高原反應怎麼緩解?

General 更新 2024-12-19

怎麼緩解高原反應

高原地區空氣稀薄,生活在海拔較地區的人們到高原後會產生缺氧的反應,主要是腦缺氧,會感覺到氣短,頭暈,噁心等。長期生活在高原的人,體內紅細胞代嘗增生,所以不會有症狀。

怎樣應對高原反應

1、什麼是高原反應?高原反應有哪些症狀?

高原反應是人到達一定海拔高度後3-4小時,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴脣乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應?

絕大部分人到川西高原及西藏是沒有高原反應,一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

保持良好心態。提前瞭解高原地理、氣象及高原病知識,消除恐懼心理,避免精神過度緊張,使機體得到充分休息。可能的話採用階梯適應。國外專家認為預防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應,在海拔2500米高原每天上升300米,而在4000米至5000米高原,每天只上升150米較合適。但此法耗時長,後勤保障也困難。

可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸,但作用不是特明顯,一般認為都是自我安慰的精神療法,與保持良好的心態效果雷同。對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-4天。

高原反應沒藥怎麼緩解

高原反應一般的都是建議你吃能夠抗高原反應的藥品或者保健食品(藍養片),這種市面上賣的很多的,你可以在網上,一些指定的店裡面買到,當然你不想吃藥的話,也是可以的,這就需要你自己身體的調節了,一般的人適應3-5天就會很適應了,你要做的就是在高原上避免急劇的運動,讓自己的身體儘量的減少氧氣的消耗,多去休息,多喝一些水,儘量減少出現高原反應的情況,實在不行也可以吸氧解決問題,不過這種方法泳衣產生依賴性,對自身適應高原反應也是不利的!謝謝!

如何應對高原反應等

高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、疲勞乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴脣乾裂、鼻孔出血或積血塊等。 如何避免或減輕高原反應? 大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。 建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。 可服用一些緩解高原反應的藥品:高原紅景天(至少提前10天服用)、高原安、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹蔘丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等。 對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

高原反應的應急措施

1.在高原晚上睡覺喘不上氣怎麼辦?

高原缺氧影響通氣,人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害,睡不踏實,這種情況比較正常。建議在高原區晚上睡覺儘可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以,以便使呼吸順暢一些。

2.剛上高原就吸氧好嗎?

首先,並不建議人們初入高原就急於吸氧,因為這樣會影響人體對高原海拔以及氣候條件適應性的及時建立,當然這適用於高原反應比較小的一類人。如果高原反應比 較嚴重且身體虛弱,則建議及時吸氧,尤其是在夜間,因為這樣有助於減輕人們的高原反應症狀,獲得良好的休息,保持體力。

3.高原皮膚如何何養?

建議一定要在高原地區使用防晒指數較高的護膚產品,尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應塗抹充分,因為這些部位的皮膚比較細嫩,更易晒傷、脫皮。防晒霜可不能貪便宜,防晒係數大於15的為佳。防晒劑需塗抹一段時間與皮膚結合後,才能發揮最佳效果。旅行中難免會流汗,最好每隔一兩小時塗一次。戴帽子很有必要,但別把帽子帶得太緊,這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴脣。在西藏,嘴脣是很容易開裂的。一定要準備脣膏。

另外,保持心境平和是有利於保持你的皮膚的;即便條件有時候比較困難,但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個偏方是:晚上睡覺前一定要 洗臉,早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動,如果沒有良好的衛生條件,最好就不要洗臉,灰撲撲的一般對皮膚有保護作用,當然,塗一點酥油會效果更好。有點髒不怕,怕的是洗得太乾淨很容易晒脫皮的。

4.高原上戴隱形眼鏡行不行?

戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題,如果高原地區有較大風沙,建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴,與高原海拔關係不大。

5.初到高原感覺發燒、耳背,正常嗎?

因為人們在高原的血壓值較之在平原地區時會有所升高,所以身體感覺發熱是正常的,一般在高原的體溫會比平時正常體溫高0.5℃至1℃,但如果在發熱的

同時還伴有身體的其他不適,就應及時到當地醫院進行檢查,如是由感冒引起的發燒,患者應迅速撤離至海拔較低的地方進行治療。在高原地區出現耳背現象屬於正常,這是由於身體缺氧造成的聽力障礙。

6.在高原上可以喝酒嗎?

建議在高原地區不要飲酒,尤其是40歲以上的中老年人,因為飲酒會加重人們心臟和血管的負荷,而且常常會加重高原反應,甚至誘發腦出血等心腦血管疾病的發作。

四、其他健康事項

1、注意保暖,.在出行時宜穿寬鬆、保暖的衣服。西藏的晝夜溫差非常大,而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂裡待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的乾燥也很重要。

2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明, 輕微的症狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩矇住眼睛用冷毛巾冰 鎮,減少用眼,儘量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的症狀,但完全恢復通常須5~7天。

3、帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩角乾燥帶來的鼻喉不適。

4、建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他......

