健身期間能喝酒嗎?

健身完了能喝酒嗎

健身完後喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。

增重就只有吃了，但是要科學，不要增加腸胃負擔，同時要加強鍛鍊，畢竟增重不是為了增加脂肪。

我覺得喝點啤酒沒問題的也有助於增重，只要別喝太烈的酒，並且別喝醉就好了，否則就傷身體了。

想長胖是我覺得最簡單的事情了（因為本人很容易發福。。。。），心寬體胖嘛，所以有個愉悅的心情，再加上合理的膳食暢並且能吃能睡一定胖的，哈哈！

為什麼健身就不能喝酒？

啤酒及其他含酒精飲料會降低體內的睪丸酮含量，將你的男子氣概掃蕩一空！同時，飲酒還會促使女性荷爾蒙提高，促進體內水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿（女性更容易在這2個部位儲存脂肪）。所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！

健身後多久可以喝酒？

健身過後不要喝啤酒。白酒得收汗。啤酒一定不要喝的。要不就白練了。練的那麼辛苦。我健身4年了。

健身期間可以喝酒嗎？

酒精有個外號叫肌肉殺手

肌肉和人體的每個部位一樣，每天都在新陳代謝。分解一部分，合成一部分，基本平衡。但是酒精會加速肌肉分解，導致供不應求，肌肉萎縮。同時，酒精會影響肌肉合成效率，而肌肉增長就是靠訓練後的肌纖維合成……酒的熱量超高，一不小心就變啤酒肚。酒精還會抑制雄性激素分泌……現在，你覺得可以喝酒嗎╮(╯▽╰)╭當然你也可以無視掉這些，選一個喝酒可以加速肌酸分解的鼓勵性答案。不過，男人嘛，還是得有些自制力不是嗎？

健身期間能不能喝酒？喝酒對身體有什麼危害？

不能，運動只能抵消喝酒所帶來的熱量，但是並不能抵消喝酒對身體的危害，所以說飲酒要適量。

健身期間到底能不能喝酒

最好不要。喝酒對健身有影響的。

大量喝酒、酗酒不僅對健康不利，對平時健身的效果也是影響很大的。所以建議，健身期間最好不要喝酒

健身增肌期間到底能不能喝酒呢?

不喝工作沒了。那必需喝呀。。不喝就是有點饞那你喝什麼

沒有必要的當然不喝了。。酒的能量無所謂了。。本來增肌也是要吃很多能量。關鍵現在酒都不好不說。我記得主要是影響蛋白質吸收之類的。。這就受不了了。所以還是不喝的好

健身過後多長時間能喝酒

下面我們要介紹一些方法，只要認真的實行將有助於你避免復飲。

1、 記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有藥物或心理治療能“治癒”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。

成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的“戒斷”綜合症（D.T.’s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。

我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。

很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。

因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。

2、遠離第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不會醉。”“一杯太多了，但二十杯也不夠。”

當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。

專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重複的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——“永遠不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。

酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用“24小時”計劃

在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓“再也不喝了。””我發誓要一年不喝。”,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠”總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。

酒依賴是一種......

健身前能喝酒嗎

應該健身後喝少量啤酒

有助於中和體內乳酸

環節疲勞

我健身的時候教練是這樣教給我的

健身期間，喝酒，會影響效果麼。。。。

喝酒是可以的。但還是不矗酗酒``健身完後喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺```喝點啤酒沒問題的```有助於增重，只要別喝太烈的酒，並且別喝醉就好了，否則就傷身體