怎樣戒掉網絡遊戲癮?
怎麼戒掉網遊癮
你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。 首先要祝賀你，意識到自己玩遊戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！ 人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。 其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼遊戲那麼容易上癮呢？因為遊戲裡的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。遊戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時， 誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！ 當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的遊戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒U型的曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！ 然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？ 關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒遊戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題. 具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。 要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反覆（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業的心理諮詢師幫助。你一定能走出來！ P.S：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為遊戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了遊戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，遊戲是可以放下的。祝福！ 蓉
如何戒掉遊戲癮...？
心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合徵的診斷標準有： 1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。 2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等衝動行為，一旦父母又準其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。 正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嚐到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1. 認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理髮展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一週減為6小時，第二週4小時，第三週3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎互（用代幣制），即每週發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。
如何戒除遊戲癮
你好！看到你的提問，很真誠，很痛苦，你也很想改變。只是不知道有什麼有效的方法，可以改變。
首先要祝賀你，意識到自己玩遊戲的時候像個機器，宅的時候讓你的生活疲憊不堪，這本身已經是很大的進步。鼓勵一下自己，給自己鼓掌！
人們沉迷一個事物是時候是看不到自己沉迷的。認識到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的第一步。
其次，我們要接受現在的自己。走到今天，你已經盡力了。為什麼遊戲那麼容易上癮呢？因為遊戲裡的故事很精彩（如果是有劇情的那種），而且會及時獎勵。遊戲的設計者們運用了這個心理原理。而在現實生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認可和獎勵。同時，
誇獎不一定是及時的。這是不符合心理規律的。所以，我們要學習自我及時地肯定和激勵。尤其是在我們學習有進步的時候。無論老師、家長有沒有看到我們的進步，都要告訴自己：我又前進了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！
當自己取得了想要到達的成績時，獎勵自己玩一段時間的遊戲是沒問題的。人的注意力和意志力是一條倒U型駭曲線，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的時候不要責怪沒有堅持。而是休息夠了，繼續前進！
然後說自慰，據統計，90%的男性和50%女性都會有這樣的經歷。你想戒掉，豈不是成了10%或者苦行僧？
關於對策，還是之前那句話。先接納自己，知道玩兒遊戲、自慰都不是不可饒恕的罪過，都是可以存在的。現在我們要控制的，是度的問題.
具體的方法，是找到生活中其他有意義，能夠激發你生命動力的事。比如，你的夢想，你喜歡做的事（現實世界中的），運動，某一門學科，職業，追自己喜歡的女孩子等等。哪怕是做做家務、種花，接近大自然。都會通過身體和世界的接觸獲得一份真實的存在感。
要對自己有耐心。無論這個過程多麼艱難，也許會反覆（這是很正常的，建立好習慣需要時間），也不要放棄自己！如果自己比較困難也可以尋求朋友和家人的支持。這些也不行，還可以尋求專業的心理諮詢師幫助。你一定能走出來！
P.S：告訴你哦，我曾經也有個夢想是成為遊戲設計師。後來發現生活本身更重要，更復雜，更具有挑戰，識破了遊戲把我們怎麼帶入虛擬世界，就決定還是鑽研心理學。只要你找到你真正想做的事，遊戲是可以放下的。祝福！
蓉
怎樣才能戒掉網遊
在我對網絡遊戲上癮之前，我絕對不會想到自己會去玩網絡遊戲，因為我一度深深鄙視玩網遊的人。
就好比我鄙視吸菸的女人，我覺得玩在線game的都是頹廢的一代，迷惘而沒有前途。
2006年10月國慶後，我在一個朋友的帶動中下載了《熱血江湖》遊戲，那個時候我自然沒有想到自己會迷戀上它。
當時的想法應該只是陪朋友玩玩，打發下週末的時間。朋友帶著我熟悉遊戲中的任務和道具，給我遊戲幣購買裝備。
這是玩的第一個網絡遊戲（應該認真接觸還是第一次），由於遊戲人物的卡通造型多少帶有幾許可愛的一面，不知覺的
還是叫人融入其中，另外裡面還遇到幾個湖州人。有一次一個傢伙水當火賣，被我罵，以後基本見一次就罵
一次，罵多了也就厭倦並且熟悉了，一問居然是湖州長興的，果然無巧不成書。
我練的是劍，過了50級之後刷虎就比較難組隊了，反正滿江湖都是群刀，職業的嚴重失衡也算是江湖的一大特色。還好
拿的武器不錯，多等等還是可以混到隊伍，現在想起來那時候果然是超級無聊的，常常一個人滿血去單刷老虎，好像一開始
可以用按鍵後來被禁止了，我亥好手工加血，有人說玩遊戲是個力氣活，也不是沒有道理。
好好想想，我那個時候到底為什麼那麼執著的在單刷呢？為了賺錢不停的倒賣屬性石，不停換線找便宜貨。有點幼稚和可笑，
幸虧我已經徹底從這種無聊的舉動中走出來了，一時間覺的陽光要明媚許多，突然有種想罵萬惡的網絡遊戲的衝動。
言歸正傳，戒掉網絡遊戲的第一步顯然是禁止掉賬號，你不要試圖只刪除客戶端，因為第二天你還回去下載一個。
第一步、怎麼禁掉賬號呢？
1、方法其實有很多，在遊戲裡用外掛然後被Game封號
2、打個電話讓朋友改掉密碼刪除掉人物 (強烈推薦)
3、如果號高級的話當然也可以賣號或裝備
參考資料：blog.tao123.com/article.asp?id=825
怎樣戒掉遊戲癮！