要去西藏了,要怎麼樣減輕高原反應?(最好簡單點的方法)

高原康:防治急性高原病藥品。

高原安:保健食品,有利於緩解高原反應。

紅景天及其製劑:藏民傳統的保健食品,有助於增強體質,緩解高原反應,進入高原前10天服用。

迪諾康膠囊:OTC中成藥,緩解心肌缺血,有助於緩解高原反應。

百服寧(注意是加合,跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片):有助於控制高原反應引起的頭痛,芬必得酚咖片也是驢友常備。

西洋參:有助於緩解疲勞,增強體質,減輕高原反應。

速效救心丸:高原反應緊急發作時服用,有助於緩解高原反應。

丹蔘丸:治療心血管。有助於緩解高原反應。

對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。如果能適應,可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

初入高原旅遊,有一部分人可能出現高原反應,症狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、噁心嘔吐,口脣紫紺,失眠,多夢,血壓亦可能升高。這些症狀第一、二天明顯,以後就會逐漸減輕或消失;但也有極少數人因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因,症狀可能逐漸加重,發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔在3000米以上的地區,稱為高原地區。其特點為氣壓低,空氣中氧的濃度也低,易導致人體缺氧,引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。短時間內進入3000米以上高原均可產生頭痛、頭昏、心悸、氣短等反應。重者還有食慾減退、噁心、嘔吐、失眠、疲乏、腹脹和胸悶。檢查有口脣輕度發紺及面部浮腫等。稱為急性高原反應。人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,但停止吸氧後,症狀又會重新出現。這樣,便延緩了適應高原的時間。我們主張,如果你上述症狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧。這樣可以使你更快適應高原環境。剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸菸。要多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。但也必須注意,如果進入高原後,上述症狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,併到醫院就診。以防因“急性高原肺水腫”而造成不良後果。 預防高原反應的偏方:出發前兩個星期或一個月開始每天堅持吃丹蔘片,每天三次,每次三顆。此外最好隨身帶上西洋參切片。有高原反應時含服,可緩解不適。

克服高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼。切忌迷信氧氣。

對於高原旅遊者來說,預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識,要事先做到心中有數。

做好體檢為預防高原反應,高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時,應該接受低氧試驗。

身心準備

⑴心理準備:消除恐懼心理,可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識,增強自信心。

⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等,以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點,帶足衣物,注意防寒保暖,避免急性上呼吸道感染。

適應訓練為預防高原反應,進入高原後應注意:

⑴保持良好的心態,消除對高原不必要的恐懼心理,避免精神過度緊張,讓機體充分休息。

⑵避免受涼。高原氣候寒冷,日夜溫差大,機體受涼後易患呼吸道感染,並易誘發急性高原病。

⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動,登高需緩慢進行,有利於機體逐漸適應。

⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物,有利於克服低氧的不良作用。

⑸禁菸,不飲或少......

如何應對高原反應

其實高原反應每個人都有,只要處理得當就能比較好的適應,人也不會太受罪。

1、去之前一週要水泡服紅景天。

2、到到高原的方式最好選擇火車,這樣有一個逐步適應的過程,如果自己開車會增大人體耗氧量,而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。

3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下,那裡海拔已經擡升,但不算太高,在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。

4、進入高原前切記不要勞累飲酒,這都會增加耗氧量

5、到達高原後有的人不會馬上出現反應,一般在8——12小時後才會出現,所以千萬不要大意,以為自己沒事就亂跑。所以要先休息,輕舉慢動小聲說話,保證睡眠,人在睡眠時耗氧量是比較低的,所以儘量讓自己在睡眠中適應高原。

6、到高原後千萬不要讓自己感冒,會非常危險!

高原反應怎麼解決

1、什麼是高原反應?高原反應有哪些症狀?

高原反應是人到達一定海拔高度後,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化,而產生的自然生理反應,海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴脣和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴脣乾裂、鼻孔出血或積血塊等。

2、如何避免或減輕高原反應?

大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

可服用一些緩解高原反應的藥品:景天紅花膠囊(至少提前7-10天服用)、西洋參含片、諾迪康膠囊(對緩解極度疲勞很有用)、百服寧(控制高原反應引起的頭痛)、西洋參(對緩解極度疲勞很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹蔘丸(治療心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那種,出現高原反應的症狀時服用有一定的療效)等等,對於高原適應力強的人,一般高原反應症狀在1-2天內可以消除,適應力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應也有一定的作用。

3、到達西藏後有高原反應我怎麼辦?

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應後,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品,比如景天紅花膠囊(淘寶店有售)。

嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等症狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,並儘快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,並且無任何後遺症。

4、進藏身體有何要求?哪些病人不宜進藏?是否要體檢嗎?需要鍛鍊身體嗎?

進藏除了要保持良好的心態外,對於健康的身體並無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對於有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛鍊身體,如果您在平時一直堅持鍛鍊,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛鍊後的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

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