人多緊張發抖怎麼回事?

我這人一緊張就容易發抖，該怎麼辦？

建議你去找心理醫生進行輔導，另外我這裡教你幾個如何克服內心膽怯，以及見到陌生人緊張的辦法：

（1）丟下包袱。就是要拋棄一切顧慮，大膽前行，不要過多計較別人的評論。許多害羞者在行動前過於追求完美，擔心失敗，害怕別人的否定性評價，這樣的自我否定和自我暗示肯定會影響能力的發揮。結果越擔心、害怕，失敗的可能性越大。

（2）樹立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短處。否定自己是對潛力的扼殺，是能力發揮的障礙。雖然我們不能盲目樂觀，但起碼要看到自己的長處。發現了自己的閃光點，在以後的交往中就可以揚長避短。要鼓起勇氣，敢於邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。

（3）學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎麼交往的，在實踐中學會交往的技巧。

（4）意念控制。每當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把面前的陌生人當作自己的熟人一樣。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控制方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。

（5）增強體質。戶外鍛鍊，是增強神經系統最有效的方法。性格內向、氣質為粘液質或抑鬱質的人，神經系統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉，增強了體質，過度的神經反應應會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。

人多場合全身緊張發抖怎麼辦

找個信任的，熟悉的，性格開朗的人聊聊天，讓他帶你適應環境

每次去人多的地方緊張或者害怕就渾身顫抖怎麼辦

這是社交恐懼症，除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。

社交恐懼症的自我調節方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的　身體，有助於克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

人為什麼緊張手會發抖？

一緊張手就發抖這種現象是很普遍的,人只要是遇到自己害怕的或是特別在乎的事情就會有一種緊張感,只要是在心理上有了這種緊張的體驗,那麼就會表現在行動和身體上,手抖只是其中的一種而已,唯一的辦法就是要對自己充滿信心,這樣的話,你就不會再有那麼明顯的緊張感了,手自然也不會發抖

有人看著我容易緊張手發抖怎麼辦？

這裡有兩個問題我覺得符合你：

一個是你怕成為目光的焦點。

比如全體都很安靜，你就會很怕因為你出了聲音或者怎麼樣，而讓大家回頭看你。

這個問題有些方法，比如你在街上可以穿一些怪異的衣服或者梳怪異的髮型，這樣在街上會有人盯著你看。開始會覺得想鑽到地縫裡，慢慢去適應這樣的感覺；也可以專門找一個一般的同學，讓他看你做什麼事，比如你教他畫漫畫或者什麼，給自己創造這樣的機會，讓別人看你做事。

還有一個問題可能也符合你這樣的情況，就是你比較苛求完美。

苛求完美的人會在本來很有能力、本來能做好的情況下，因為大家在關注著，而你想在這樣的情況下做到最好，反而不會做了。用俗語來說，就是“關鍵時刻掉鏈子。”你在寫東西，別人來激看，你就希望寫得更好看，至少不要太不好看，這樣的心理讓你的壓力增大。從而出現這樣的狀況。

這種情況下，可以一些簡單的方法加以糾正，比如你寫一篇書法，每個字都很認真，然後可能其中某一行故意寫得很糟糕，而打破這樣的美感。總之你要去想方法破壞完美，並且還讓別人來看，讓你自己心裡接受你在別人心中不完美的印象。

這是我個人的分析，如果你覺得不符合你的心理，可以再提供細節追問。希望我的這些分析能幫到你。

容易緊張發抖怎麼辦

如果是病態的發抖就應該就醫

如果是心理原因就看下自己為什麼發抖 緊張的種類很多

我倒是覺得大部分是因為自信不足 還是瞭解一下自己為什麼緊張 這個緊張的真正原因是什麼

找到了真正原因就比較好解決了

心情容易緊張，一緊張手會發抖怎麼辦

問題分析：這個和心理作用有關可能太在乎一件事情或者這件事情比較重要就會出現這種現象其實是很正常的任何人遇到這樣的事情都會很緊張的.

意見建議：其實每一個人遇到這種人多的場合都會緊張的只不過有的人明顯有的人不明顯而已.而您就屬於前者了但是想一想緊張過一會不也就好了麼? 克服緊張主要是多參加活動多接觸人要敢於面對這些事情不要害怕沒有人會笑話你的笑話你的人肯定還不如你呢因為最起碼你有勇氣去面對而他只會在別人做完的時候說這說那的.只有親自去做的人才會有真實的感受而那樣說三道四的人只能活在想象當中了.

不敢在人多的地方表現自己，一緊張會抖個不停，感覺全身不受控制一樣。是有病麼？

太緊張了