我遊戲也上癮，很厲害的，一個月沒碰遊戲了，我現在上頂了，我在戒遊戲的時候有一個自我暗示，打遊戲肯定用手的，我就仔細地觀察自己的手，然後告訴自己這雙手是用來工作和學習的，然後我對身邊的人說了從今天起我不會再碰任何遊戲，就這樣我對遊戲不感興趣了，現在每天都很忙碌和充實，不妨告訴自己不會再玩了，一旦接觸癮就會上來的，其實這個完全是挑戰自己，如果贏了，你會覺得自己很了不起的
怎麼才能戒掉遊戲癮，希望能徹底解決掉遊戲癮！
你好，你可以找一些愛好，比如爬山，旅遊，打籃球，網球，這些其實遊戲有什麼呢？你花幾萬.殺幾個人.建一個幫會，打打罵罵，那是青春，今後呢，你要為自己的人生負責，你有父母要贍養，未來你會有疼你愛你的妻子，她嫁給了你，你要讓她幸福，或許你還會有個可愛的小女兒，為了未來美滿的生活努力吧，遊戲沒什麼大不了隨著我們逝去的歲月隨風飄散。望採納。
網遊上癮了怎麼戒掉？
你是要幫人戒網癮咯？
個人認為網遊上癮的最普遍的問題就是孩子在現實生活中沒有自信，主要可能是學習成績方面，並且沒有一技之長，而網絡虛擬的環境和網遊容易上手兩點使很多這類孩子迷上網遊。
要先問問他這款網遊吸引他的是什麼，為什麼他能如此著迷？要站在他的角弗，不能用責備的語氣交談。然後再逐漸引導他說出這款遊戲哪裡不足（從遊戲的優點和缺陷入手）這樣他的喜好，你就都掌握了，根據他的喜好，你可以嘗試幾種辦法，告訴他自己知道一些娛樂比這個有趣，描述一番。
我們的目的是讓他和網絡隔離幾天，重新認識一下這個世界，帶他接觸下各種新興的娛樂活動。
可以試試製定一個一週左右的旅行計劃，最好是去看自然風光。
或者如果有條件，帶他去農村體驗生活，找幾個年齡比他略小的懂事用功的孩子家裡住幾天。
如果能找到他的長處，並讓他引以為豪，戒網癮就更容易了。
怎樣能夠讓一個玩網絡遊戲已上癮的青少年戒掉網癮？急…
你找這個人。。。安徽新聞網的報道
現身說法 “過來人”決心拯救網癮孩子 “我從高中起就沉迷網絡遊戲，同學給我起了個外號叫‘神龍見首不見尾’。直到大一的一天，號被盜了，損失了12000多塊錢的裝備，腦海中一片空白。”26歲的餘強畢業於省城某高校，曾經上網成癮，這次突然間讓他頓悟，“隨後我就決定不再玩遊戲”。餘強告訴記者，5年前，他路過上海一家網吧門口時，見到一位家長正在痛揍幾天沒回家的孩子。聯想到自己的經歷，他就產生了幫孩子戒除網癮的想法。“我是這樣過來 的，他們怎麼想的 ，我都懂。 ” 奇招連出 網上夾擊+網下監視+偷光“財產” “網癮起初只是一種愛好，戒網癮最關鍵的是消除這種強烈的心理喜好。”餘強說，他多數採用兩招，讓網癮孩子頻頻受挫，最終戒掉網癮。 餘強和同伴們不會以戒網癮工作者的身份出現在孩子面前，而是與家長書面或口頭約定，以朋友的身份介入孩子們的生活，參與他們的網絡遊戲之中，和他們一起玩，這是第一招。“遊戲中，我總是不斷夾擊這些孩子，讓他們在遊戲中受挫，怎麼玩都不順手，削弱他們從網絡上獲得的快樂。幾個小時後，就會讓他覺得‘今天真倒黴，改天再來’，這樣不斷反覆，直到讓他們感到厭煩，一旦他們在遊戲中受挫，決定停下來，現實中的輔導就開始了。 ” 飢 第二招是幫家長“監視”在家上網的孩子。餘強與一個黑客朋友簽署了協議，在對方幫助下開發了一套戒網癮軟件，並嚴格限制軟件用途。裝上這套軟件，家長和戒網工作者就可以知道孩子在網上的舉動，瞭解孩子上網的目的和樂趣，以及孩子喜歡什麼網絡遊戲，已經玩到了哪一步。 此後，經過監護人同意，餘強會選擇合適的時機，對網癮孩子發起“突然襲擊”，將其長時間耗在網絡遊戲上、辛辛苦苦積累的分數、裝備、等級等所有“財產”全部偷走。已經在遊戲上屢屢受挫的孩子，傷心之餘，對網絡遊戲的厭惡感將會達到極致，最終領悟到，網絡遊戲只是一場空。 戰績累累 4年幫百餘孩子成功戒網癮 餘強告訴記者，每個月他們都會接收三四個網癮青少年，“他們大多16到22歲，一般每天玩網遊的時間都在6到12小時。也有重度患者，每天玩網遊的時間在18到24個小時，甚至有72個小時中60個小時都在上網的。網癮算是心理疾病，患者自己根本就沒有這方面的意識，所以大都是他們的朋友或父母主動聯繫我們。 ” 餘強曾幫助過一個21歲的青年，他3個月都呆在網吧，不上學，不洗澡。還有個17歲的男孩，在自己的房間裡呆了兩年多時間不願出門，原本1.85米的身高，由於長期佝僂著背，看上去只有1.75米。 “像這樣的患者，我們不但在網絡上攻擊他，還利用現實中的朋友開導他。 ” 餘強稱，在4年的嘗試中，他們治療了100多個患者，治療期間，平均每3天，餘強都會與孩子的監護人聯繫，及時反饋孩子的最新情況。治療結束後，還要不定時地與監護人聯繫，避免孩子網癮復發。
