超重與肥胖有什麼區別?

General 更新 2024-12-28

“超重”與“肥胖”怎樣區別定義？

皮脂測量是區分超重和肥胖的關鍵隨著我們生活物質水平的提高導致肥胖病人也逐漸增加。而有一份人則是體重較重，沒有達到肥胖的標準，為了明確的區別兩者的不同，避免一些人對自己身體健康的擔心，我們就這一問題進行區分。遇到體重大這樣問題的朋友可以進行體脂含量的測試，就可以判斷是否有肥胖症了。相反有一些人認為自己的體重沒有達到那麼大指標就肯定不是肥胖，也希望這樣過於自信的人群也不要將這個問題看得太簡單。肥胖的真正定義並不是體重有多大，而是看體內的脂肪和瘦體重的比例是多少，比如一個身高175CM，體重85KG的人同樣有肥胖的可能。超重是指體重超過正常標準，肥胖是指機體脂肪過多，這是兩個完全不同的概念。對正常人來說，身高與體重是成一定比例的，人越高體重也相對增加。接下來我們舉例說明超重與肥胖的區別在哪裡：體重在等於或超出標準體重的10％和20％之間為超重；超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉發達，結實豐滿，雖然超過標準體重，但不屬於肥胖範圍。如舉重運動員，肌肉組織含水量達75％--80％，而脂肪組織含水量僅15％--30％，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多，所以舉重運動員常常是超重者，而體內脂肪並不多，不算肥胖。通過簡單的分析之後，您對自己體重是否健康標準的應該有一定的認識了。最好的體重標準是：女性標準體重=（身高-100）x0.85。如：160CM，標準體重是51KG男性標準體重=（身高-100）x0.9。如：170CM，標準體重是63KG有了這樣的標準希望大家可以很好的控制自己的體重，保持好身材，保證好身體。

超重和肥胖哪個更可怕有什麼區別

超重只是超過標準體重，但不嚴重。不是病態。

但肥胖是病了，當然肥胖更可怕。

肥胖跟超重是一個意思嗎

成人的肥胖程度可用體重指數（BMI）和腰圍來衡量。體重指數(BMI)的計算方法：BMI=體重（kg）/身高（m）2，小於18.5kg/m2為體重過輕；正常是18.5～23.9kg/m2；大於24kg/m2為超重；大於28kg/m2為肥胖。

超重與肥胖有什麼區別和聯繫

皮脂測量是區分超重和肥胖的關鍵

隨著我們生活物質水平的提高導致肥胖病人也逐漸增加。而有一份人則是體重較重，沒有達到肥胖的標準，為了明確的區別兩者的不同，避免一些人對自己身體健康的擔心，我們就這一問題進行區分。

遇到體重大這樣問題的朋友可以進行體脂含量的測試，就可以判斷是否有肥胖症了。相反有一些人認為自己的體重沒有達到那麼大指標就肯定不是肥胖，也希望這樣過於自信的人群也不要將這個問題看得太簡單。肥胖的真正定義並不是體重有多大，而是看體內的脂肪和瘦體重的比例是多少，比如一個身高175CM，體重85KG的人同樣有肥胖的可能。

超重是指體重超過正常標準，肥胖是指機體脂肪過多，這是兩個完全不同的概念。

對正常人來說，身高與體重是成一定比例的，人越高體重也相對增加。接下來我們舉例說明超重與肥胖的區別在哪裡：體重在等於或超出標準體重的10％和20％之間為超重；超出正常體重的20％（含20％）以上為肥胖。超重不一定肥胖。有些人肌肉發達，結實豐滿，雖然超過標準體重，但不屬於肥胖範圍。如舉重運動員，肌肉組織含水量達75％--80％，而脂肪組織含水量僅15％--30％，同等體積的肌肉組織比脂肪組織重得多，所以舉重運動員常常是超重者，而體內脂肪並不多，不算肥胖。

