小學生體育項目有哪些?

General 更新 2024-12-26

小學體育項目有哪些，說多點！

小學一、二年級測試項目為三項，即身高、體重、坐位體前屈；

小學三、四年級為四項，即身高、體重、50米跑、立定跳遠；

小學五、六年級為六項，其中身高、體重、肺活量為必測項目，選測項目為三項：從臺階實驗、50米×8往返跑中選一項；從50米跑、立定跳遠中選一項；男生從坐位體前屈、握力中選一項；女生從坐位體前屈、握力、仰臥起坐中選一項。

據介紹，《標準》既是學生體質健康個體評價標準，也是學生畢業的基本條件之一。實施新《標準》後，學生達到良好以上等級，才有資格參加“三好學生”的評選。鄲外，根據各地的具體安排，部分《標準》將納入初中學生升學體育考試。

1、跑步

每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠

立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐

俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐

仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴

想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。

6、游泳

會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

小學生的運動會比賽項目一般有短跑、中長跑，跳高、跳遠、鉛球、接力。比較受歡迎的有籃球、足球、乒乓球、羽毛球。其他的小體育活動有踢毽子、跳繩。

徑賽:100米 200米 400米 4*100米

田賽:跳高跳遠實心球

跳繩，鞍馬，前滾翻，跑步，乒乓球也算吧！

小學生體育鍛煉不是很多？游泳，跑步，騎自行車，打羽毛球，乒乓球，足球……要是覺得我的回答滿意，請採納！