長期蹲著有什麼好處?

蹲著對身體有什麼好處

練腿上肌肉 伸展背部 但是別時間長 影響血液循環的

經常蹲著有好處嗎

蹲著血液循環十分差勁，

使自己渾身麻木，頭昏眼花，

可不要經常蹲，

而且不要蹲太長時間哦！

長期蹲著的好處及壞處 10分

會導致血液循環不通

經常蹲著有沒有好處？

沒好處，有壞處。

經常蹲著有好處嗎

適當的蹲著是有助於腿部肌肉的鍛鍊，像原來的時候有蹲位的廁所，能鍛鍊腿部肌肉，可以不要時間太久，太久血液循環不暢，會頭暈目眩！可以換種姿勢輪流的

蹲著走路有什麼好處

做下蹲運動好處很多，不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。做下蹲運動時，大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮舒張運動，腰部屈伸運動，對腹部疾病以及腰椎退行性病變都有很好的預防和保健作用。深蹲(全蹲)對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，是提高腿部力量的最好動作，而腿部力量對於全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的，還能很好地促進全身力量。

蹲著吃飯對身體有什麼好處？

一般是沒有什麼好處的呢

據科學調查表明，在所有吃飯姿勢當中，最科學的吃飯姿勢是坐式，其次是站式，最不科學的的姿勢是蹲式。可是，在我國有的農村，由於長期的生活習慣和條件的限制，至今仍流行著一種吃飯姿勢——蹲著吃飯。這種吃飯姿勢的弊端有四：

第一、蹲著吃飯時，為了保持身體的平衡，不致於向後邊傾倒，必然形成略賂前傾的習慣姿勢。這樣一來，食物在通過食道時，就會沿著一側向下滑動。久而久之，食道就會變形。

第二，蹲著吃飯時，胃部受到擠壓，並且由於下肢的彎曲，血液循環受阻，妨礙了向胃部毛細血管的供血，胃的正常消化功能受到影響，容易引起消化道疾病。

第三，蹲著吃飯，由於腿部容易疲勞，所以吃飯速度往往偏快，缺乏細嚼慢嚥，營養素的消化吸收也會受到影響。再者，滾燙的飯很快吃下去，容易燙傷消化道，使粘膜出血，並促發消化道粘膜增生，或造成潰瘍。

第四，蹲著吃飯往往受到地方限制，不可能佐配太多的副食和蔬菜，這樣的單一主食就餐，日子一久，會造成多種營養素如維生素B1、B2、尼克酸和維生素C的缺乏，誘發多種疾病，如口角炎、皮膚乾裂、腳氣病、身體抵抗力下降等。

因此，應改正蹲著吃飯的不良習慣，而採取坐式或站式吃飯。

長時間蹲在地上會有什麼好處和壞處

沒好處，致使下肢血液不循環，會麻。長期蹲著容易起痔瘡或者脫肛。