中午瞌睡怎麼辦?
中午打瞌睡怎麼辦？
可用以下方法試試，應該有作用;1.傳統方法:晚上早點睡嘛,那麼辛苦幹嗎,國家也還不等著用你啊...
2.拆補法:要不就抽上午的時間睡,中午打死也不會困了..
3.實際法:中午吃少點,吃多了就犯困了,還有困的時候就喝水(冰水為佳),別讓自己停著,尤其別耷著腦袋...
4.偷閒法:抓住休息的時候趁機小眯一會,不要以為這會自己精神充沛,不需要休息,其實這時候休息好了，中午也不會特別困了!
5.心理暗示:中午的時候,想一些振奮人心的事情,或者高興,悲哀的事情,儘量不想著要睡覺,工作的時候,要有飽滿的熱情.
6.必殺技:對身體最好的做法是---既然困了就睡一下,休息一下也好,如果每天中午都堅持睡覺的話,對身體絕對是有好處的,可以選擇把中午要做的事留到上午或下午晚上做啊!
為什麼每天中午打瞌睡？？？？？？
絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的丹種方法。人們經過上午六小時的活動和工作，已經身心疲憊，大腦和肢體都要休息，中午吃飽飯，血液流向消化系統，大腦就有點缺血，因而昏昏欲睡。研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。所以建議你不要放棄，只要掌握午休30--50分鐘，不要睡過了頭，起來就會很清醒的。
下午上班總想打瞌睡怎麼辦
看來你的工作是比較輕鬆的。想要不打瞌睡就要保證有足夠的睡眠，一般每天七小時駭右，中午有條件的話再睡個20分鐘。這樣睡眠充足自然不會打瞌睡了。
中午老是犯瞌睡，怎麼辦？
中午的飲食那是極其的重要。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。
為什麼我中午一吃完飯就瞌睡
哈哈，這個問題和我一樣。我也是幾乎每天都是中午飯後就瞌睡，我甚至晚飯也是這樣的情況
吃了東西就犯困。醫學上說是胃部供血消化，早晨腦部缺氧。這個是生理上的原因所在，我覺得關鍵還是你晚上沒睡好，怪不得人家說，有午休習慣的人不易老，為什麼啊？所以，為了自己皮膚好，每天中午小憩幾分鐘，沒人會剝奪你幾分鐘的權利的。按時吃飯，規律生活。記得了麼 祝你健康
中午沒睡覺的時候，怎麼使下午上班不打瞌睡
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏溼熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛睏。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人蔘10克、白朮12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質溼熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國......
中午睡太久了怎麼辦？
夜間睡眠充足的話 一個半小時都多 你應該是那種容易進入深度睡眠的人 所以午睡不應超過30分鐘 就是在你感覺剛剛睡著的時候醒來 做不到的可以把電視開著 找一個電影或者電視劇 睡著了之後一放廣告你就會醒的 開始可能不過癮 但精力補充的效果很好
怎麼一到中午就打瞌睡，這是為什麼
如果飯後有這現象屬正常，因為血液都集中到胃部參與工作
大腦暫時供血不足所致，不必擔心，過少許時間會得以緩解的。
但經常這樣要引起注意，最好看看看醫生。
中午睡覺越睡越困是怎麼回事？
那是因為你睡的時間實在過長，人的生理行為都要注意個度。其實健康的中午睡覺時間是在一個小時之內，超過一個小時，人將進入深度睡眠，此時身體各種機能作用降低，造成了甦醒耿，身體需要很長時間回覆清醒舒服狀態。 因此午睡時間不在長，在於合適的時間斷！必要時可以藉助鬧鐘和冷水清醒輔助下！
一到中午就打瞌睡，怎麼剋制
喝茶喝水 吃東西 吃話梅 嘴裡有東西就不會想睡覺