肌肉型肥胖怎麼判斷?
怎樣判斷我是否是肌肉型肥胖
捏起來肉硬邦邦那是脂肪堆積的效果
有的人的脂肪質地是很結實
但不應該是肌肉型肥胖
肌肉性肥胖說的主要是經常運動後又停止很久的那種
建議你使用一下食譜：
每天吃飯以主食為主
炒菜的油量控制在1湯匙以下
不吃零食不吃甜食
每週挑出3天只吃蘋果喝白水
堅持閥個月什麼都瘦了
最好配合適量的有氧運動
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖？
??你好，判斷方法如下：
??肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂伐。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了。
肌肉型肥胖怎麼辦？
肌肉型肥胖肉毒素瘦身塑形讓你擁有修長細腿，下面這個小測試能夠幫助你大概檢測一下你的小腿是不是屬於肌肉型肥胖腿類型?1、一天中體重變化不大，早晚體重相當;2、容易緊張，肌肉常處於緊繃狀態;3、餐餐離不開肉;4、每天穿高跟鞋站立或行走的時間超過6小時;5、食量大，幾乎不節食;6、活動量大;7、經常使用小腿肌肉，如單腳跳、跑步等;8、經常運動，體力不錯，但很少做伸展運動;9、小腿肌肉結實，摸起來厚重有彈性;10、身體脂肪很少，體重卻不輕。 肌肉型肥胖問題什麼解決方案號?通過注射肉毒素(BOTOX)來使小腿的肌肉麻痺而暫時萎縮，從而變細。注射肉毒桿菌瘦身塑形最大的問題：適用於肌肉發達人士。其效果只能維持半年，所以需要長期不斷注射，週期長且花費更高。還可能導致腿部力量減弱，走路不自然。注射肉毒桿菌瘦身塑形原理：肉毒素作用於膽鹼能運動神經的末梢，以某種方式拮抗鈣離子的作用，干擾乙酰膽鹼從運動神經末梢的釋放，通過暫時抑制支配肌肉運動的神經，使肌纖維不能收縮達到瘦身塑形的目的。
注射肉毒桿菌瘦身解決肌肉型肥胖塑形瘦小腿效果是很理想的，一般小腿能瘦1-2cm，打瘦身塑形針的效果是隻瘦肌肉不減脂肪，具體能瘦多少因人而異，一般都是瘦掉突出的肌肉部分，注射後不會立刻見效，藥物吸收起效通常有一個過程，一般一週後開始起效，一個月左右效果較明顯，3個月以後可以加強一陣，這樣效果會更持久一些。專家提醒：打一次瘦身塑形針的效果只能持續3-6個月，如果之後不續打，小腿肌肉會逐漸胖回原狀。此外，還有可能造成小腿局部皮膚感覺缺失或者小腿發力。注意選擇正規的醫療機構，謹遵醫囑。
怎樣判斷是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖
脂肪性型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天“腫了”。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
水腫型肥胖的主要表現症狀：
1、食慾一般，但手腳無力。
2、不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下。
3、嘴裡發粘;易壞肚子。
4、早晨起來時眼睛等部位浮腫。
5、四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
肌肉型肥胖怎樣鑑定
判斷方法如下：
肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。
脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣了
怎樣區分自己是肌肉型肥胖還是脂肪
你在網上看下肌肉型，和脂肪型，肥胖型圖片，在對比下在家的體形不就知道了嗎。
肌肉型肥胖該怎麼減？ 55分
建議：1）正常飲食，避免暴食暴飲和垃圾食品
