慢跑是不是有氧運動?
跑步是有氧運動還是無氧運動
你好，我是一名健身教練。是這樣的，你的下面的解釋已經比較詳細了，強度大，時間短的時候 比如100米，這個時候身體來不及啟動有氧氧化系統，只能靠 磷酸肌酸 和 糖酵解 供能，磷酸肌酸大概只能維持10s的時間，糖酵解長一些 因人而異（乳酸閥）大概30s。這個過程會產生大量的乳酸，乳酸堆積是運動疲勞的原因之一，所以，大強度的運動不會持續很長時間。而且，無氧酵解的效率是非常低的，一分子的葡萄糖產生兩個atp 而在強度低的情況下，氧氣攝入充足，身體的糖、蛋白質、脂肪 通過氧化，一分子葡萄糖產生36到38個atp，代謝產物為 二氧化碳 和 水 ，定會造成廢棄物堆積，而且效率高，所以能夠維持長時間的運動
跑步是有氧運動嗎
回答過很多遍了，跑步是有氧運動，要超過30分鐘
慢跑是無氧運動嗎
慢跑是有氧運動。短跑項目：100米、200米。。。等等才是無氧運動。
慢跑究竟要跑多慢 才算有氧運動 稍微快了是不是就成無氧運動了
只要是有氧代謝供能（無稜氧代謝參加）就是有氧運動，有氧運動能力取決於自身有氧代謝能力，比如我是練體育的，3200米12分鐘，這個成績對於大多數人來說肯定會有無氧代謝參與供能，第二天肌肉痠痛，但是我跑完卻很輕鬆，我就是有氧運動，而別人就有無氧運動參與。參考大學生身體素質參照表，給出建議男1000米4分20秒，女1000米5分鐘，就算有氧運動，即使出現肌肉反應，這個水平多堅持，多多益善。
慢跑100米算有氧運動嗎?
是的！慢跑需要的有氧呼吸的氧氣本身就比較少，再者100米距離算是很短了，在身體未感覺到灌鉛以前（那是無氧呼吸產生的物質引起的），絕大部分是有氧呼吸！不過要想達到健身效果，應該視個人當前體質決定你的運動量，還可以逐步提高這個量，以身體不產生不適現象為原則！如果起初開始的話，建議每天在半飢餓狀態時跑步400-1000米，跑步的速度慢跑就可以了，不要用嘴呼氣，更不要餐後立馬跑步，應該在餐後半小時以後在運動！但是效果是靠長期堅持出來的哦……希望樓主身體保養得健健康康的！純手打，望採納！~~
在健身房運動算不算是有氧運動？
健身房裡面有有氧運動，也有無氧運動，有氧運動就是像跑步機呀，單功能器械呀，還有各種舞蹈和健身操稱之為有氧運動，無氧運動就是健身房的重力區，像啞鈴呀，槓鈴這些稱為無氧運動，無氧運動是你必須一口氣做下一個動作的，我也是剛剛在健身房上班的，有一點點了解，謝謝！
每天走路半小時,算不算有氧運動呢?
肥胖怎麼辦？解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利……
【簡單版】：
適當運動，合理飲食。
【完全版】：
瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛鍊自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
鍼灸減肥是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，鍼灸過程中效果很好，但是需要在停止鍼灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。
◆一、如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要擡頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
◆二、如何減去肚子的脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要擡頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline，並且可以讓使用者馬上見效。事實上，至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪，因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。
◆三、平坦腹部祕訣：
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節裡，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬......
有氧運動慢跑速度一般是多少
有氧運動慢跑速度在5.5-6.5公里每小時，這個速度比較適宜。
但有氧運動一般是定義成心率比較好一些。
有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。根據自己的心率和呼吸調節速度。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
跑步算不算有氧運動
這樣的時間強度，可以算作有氧運動~~
如果心率能夠達到130次左右，可以消耗一定量的脂肪。但要想減肥，還海個前提就是有效的控制飲食，避免一些脂肪含量較高的食物。
跑步算有氧運動還是無氧運動？
有氧運動