家谷小紅教授介紹，隨著年齡的增長，皮膚經歷了平日的磨損與拉扯，會發生細紋及皺紋，這些主要是膠原質衰退引起的。重力開始使得皮膚往下墜，造成皮膚鬆弛並且變得薄弱。身體分泌的皮脂較少了，皮脂不足會造成乾燥、起癢的皮屑。細胞再生作用減緩了，使皮膚變得暗淡無光、沒有生氣。谷教授說，健康而容光煥發的皮膚反映出健康的習慣，要想成為“資深少女”，投資很多錢花在令人眼花繚亂的各類保養品前，不妨先試一試以下八種簡單的方法。以內養外，美從吃喝而來皮膚是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，皮膚因而能處於高峰狀態。研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發病率。此外，蛋白質攝取選擇水產品比較好。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。睡個美容覺睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。戒菸據權威醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。多喝水假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。運動適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。保持正常的體重一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪皮膚的彈性，結果造成鬆弛下垂的皮膚。溫柔對待皮膚不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨，然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙，現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。預防日晒皮膚所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在陽光的紫外線裡，陽光紫外線會傷害皮膚細胞並且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴晒，戶外活動限制在早晨和傍晚。塗抹防晒霜是一種辦法，儘管很多品牌的防晒霜宣稱不易造成過敏或毛孔堵塞，但是我們在選用一種防晒霜時一定先要在一小部位皮膚上塗抹一些看看反應如何，觀察24小時。另外，防晒係數越高......