小腿為什麼會長肌肉?
我不愛運動為什麼小腿會長肌肉？怎麼減。
我就跑步加跳繩 全身 大小腿都減了不少 慢跑和跳繩最減小腿
為什麼不會長肌肉？ 長肌肉是需要大重量刺激的 不信你直接去健美吧問
而且還要配錠大量蛋白質攝入才能長肌肉 我搞健身這麼久 肯定比普通人瞭解得多撒
我每天一小時慢跑 晚上在家跳繩 半小時左右 腿細不少 當然 也不能亂吃高熱量油膩食品 不然你好不容易消耗的能力 又吃回來 當然不會細
為什麼小腿會長出很大塊的肌肉看起來腿很粗
可能是大量運動之後，沒能好好的進行拉伸，讓肌肉都堆積到一塊，所以顯得小腿會變粗，有些運動量超過了肌肉負荷，造成肌肉內無氧呼吸，產生乳酸，說白了就是運動過量了，還會導致小腿的痠痛，所以劇烈運動之後，一定要進行拉伸，讓肌肉更好的伸展，當然也包括小腿的肌肉。
小腿肌肉拉伸方法：
腳跟著地，前腳掌抵在牆根或其他物品上，身體前傾，會明顯感覺到小腿肌肉的拉伸感，兩條腿分別都進行拉伸，會減少一點痠痛感，拉伸之後，要對小腿的肌肉進行按摩，讓堆積到一起的肌肉，更好的伸展開。
建議：
晚上用木桶裝上熱水把腳來連同小腿一起泡，這樣效果更好，如果不能泡的話，沖涼洗澡的時候也一定要用熱水多衝衝小腿的肌肉，好好放鬆一下，適當的給小腿進行一下按摩。
為什麼小腿會長肌肉
我就跑步加跳繩 全身 大小腿都減了不少 慢跑和跳繩最減小腿
為什麼不會長肌肉？ 長肌肉是需要大重量刺激的 不信你直接去健美吧問
而且還要配合大量蛋白質攝入才能長肌肉 我搞健身這麼久 肯定比普通人瞭解得多撒
我每天一小時慢跑 晚上在家跳繩 半小時左右 腿細不少 當然 也不能亂吃高熱量油膩食品 不然你好不容易消耗的能力 又吃回來 當然不會細
為什麼小腿會有肌肉
小腿的形狀主要是來自先天，改變小腿比較麻煩，必須用高強度刺激。快速見效的法子是跳臺子、跳繩和長跑。同一天長跑必須超過30分鐘。跳臺子必須儘可能地保證高度和距離。
肌肉都在小腿外側，怎麼減掉，為什麼會這樣
小腿長肌肉了主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，
要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）從腳踝向大腿根按摩，
雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升，
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
為什麼會得小腿肌肉萎縮
小腿肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經源性小腿肌肉萎縮、肌源性小腿肌肉萎縮、廢用性小腿肌肉萎縮和其他原因性小腿肌肉萎縮。肌肉營養狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經系統有密切關係。脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生小腿肌肉萎縮。小腿肌肉萎縮患者由於小腿肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易併發肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痺症狀，給患者生命構成極大的威脅。小腿肌肉萎縮患者除請醫生治療外，自我調治十分重要。
小腿肌肉萎縮怎麼辦才好，以上就是具體的介紹了，相信患者也應該有所瞭解了，所以小腿肌肉萎縮的患者就要按照以上的方法積極的進行鍛鍊，這樣在配合上治療，相信小腿肌肉萎縮還是可以恢復更好的。在這裡，也為大家介紹一種目前治療小腿肌肉萎縮效果不錯的方法——幹細胞移植療法。
幹細胞移植治療小腿肌肉萎縮
幹細胞移植治療原則是根據細胞是多能細胞，終身具有自我更新能力，可以被誘導分化為各種類型的成熟神經細胞。它是神經系統形成和發育的源泉，主要功能是作為一種後備儲備，參與神經系統損傷的修復或正常神經細胞凋亡的更新。通過將神經幹細胞移植入受損的中樞神經系統，使受損神經組織的結構重建、相應生理功能得到恢復，所以患有小腿肌肉萎縮臨床治療效果是明確的、理想的。
幹細胞移植應用於臨床，通過自我複製分化可以誘導分化成骨細胞，軟骨細胞，脂肪細胞，細胞，肌細胞，神經元及心肌細胞。小腿肌肉萎縮必須恢復神經元細胞才能治癒，所以幹細胞移植療法是治療小腿肌肉萎縮的首選!
經常走路小腿肚會變粗嗎?或是變肌肉腿?
腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是“腫”，原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。 ●肥腿族練功要訣 1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。 2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！ 3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。 ●壯腿族練功要訣 1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。 2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。 ●浮腫腿練功要訣 1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族囉。 2. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。 3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
晚上睡覺時為什麼小腿肌肉會緊縮
不少人有過這種經歷：半夜想要翻身，才一使勁，突然小腿一陣抽搐，驚醒過來，接著整塊小腿肌肉緊縮，疼痛難忍，完全無法控制，持續10分鐘之久。 這就是常見的“小腿抽筋”。之後，小腿往往會疼上幾天，真是苦不堪言。 小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”，最常發生在位於小腿後部的腓腸肌，夜裡多見。發病後，患者坐起來局部按摩幾秒到幾十秒就可以稍微緩解抽筋帶來的疼痛。在過度鍛鍊、大體力勞動、著涼的時候容易發生;從人群上分，老人、孕婦和長身體的小孩都經常受抽筋的困擾。 抽筋發生的原因很多，身體缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張，營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 低血鈣也是小腿抽筋的重要原因。血清鈣過低時導致肌肉神經的應激性增高，就可發生肌肉的痙攣，如果發生在腓腸肌，則表現為小腿抽筋。甲狀旁腺功能減退、慢性脂肪性腹瀉等其他疾病也可能伴隨有抽筋發生。 為預防夜間小腿抽筋，人們在冬秋季節要注意下肢保暖，出門時多穿條褲子，並穿上厚襪子，防止腿腳受涼。晚上睡覺時注意蓋好棉被，也可以在腰以下的部位多蓋一條毯子。 此外，在膳食方面，要多吃些含鈣高的營養食品，如牛奶、豆類、蝦皮、芝麻醬、海帶等，也可在食品中加骨粉、乳酸鈣等鈣鹽。還可以在烹製的菜和湯中加點醋或放幾枚山楂、梅子，可促進食物鈣溶化，容易被人體吸收。平時要加強體育鍛煉和運動，每日對小腿肌肉進行按摩，促進局部血液循環。 老年人由於局部血液循環不暢，小腿抽筋更易發生。出現小腿抽筋首先不要緊張，輕者適當活動下肢即可自行緩解，疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌或用松節油揉擦局部，反覆發作者可適當服用鎮靜劑。 綜上所述，改善飲食，睡覺的時候注意保暖腳，可以有效的預防小腿抽筋。
經常走路小腿肚會變粗嗎?或是變肌肉腿?
腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。其二，腿粗的原因是“壯”，特徵就是肉其實還蠻結實的，看起來沒那麼白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢！大腿也不是那麼垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人並不常運動，但太常逛街、旅遊，也有可能會有壯腿喔！其三，腿粗的原因是“腫”，原本穠纖合度的雙腿，因為久坐、久站而造成腿部浮腫，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做喔，以下就分別說明。 ●肥腿族練功要訣 1. 要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。 2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉！ 3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。 ●壯腿族練功要訣 1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。 2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿蔔腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。 ●浮腫腿練功要訣 1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族囉。 2. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細緻，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。 3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。