通過簡單的分析之後，您對自己體重是否健康標準的應該有一定的認識了。最好的體重標準是：

女性標準體重=（身高-100）x0.85。如：160CM，標準體重是51KG

男性標準體重=（身高-100）x0.9。如：170CM，標準體重是63KG

有了這樣的標準希望大家可以很好的控制自己的體重，保持好身材，保證好身體。

超重和肥胖的定義是什麼？

超重和肥胖的定義是可損害健康的異常或過量脂肪累積。

身體質量指數（BMI）是體重/身高的簡便指數，通常用於對成年進行超重和肥胖分類。其定義為按公斤計算的體重除以按米計算的身高的平方(kg/m2)。

世衛組織的定義為：

身體質量指數等於或大於25時為超重。

身體質量指數等於或大於30時為肥胖

肥胖和超重哪個嚴重點

肥胖，超重一般是指比正常體重高點

超重與肥胖有什麼危害

肥胖者常常伴有高血壓、高脂血症、高胰島素血癥，使其冠心病患病率比較正常體重高1倍。

引起超重和肥胖的原因有哪些

原因其實是很簡單.就是基礎代謝率低.身體活動力少,及脂肪細胞數增多.若以科學觀點來解釋.肥胖發生的主要原因是我們所攝取的熱量高於身體消耗的熱量.而造成熱量攝取的消耗不平衡的因素則錯綜複雜.除了飲食不當還包含有先天性遺傳.生理或心理因素,生活和社會環境等.

以飲食方面平舉例.我們大量攝取的精製食品.如漢堡.薯條.炸雞.滷味.甜味.可樂.珍珠奶茶等.基本上都是欠缺蛋白質.基本油酸.胺基酸.維生素B1.B2.B3及礦物質的食品.身體需要足夠營養和維生素B1.B2.B3.才能分解食物.若吃進去的食物無法消化.累積在腸內,就會導致體重增加.

此外,由於身體的新陳代謝是由甲狀腺所操縱的.而甲狀腺要大量的碘給於熱能.身體一但缺乏碘.就會減緩新陳代謝.長期營養缺乏.身體就會不停地傳遞飢餓訊息.讓我們想吃東西.使得多餘的熱量轉化為過量脂肪.因而導致體重過重的情形.

肥胖帶來中風和心臟病的危機

一般人對肥胖的認知.也許僅止於肥胖會造成難看的體態.但就醫學的觀點來看.肥胖是可能導致許多併發症的慢性病.是必須積極預防和治療的.

美國國家衛生研究院研究員,肝臟學專家胡忠義先生在接受一份華人報紙採訪時曾指出:有的人體重雖然沒超重.但肚子卻特別大.這個問題在華人圈中尤其明顯.如果男性腰圍大於90公分.女性大於80公分,很可能他們的脂肪較多沉積在內臟器官,而不是皮下,這種屬於隱形的肥胖.比真正看得出來的肥胖危險更大.

肥胖對於人類的危害,就好比"溫水煮青蛙",在不知不覺肥肉上身的過程裡,也相對帶來了許多慢性疾病,根據統計肥胖的人,最容易併發糖尿病.心臟病,高血壓,痛風.腎臟病.氣喘.關節退化.下肢靜脈曲張.血脂肪過高等病症.

更嚴重的是,肥胖的人壽命將明顯縮短.僅超重10%的四十五歲男性,壽命就比正常體重的人縮短四年.在日本,肥胖的人死亡率甚至比正常人增加27.9%。此外，過重也會加重兩腿關節負荷，導致腰痠背痛。膝蓋關節發炎。容易跌倒骨折；由於血脂肪過高，也會導致高血壓，高血脂，高膽固醇，高三酸甘油脂，帶來中風和心臟病發的危機。

充足營養加上適量運動.終結肥胖

減肥,就是要使身體的新陳代謝恢復正常動作.

首先,要提供給身體所需要的各種營養素.在日常生活中.要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡攝取.供足身體所需的營養.以供身體每日的消耗.並要協助分解多餘的食物和排毒.

每天要做到給身體充足的水份.而且要選擇好水.對水的選擇也是很關鍵的.才能將毒素排出體外.還要養成一天有排三次大便的習慣.才能徹底將毒素排出體外.同時在這個環節上不但對減肥起到好效果.還可以養顏.適量的運動也是減肥的必要條件之一.如果你能每天做一些可以增加新陳代謝功能的運動.如快走30分鐘.不僅可以促進熱量的消耗.也可以減少脂肪的累積.充足營養和健康的飲食習慣,加上運動量增多.身體自然能恢復輕盈健美的體態.

男孩是胖點好還是瘦點好,體重超重和肥胖有什麼區別