減肥喝哪種燕麥片好?

減肥吃哪種燕麥片比較好 50分

最好能到賣糧食的那裡買，有燕麥米的話就不要麥片了，要是自己住怕煮的麻煩的話，就買那種添加劑最少的，口味單純的，那種亂七八糟的口味的，有還有加了什麼糊的都不純，哦對了，你是要燕麥片吧，要是那種即食的帶包裝的，一般都不是純燕麥片，裡面會加大麥啊玉米啊什麼的，在加些這種糊那種糊的，就有了粘稠感，但燕麥含量少，你可以買無糖的純燕麥，就看看配料表，上面只寫著燕麥片的就可以，好像有個牌子叫世壯的吧，蠻純的，我沒吃過，可以試試，要不就買桂各，西麥那些牌子的，也有無糖的，相對較純的，但好像還是不如世壯的純，我不是做廣告哦，我沒吃過即食的麥片，我都吃在糧食區買的，不過挺好吃的

減肥什麼牌子的燕麥好

我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛鍊才是最可靠的。

首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。

腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，擡起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。3、仰臥起坐：可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。

還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體儘可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體儘可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組

當然網絡爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。

俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。

肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。

運動完可以吃些 水果，晚上10點後儘可能的不要再去吃東西了，晚上儘量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。

這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。

祝生活愉快，減肥成功。。。

減肥喝哪種西麥燕麥片好

其實西麥的燕麥片都是加工過的，減肥效果沒有散裝純麥片範，但是隻要是不含糖的都可以。我以前減肥時候喝的是原味的。味道還可以，

聽說吃燕麥片可以減肥，親們都是吃哪個牌子的燕麥片

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純生燕麥片和純燕麥片哪個好 ?更減肥

西麥的和桂格的浮燕麥片都可以，是可以減肥的，在早上吃，如果覺得沒味道可以加蜂蜜。減肥最好的方法就是少吃加運動，不吃零食，麵食，澱粉類，蛋糕麵包，少吃肉食，飯後站半小時再坐下來，晚上出去快步走，我的經驗，希望能幫到你，嘿嘿！

燕麥片和燕麥哪個好一些，就減肥吃的熱量真的高嗎？你們都是吃什麼牌子的？

都差不多，我平時吃的是燕麥片，方便一點，這個可以減肥的，網上也說了燕麥是減肥佳品，我平時去超市買的，都沒看什麼牌子的，感覺都一樣

減肥吃那種燕麥片好

燕麥片。乾的。

需要自己泡發的。有機燕麥片。

不要買雀巢…那些的包裝麥片。熱量非常高。自己買、然後自己做。

燕麥片減肥效果好嗎，只能吃燕麥嗎？

嗯，用燕麥片減肥還挺好的，多吃粗糧對身體也好，我就喜歡拿燕麥跟牛奶一起煮粥喝，不過下身胖用Amywish是最合適的，對腿粗臀圍大什麼的很見效，你可以每天做蹲下起，堅持一段時間就能看見效果了，祝你早點減肥成功！

燕麥片減肥 怎麼吃效果最好

每個人的體質和吸收能力不同 效果也是不一樣的

你要了解自己的體質 搭配合理的運動和膳食

才能達到最好的效果

喝燕麥片好嗎？什麼時候喝最好？我想減肥

去年年底 我也買了兩包桂格燕麥片，打算減肥的 我是代替早餐和晚餐吃 我覺得燕麥片很有飽足感啊 泡一杯稠一點的， 吃完就不想吃東西 你要記住 零食啊什麼的都是浮雲 如果你飯量比較大 餓了就吃一個蘋果或者橙子 中飯前5分鐘嚼口香糖可以抑制食慾 然後我QQ有一篇日記是減肥的 你也可以加我QQ自己去看 或者我用郵件發給你 要的話追問~~