鍛鍊身體買什麼自行車?

General 更新 2024-11-26

我要買輛自行車鍛鍊身體，應該如何選擇？

自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

有關專家建議：運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到阻力可保持你的好身段。每次騎車至少30分鐘，但不要超過60分鐘。騎車時上身要放鬆，以避免引起肩膀和脖子痠痛；騎車時不要把身體壓得過低，否則會限制腹式呼吸。

裝備要求

1、選車。最好選用輕型優質的單車，因為選一輛適合自己的單車可以減少很多在路途中遇到的不必要的麻煩。

2、與車的配合。在遠足之前可以先來個自我測試，做一個短途旅行，瞭解一下自己的體力，也可以更好適應車的性能。

3、充分準備。例如氣是否足，各部分的零件是否會有問題，在出發前一定要做一個單車性能的檢修。如果有能力還可以背一個備用胎、少量工具。如果你是騎自行車越野登山，務必帶上地圖和指南針。

4、騎車服。衣著要鮮豔，可以穿專用單車短褲，保護皮膚，不致因摩擦而受傷。衣服宜多層，容易調節冷熱。最好帶頭盔，保護頭部。

5、多多喝水，以免虛脫。

6、防晒工作要做足。

7、路上遵守交通規則。注意四周車輛和路面情況，轉彎時要發出信號，不搶道，不逆行。

8、停車時不要忘記鎖車。

以上都是在網上找的，下面才是我的建議，

朋友，要是經濟可以的話就不要經常騎單車了，因為現在的私家車撞單車的事還是不少的，自己的安全重要呀，還有要是遇到單車出現問題導致遲到就更不好了，偶爾騎騎就好了。

鍛鍊身體買什麼牌子自行車好？

買輛便宜點的摺疊自行車，中間帶避震彈簧的那種，保場你騎得累死。

要麼就買輛捷安特的山地車騎騎

給個建議買什麼自行車鍛鍊身體

騎自行車是公認的鍛鍊心肺功能的最好運動項目之一。不管你騎什麼車，不管你跑什麼路，最關鍵的是恆心，要堅持，這樣才可以。至於建議，車輛可以先買2000~3000的山地車，因為山地車是萬能車，什麼路都能跑，能上山能下鄉。但是什麼路都跑不快。平路跑不過公路，山路跑不過軟尾（速降類車型）。所以先山地入門，騎過一段時間後看看自己喜歡跑什麼樣的路，然後再去挑選適合自己的車子。至於選車還有一點要注意，就是車架其實是有大小的，不是隻26寸還是18寸，同樣是26寸的車架也是有大小的，這個要看你的身材決定，否則騎著會不舒服。然後就是要有正確的鍛鍊方式，比如踩踏的速度（最好是保持在每分鐘110左右）這樣可以有效鍛鍊肌肉也不會讓膝蓋運動損傷。車子座包的高度也有講究，站在車子旁邊，坐凳的高度要剛剛好到腰間突出的那塊骨頭那裡，雖然停車的時候腳尖點不到地，但是騎車的時候好發力，同樣減少膝蓋的負擔。

鍛鍊身體買什麼牌子自行車好

千里達，截安特，美麗達這些都不錯

我想買一個自行車鍛鍊身體，買一個啥樣的好呢？

鍛鍊身體要找適舒適點的車子，尺寸方面當然要跟自己配搭才好！

舒適型好的話推薦山地車。

速度較快的話推薦公路車。

美騎網上面有關於新手怎麼選自行車的文章，還有自行車類的介紹。也有電商平臺。

希望有對你購車幫組的諮詢。

想買輛自行車，用於平時鍛鍊身體，有什麼好推薦

美利達公爵系列都不錯。適合鍛鍊身體用。

鍛鍊身體買什麼牌子自行車好？

但好騎的自行車一般價格都比較的貴，這個還是要看你目前的預算是多少錢，所以關鍵還是看預算，國產的如捷安特，永久，鳳凰，進口的價格不菲的有世界頂級的Nicolai尼古拉、Marmot土撥鼠等要具體看型號

我想買自行車鍛鍊身體專業人士推薦一下我適合什麼樣的車啊？？ 5分

買山地車吧掛檔的那種調重腳才起來費力消耗卡路里也鍛鍊肌肉算是一種有氧運動吧。

以下為品牌推薦

捷安特(GIANT)：店最多銷量最大，細節略出色。價格定位大眾級略貴。適弧對價格敏感有追求高品位人士

美利達(MERIDA)：銷量細節都略遜捷安特。同時價格也低於捷。適合對價格敏感人士的好車

騅馳（TRIACE）：國內成立的新品牌，整車做工和設計略遜，性價比略低。不過外觀一般都很出色車子騎著性能也不差。適合追新人士

崔克（TREK）：來自美國，中低端國內代工的老資格大品牌，車子性能比較不錯，外觀也很漂亮設計出色。但是價格過高，性價比非常低，推薦購買其2-3萬以上的高端型號。適合有時尚有品位，同時經濟能力較高的人士

大行（DAHON）：摺疊車專業戶，車子時尚輕快。價格略高。適合時尚人士。

望採納。

想買一個自行車，鍛鍊身體用，買什麼自行車比較好