喝什麼茶可以緩解疲勞?
喝什麼茶可以提神和緩解疲勞？.
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。
◆菊花人蔘茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2—4錢
製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
以上幾種茶價格多很實惠，基本超市藥店 多有賣
喝什麼茶能緩解疲勞？
多喝綠茶提神益思、消除疲勞
飲茶能夠提神益思、消除疲勞的效用在古書上多有記載。明代顧元慶的《茶譜》中，說飲茶能“少睡”、“益思”。東漢華佗《食論》中說：“苦茶久食，益意思”。大詩人李白有“破睡見茶功”的詩句。
寺廟中出家修行的人是忌諱瞌睡的，為了提神只好憑藉茶水。出家人往往在寺廟周圍種茶樹，他們大多飲茶。飲茶能夠提神、益思、消除疲勞是生活常識。人們在緊張工作之餘喝一杯茶，馬上使人感到精神振奮、疲勞緩解；人們在伏案寫作的時候喝一杯茶，能夠開闊思路；在緊張辦公的時候喝一杯茶，能夠提高工作效率。
有人拿大白鼠進行過試驗，內容有游泳、在迷宮中尋路等。結果證明，飲茶組的大鼠運動的效率高、記憶能力明顯提高。茶的這種功效主要是因為茶中含有咖啡鹼、茶鹼、可可鹼。飲茶的提神、緩解疲勞的功效主要由咖啡鹼引起的。喝5杯紅茶或者喝7杯綠茶相當於服用0.5克咖啡鹼，能提高代謝率10％，從而消除疲勞。
大腦細胞活動的能量來源於腺苷三磷酸(ATP)，腺苷三磷酸(ATP)的原料是腺苷酸(AMP)。咖啡鹼能使腺苷酸(AMP)的含量增加，提高腦細胞的活力，飲茶能夠起到增進大腦皮質活動的功效。
咖啡鹼還具有刺激人體中樞神經系統的作用，這一點不同於乙醇等麻醉性物質，例如含乙醇高的白酒。白酒是以減弱抑制性條件反射來起興奮作用的。而咖啡鹼使人體的基礎代謝、橫紋肌收縮力、肺通氣量、血液輸出量、胃液分泌量等有所提高。
乳酸是引起身體和大腦疲勞的物質，咖啡鹼、茶鹼和可可鹼能夠加速乳酸的排出，從而消除疲勞。
喝什麼茶可以消除上班疲勞？
消除身體疲勞的常見養生茶方有枸杞決明子茶、熏衣草花茶等。枸杞子含豐富的胡蘿蔔素及維生素C，具有益腎、補肝、明目的作用，對解決“上班族”眼睛乾澀疲勞很有功效。有些人或用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也有消除疲勞的功效。至於熏衣草花茶能有效祛痘祛斑，去火安神且香氣濃郁，有安撫神經，使人鎮靜的作用，亦能消除上班族壓力，抒解焦慮，有助減輕頭痛。
泡製養生茶的方法亦很簡單，以菊花枸杞茶為例，每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入明茗杯內，加入熱開水，10分鐘後便可。如想在辦公室沖泡的話，建議使用附有容量較大的泡茶過濾器，或附有茶隔的茶杯，特大的茶格能放入更大分量的泡茶材料，更能輕易泡出夏天的花果茶及冬天的滋潤茶品。市面上有很多附有茶隔的杯，最好挑選一些大品牌或國外品牌，確保其不鏽鋼濾隔及杯子均可符合食品安全，例如Lupicia又或是PO:的茶隔與茶杯一體的設計。
到底喝什麼茶可以解疲乏，提精神？緩解疲勞。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可)
製作方法：將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。
功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。
◆菊花人蔘茶
材料：菊花乾花蕾4-5顆 人蔘2—4錢
製作方法：將人蔘切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。
功效：人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。
◆熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草乾花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
以上幾種茶價格多很實惠，基本超市藥店 多有賣
喝什麼茶可以消除體力疲勞
1、早上喝綠茶
建議上班族早上可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作。綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態。另外還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助刺激中樞神經，讓我們保持精神活力，更好的開展一天的工作。
小編提示：早上一杯綠茶比喝咖啡健康得多了。
2、下午喝菊花枸杞茶
