魚肝油怎麼服用?
深海魚肝油怎麼吃一天吃幾粒
如果以保健為目的,可按小劑量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治療為目的,開始可用較大劑量,每天一次,早晚各一粒,3個月以後可減少,每天一次,每次一粒,以維持療效。
魚油是老少皆宜的保健食品,針對不同的保健目的,可選用不同品種的魚油,如用於健腦目的孕婦、嬰兒幼兒及小學生保健,應選擇DHA含量較高,EPA含量較低的產品,而用於防治心腦血管病的中老年人,則選用EPA含量多些的產品較好。
老年人最好在服用魚油的同時服用卵磷脂,可達到相輔相成的目的,因魚油在降低血脂時其代謝產物要經過肝臟代謝,從而加重了肝臟的負擔,老年人的肝臟更易受損。魚油與卵磷脂同服,不但對降脂有協助作用,而且卵磷脂能增強肝的排洩功能,從而保護肝臟不受損害。現在營養學家特別推出“健康100天”的建議,建議中老年朋友在100天裡,早服一粒魚油,晚服一粒卵磷脂膠囊,100天以後,您一定會感受到科學的食療給您的健康帶來的驚喜。
魚肝油一天吃一次?
寶寶最好不要吃補鈣產品。因為每天吃的食物裡就有很多鈣質,不需要吃補鈣藥物,正確補鈣方法就是晒太陽,每天晒一次,上午9-10點,下午4-5點,晒不超過一小時就是補鈣了。冬天任何時候都可晒太陽,但每次晒太陽的時間最好不超過一小時。補鈣藥片吃多了,可造成身體裡結石。