成年人怎樣能戒掉遊戲癮？
玩網絡遊戲理由：
①發洩內心情緒 ②為以後遊戲提供好裝備 ③不願意出去，只想在家裡玩遊戲打發無聊時光 ④就是想消遣一下，緩解壓力，花的錢再不用就浪費了。
對策：①發洩內心情緒有多種方法，網絡遊戲既不是唯一，也不能起到很好的發洩效果
②第一條不能成立則第二條不能成立！
③無業導致無聊，抓緊時間找到工作！！！ 打發無聊時光有很多方法，玩遊戲不是首選！！
④一進入遊戲就管不住自己，沉陷其中
卸載理由：
①遊戲時玩的不爽，尤其是CF花錢才能爽。遊戲遊戲，玩的開心是基本。這是娛樂，不是事業！！！不開心就不要沉陷其中！！
②遊戲時有負罪感。大好時光浪費時間在這種玩物喪志的東西上，還是不是男人？？！！！
③遊戲時不開心，但太興奮，過量消耗精力，導致幹其他事情提不起精神！！
④浪費時間，自己善始善終的想法導致遊戲時間過長，1、2個小時瞬間過。
⑤沉迷，不能自拔。心態端正之後再說
玩遊戲上癮了，怎麼戒掉啊
你若沒有其他有效辦法的話，或許可以參考這個方法試試：長期堅持用鋼筆楷書反覆抄寫有助於戒除網癮，激勵自己奮發向上，積極主動學習工作，生活等的名言警句（例如下述筆者整理的部份論述網癮危害，及激勵人們提高意志力，奮發進取等內容）。因為雖然網癮的病因很多，但相當部分網癮的病因，一方面在於網癮病人缺乏網癮對自身成長及家庭危害的認識，或及缺少奮發進取的精神思想，從而缺乏剋制網癮的自覺性；另一方面也缺乏剋制網癮的意志力。而從科學記憶規律等來看，長期堅持反覆抄寫，有助於病人牢記這些名言警句，時時提醒自己抵制網癮誘惑等等。 當然前提是網癮患者應該儘量理解網癮對其自身成長及家庭危害的認識，以及理解這些名言警句的意義，提高意志力等對其未來成長的好處等。若患者自己不能理解，則需要家長等為其解釋清楚這些名言警句的意義等等，儘量爭取讓病人理解；若家長自已學識不夠，難以解說清楚的話，也是可以請求較有學識的老師，鄰居等等的幫忙。 另一方面，楷書書法要寫好的的話，一般需要剋制急躁心理，慢慢書寫；而且長期堅持反覆抄寫，本身也是一種鍛練意志力,離開網絡的過程,這就可能有助於提高耐心，意志力等等。況且傳統上也認為書法有助於修心養性。因此或許還可抄寫一些古典詩詞等等，這樣既可讓人有事可做，不再過多地因為無聊而去上網等，又能進一步陶冶情操，以求提高病人的心性修養，有助於病人剋制網癮，積極主動學習，工作，生活等等。 當然，上述方法不太可能對所有網癮病人都有效果,前期或許也需要家長,朋友們來監督鼓勵堅持實行此方案。不過就筆者自已初步的實踐驗證看，確是剋制住了一些惰性，不再過多沉迷網絡小說，影視等，而能抽出更多時間去查看資料，多寫了幾篇文章。只在辛苦之餘才休息玩樂一下，以便勞逸結合。同時此方案在網上也被很多位網癮患者採納試行了；而試行結果據一些網癮患者反應：效果還是不錯的。因此或許還是值得大家一試的低成本網癮戒除方法，尤其是其他方法成本過高或沒有效果時，更可試試此方法。而有興趣試行一下此方法的朋友，則也還請到下述方案詳文下面,回覆評論一下實踐效果，以便筆者根據更多人的實踐效果視機改進方案或另想他法。 至於方法全文及更具體的細節內容則請到 cjmrq.blog.sohu.com/103114670.html 查看。有助於戒除網癮的名言警句：網癮害已又害人。勞逸結合是正理，只逸不勞沒前途，只勞不逸傷身體。將生命的每一刻都花在對自己最有意義，好處的事情上，只有這樣的生活，才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。要想自由，必須先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。業精於勤而荒於嬉；雖然剋制網癮誘惑等等，開始可能很難；但只要不斷努力，不管看上去多難，總會變得容易。真正的失敗只有一種，那就是不再努力。因而必須努力堅持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去戰勝天生的“惰性”和“玩性”，堅持做好應做之事：如學習，工作，勞動等等。只有能剋制自己，抵制誘惑，追求更遠大目標的人，將來才能取得更多的成功。不論一個人積累了多豐富的名言警句，也不論他的見解有多高，假使不能利用每一個確定的機會去行動，他的性格終不能受到更好的影響，空有美好意圖，也只造成苦境罷了。
採納哦