經過了一個上午的工作之後，人開始疲勞，精神也沒有早上的高漲了，菊花有明目清肝的作用，加入適量的蜂蜜，炮製一杯菊花蜂蜜茶讓你恢復好狀態，對於解鬱有很大的幫助。每天喝3~4杯的菊花茶對於恢復視力有很大的幫助。菊花還有去毒的作用，對於體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對於神經性頭痛、頭暈有顯著療效。
另外還可以來一杯枸杞茶，枸杞有補肝、益腎、明目作用，對於緩解眼睛疲勞有明顯的作用。如果你是一個懶人的話，直接的菊花枸杞茶就省事不少了。菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，對於高血脂、高血壓、亞健康等均有良好的調理作用。
枸杞入肝腎二經，有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，對於肝腎不足所引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退等均有良好的保健作用。長期使用電腦工作的人尤其適合。
3、晚上喝決明子茶
晚上可以喝一杯的決明子茶，決明子有清熱、明目、益筋骨的功效，另外還可以有效的治療便祕問題。晚飯之後一杯決明子茶，可以幫助排便。
喝什麼茶可以緩解眼睛疲勞
1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助 。3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。 （51眼鏡網）
喝什麼茶可以迅速消除身體疲勞
一、能快速消除疲勞的食物：
1、多吃一些富含複合碳水化合物的高纖維食物。如全麥穀類、全麥麵包和蔬菜等。這些食物有助於維持血糖平衡，不易感覺疲乏。
2、多吃富含鉀元素的食物。長期疲倦症的人通常都缺乏鉀元素，菠菜、土豆都含有非常豐富的鉀。菠菜還含有豐富的維生素B，這些對能量代謝至關重要，新陳代謝加速了自然就不會感覺累。
3、多喝白開水。脫水會使人感覺很疲勞，所以多補水不要等到渴了再去喝，而是要養成喝水的好習慣，隨時補充水可以有效提高身體的活力。
二、儘量避免的食物和飲品：
1、油膩的食物。要控制飲食中飽和脂肪酸的量，才能提高腎上腺功能，腎上腺影響營養的代謝。
2、少吃精製碳水化合物高的食物。如精米、精面等。這些食物會使血糖含量迅速升高，再迅速降低吃了會感覺又虛又累。
3、少喝含咖啡因的飲品。如咖啡、可樂等。這些飲品能使人在很短的一段時間內充滿能量，但興奮過後很快就會渾身睏乏疲軟。
4、少飲酒。酒精會抑制中樞神經系統，同時還會降低血糖含量引起睏乏。
三、通過運動來緩解疲勞
一週至少要有三天能保證做適當的有氧運動和無氧運動，可以選擇跑步、快走、瑜伽、太極拳等等。這些運動不僅能強健體魄，還可以使身心得到放鬆充滿活力。另外感覺累的時候，可以休息10分鐘，唱歌、深呼吸、活動脛骨能有效的減輕疲乏狀況。
喝什麼茶緩解緊張情緒 喝什麼茶可以緩解疲勞
薰衣草茶Lavender 熏衣草是一種馥郁的紫色的小花，又名“寧靜的香水植物”，素有“芳香藥草之美譽”，熏衣草的功效最多，被稱為“香草之後”。適合任何皮膚，促進細胞再生、加速傷口癒合，改善粉刺、膿腫、溼疹、平衡皮脂分泌，對燒燙灼晒傷有奇效，可抑制細菌、減少疤痕，廣泛用於烹調、醫藥、美容等方面。中世紀時，薰衣草被視為愛情的化身，象徵純潔與天真。它可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，此外也可治療初期感冒咳嗽，放鬆消化道的痙攣,改善皮膚過敏,若是有身體有傷口，也會幫助傷口癒合，是治療偏頭痛的理想花茶。所以有上班族最佳夥伴的美名。要注意的是應避免服用高劑量薰衣草，特別是孕婦。 多想想身邊關心你的人，多出去散散風，多和朋友聊聊天，開開玩笑，多做點社會好事情，因為讓別人開心也會讓自己開心，無聊的時候多聽聽音樂，看看電視，唱唱歌．生盡歡，死無憾． 內向的人緩解壓力最好採取—— 寫日記是個可以緩解壓力的好方法 聽些好的音樂、看些好的影片也不錯 如果有條件的話堅持每個月看1-2本好書 養成散步的習慣 當壓力來到時不要揪著它不放，思考的越多壓力越大；可以用日記的方式解決它，或者馬上把它完成，減少它佔有你生活的時間 塑造完善的人格，樂觀、開朗、積極、進取，讓你在壓力來臨時一樣從容 分析壓力的源頭——實際上很多壓力都是自己造成的，想開點，就無所謂壓力了 再提供給你幫助你減輕壓力四種方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。 （三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。 （四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！