長期嚴重便祕怎麼辦?

經常便祕怎麼辦？

早晨9：:30每天堅持吃一個香蕉+川杯牛奶。天氣冷了，牛奶一定熱一下再喝。

下午泡一杯蜂蜜水，可以去超市裡買袋裝的，每次一小包。剛開始可以泡兩小包。

晚上洗澡時候，順時針方向，輕輕按摩肚臍周圍。

記得一定多喝水。

本人親身經歷。保證你一週下來，大有好轉。

長期便祕該怎麼辦？

告訴你調理便祕好的方法： 1、不偏食，多吃含膳食纖維多的食物。 2、攝取足夠水分，正常人每日飲水量為2000毫升。 3、適當攝入植物脂肪，如香油、豆油。 4、少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱，少飲酒和濃茶。 最好儘快解決哦，便祕會堆積很多的宿便的，對人體傷害是很大的。你可以服用最有機空卜調理試試，它是植物提取的有機保健品，嚴重的便祕也可以馬上見效的，最有機空卜是幫助促進腸道蠕動的，對改善便祕是很好的。便祕問題解決了，人也自然感覺舒服了很多。你可以去搜下最有機空卜，有什麼疑問可以去那家店諮詢的。

滿意請採納

長期便祕？成人便祕怎麼辦?

運動改變生活，改變健康，也可以改變便祕，注意運動習慣的培養，每天可以定量進行腹部運動，促進腸蠕動；改變不好的生活習慣，養成定時排便的習慣，比如每天早上去上廁所，養成習慣就不會因為憋便而造成便祕；攝入暢樂低聚果糖，調理腸道菌群，促進腸道自我調節機能的建立；瑜伽，閱讀，輕音樂，可以淨化心靈，改善緊張的情緒，減輕由於心理壓力對腸道形成的壓迫；注意良好飲食規律的形成，每日三餐，正常進食，注意富含膳食纖維的蔬菜瓜果在飲食中的比例；多多喝水，喝水可以補給腸道蠕動所需要的水分，增加腸道蠕動

我老公經常便祕怎麼辦

有的是肝火旺，有的是習慣性，前者多吃水果蔬菜，後者要養成良好的習慣

長期便祕怎麼辦已經積累太多宿便了

你需要從生活習慣上開始的，每天多喝水，少吃點飯7成飽的。早睡早起，不要熬夜。不喝酒不吸菸。

平時飲食調整：

1.食物不能太精細，也不能偏食，增加食物中的纖維素含量，如五穀雜糧（麥麩、糙米等）、蔬菜（蘿蔔、韭菜、生大蒜等）、水果（蘋果、火龍果、紅棗、香蕉、梨子等）。

2.喝足量水分。每天不少於1500毫升。早晨空肚子喝1杯淡鹽水或溫開水或蜂蜜溫水，能幫你軟便便的。

3.飲食中攝入適當的植物脂肪，如香油、豆油、花生油等，或吃含有植物油多的堅果，如核桃、芝麻、花生等，吃的時候要炒熟，

4.適當吃有助你潤腸的食物，如蜂蜜、牛奶等，可以把蜂蜜酸和牛奶倒入杯子中，封口後放入鍋中煮沸，喝掉。

5.可經常熬一些粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、小米紅薯粥、玉米糝紅薯粥等，如果味道不對口可以放少許的糖或者是鹽。

6.儘量不要吃有刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱、等調味品，不要飲酒或者喝過濃的茶。

7.直接吃些酵素，妙興堂的挺好，水果蔬菜發酵的。每天早上早飯前半個小時或者下午4點左右，掏寶有的。生活上也得有調整，生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，多注意腹肌的鍛鍊，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。不要長時間坐、臥、站等。希望能幫助到你。

經常便祕該怎麼辦？有好幾年了。

吃香蕉

經常大便乾燥怎麼辦

(一)便祕預防因為糞便主要是由食物消化後構成的，所以通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食的質，主食不要太精過細，要注意吃些粗糧和雜糧，因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸管的刺激量，利於大便運行。副食要注意多食含纖維素多的蔬菜，因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因為纖維索不易被消化吸收，殘渣量多，可增加腸管內的容積，提高腸管內壓力，增加腸蠕動，有利於排便。還有就是要多喝水，特別是重體力勞動者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，腸管內水份必然被大量吸收，所以要預防大便乾燥就得多喝水。早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。(二)養成良好的排便習慣每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。(三)積礌鍛鍊身體活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰擡腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛鍊；提高排便動力，預防便祕。經常勞動的農村老年人很少便祕，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便祕者較多，說明了這個道理。古代曾用導引術來防治便祕。《雜病源流犀濁》曰“保生祕要曰，以舌頂上齶，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實為相宜。(四)及時治療有關疾病有關疾病的治療對預防大便祕結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄；甲狀腺功能低下、糖尿病；子宮肌瘤；鉛、汞等金屬中毒。另外可用中藥同米煮粥吃來預防便祕：1.紅薯粥 將紅薯半斤洗淨連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水適量煮粥，待粥成時，加白糖適量再煮二、三沸即可。2.紫蘇麻仁粥 取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成後，兌入