2）正常睡眠，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，有睡眠問題一定要先解決
3）減少跑步、登山、網球等激烈活動，有氧健身和游泳可偶爾進行，長期的定時的運動最好以纖體瑜伽、陰瑜伽、減壓瑜伽等為主，既有助於淋巴排毒，又能拉長慢肌纖維，而不會促進肌肉塊的生長。適當做些冥想練習更好。
另外，平時坐著時注意坐姿，後腰立直，不要塌腰撅屁股，也不要鬆腰拱背，保持雙腿與地面平行、雙膝併攏，勾起腳尖，腳後跟蹬地，逐漸拉伸腿部後側，同時收緊大腿前側，每次維持三五分鐘為宜；再繃直腳背，腳尖點地，拉伸腳背、腳踝及小腿前側的肌肉，同時收縮擠壓腿肚子。就在這樣的日常的擠壓抻拉中，不斷疏通經絡氣血、消除緊張、排除廢氣廢液，恢復良好的腿部線條。要堅持哦！
如何判斷自己屬於哪種類型的肥胖
測試方法：以下共有10個題目，請在符合你自己的前面打勾。
1. 一天喝水次數？
A.少於3次 B.3到5次 C.5次以上
2. 一天尿尿次數？
A.少於3次 B.3到5次 C.5次以上
3.一天吃甜食次數？
A.5次以上 B.3到5次 C.少於3次
4.夜裡起床尿尿次數？
A.無 B.1－2次 C.3次以上
5.流汗時機？
A.要劇烈運動才會 B. 輕微運動會 C.不運動也常會
6.全身膚質偏向？
A.油性 B.中性 C.乾性
7.小腿直徑大小？
A.上手臂的2倍以上 B.大於上手臂但不到2倍 C.小於上手臂
8.腰圍大小？
A. 大於臀圍 B.與臀圍差不多 C.小於臀圍
9.每次減肥瘦身時？
A.先瘦臉B.先瘦肚子 C.先瘦大腿
10.體重經常被人？
A.估對 B.低估（實際比目測要重) C.高估（實際比目測要輕）
超過5個A以上——浮腫型肥胖；超過5個B以上——肌肉型肥胖；超過5個C以上——脂肪型肥胖；均未超過5個ABC——混合型肥胖
A.浮腫型肥胖
浮腫型肥胖就是我們平時所說的水腫型，屬於水分太多的肥胖者，所以手指捏最肥的部分，大多呈現凹凸不平狀。以手指頭按壓皮膚後放開，皮膚出現暫時凹下的狀況。一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
B.肌肉型肥胖：
肌肉型肥胖的人是屬於肌肉發達結實的肥胖，雖然捏起來贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。通常比較愛吃副食，主食。
C.脂肪型肥胖：
脂肪型肥胖的人，用手指捏身體最肥胖的部分，都可以整塊捏起，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪，而且肌肉鬆弛。她們沒有運動，喜歡吃主食，澱粉類食品。身體的新陳代謝較差是導致肥胖的主要原因。
D.混和型肥胖：
顧名思義，混合型肥胖就是上面三種類型的綜合，結合了三種類型的特點。而大部分的下身肥胖者都是屬於這個類型。混和型的肥胖原因複雜，但多與生活習慣不規律，以及家族肥胖有關。
怎樣知道是肌肉型肥胖還是脂肪型肥胖？
那樣的話應該算是肌肉啦。 肥肉是無論你用力不用力都是鬆垮垮的。肌肉在你用到的時候就會變硬。 建議你就別總是鍛鍊小腿肌肉。 每天洗澡的時候用溫水沖洗 按摩 使腿部肌肉放鬆。 有的肌肉後來會變成肥肉 就再做一些減肥的措施。
劇烈活動後（特別是跑步） 一定要按摩腿部肌肉哦。。
什麼叫肌肉型肥胖
就是身上看著胖的部位不是肥肉而是肌肉.肌肉型肥胖的人一般實際要比看起來更重,因為肌肉密度較大.肌肉型肥胖減肥很難,吃藥沒用,運動肌肉會更多,很頭疼.一般出現在腹部和小腿,給人很壯的感覺.想減肌肉的話首先要對肌肉進行軟化,方法是每天塗一點瘦身霜然後拍打,按摩,停止伏臥撐,揚臥起坐,跑步等運動,堅持一兩週你會覺得肉鬆了很多,這時再減就容易了!