接力比賽應該注意什麼?

接力跑應該注意什麼?

接力比賽的交接棒技術很重要，為了在比賽時不失誤，賽前要事先交代清楚，交棒之後，兩個人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。還有棒次的安排也很重要，我說一下做法你看怎麼樣。

一、4×100米

一棒：要反應快起跑好，對發令搶有感覺的，沒有聽過槍的不行。

二棒：相對弱些，運用接力區讓他少跑距離。

三棒：要彎道好（跑400的最好）

四棒：衝刺好（最快的），信心強的，即使落後了，對他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發揮。

注意：

1、接力區可以好好運用，速度快的儘量跑的距離遠些。交接棒的時候，先起跑，背身接棒可以提高速度。

2、賽前要相互鼓勵，前三棒的隊員要知道，無論你是領先還是落後，都必須盡力的快跑，為後面的隊友爭取時間，它是四個人的項目啊。

二、4×400米

1.接力跑的人員安排：一棒起跑好---二、三棒相對弱些---四棒衝刺好（最快的、有比勝信心的）

2.頂賽的4個人都要切記不要看自己當時的位置（名次），一定要快跑，即使是最後一名也不要放棄，因為有4名運動員，不可能4個人都快，要看最後的成績。 也就是說速度好的必須跑的更快，速度慢的也要咬牙堅持，齊心合力出成績。

三、贈送

賽前熱身

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。

以上內容在比賽前20分鐘做完。

以後的時間

1.第一棒的隊員可以適應一下發令員的發令習慣，跟跟槍。就是發令員在給其他人發令時你也做起跑動作（別影響比賽）。

2.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。

3.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來

對普通學生來說獲勝往往取決於自身的毅力、必勝的信心，你累他也累，關鍵是誰狠！ 我是體育教師，賽前也不要吃巧克力等甜食。切記！！

運動會4*300接力賽要注意什麼？

4*300米交棒時是最重要，而且要掌握交棒距離，交棒者要小心不要踩到接棒者的小腿！在交棒區內，交棒者在離接棒者4米左右叫他跑（就是起步，因為起步相對比較慢，所以讓他起步先，但是速度不可以太快），用這種起步法比一般的快2秒！還有交完棒後千萬不要跑到別的跑道上，如果嚴厲的話或許會取消資格！還有要多練交棒，交棒是可以是這項比賽的關鍵

接力賽跑接棒時的注意事項

一棒倒持 二棒接後正持 三再倒持 四最後正握過終點舉起 不可掉棒 不可跑出規定的接棒區

田徑接力跑應注意什麼了?

主要是交接棒問題，交接時，接棒人應該在送棒人接近自己時起跑，同時注意接棒的手保持平穩，然後送棒人在送棒時將棒砸向接棒人掌心，接棒人迅速抓穩向前衝，（注意不能塞過去，這樣很容易導致掉棒），希望這些可以幫到你。

400*4 接力賽注意事項

接力賽

在4×400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員根據第二及第三棒運動員通過200米起點處的先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力區外起跑。

接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。完成交接棒後，運動員應留在本隊的跑道中以免因影響他人而被取消比賽資格。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情罰下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

4×100米接力跑步賽前需要注意的事項

我們高中學校是300米一圈的跑道~ 所以沒棒的注意事項跟400跑道的不一樣 我說下300的注意事項吧~ 都是個人的建議 300米跑道起跑呢1棒是直道 2棒是彎道+20米左右直道 3棒是最難選擇的 需要一個實力較高技術全面的 是直道+彎道 4棒不用說了 衝刺能力最強的 交接棒非常重要~ 第一棒需要注意起跑的壓槍 還浮個人的起跑速度 起跑好了對全隊的氣勢非常重要~ 2棒需要壓住彎道 要技術好的 或者隊裡實力較差的一個 因為彎道速度都不是太快 差距不多的 3棒需要注意自己的加速還有進入彎道的狀態及交接第4棒的時機 個人經常跑第3棒 我們習慣於在接力區最大的範圍內 把最後一棒儘量的接在直道地區 方便最後一棒的加速衝刺 接力最重要的事交接棒~ 加油吧 相信你可以的 我說的是300米一圈的跑道 關於400米的正規跑道網上的就有 你自己找下就OK的~ 希望能幫助你 給你私信沒有回 所以私自回答300米跑道的注意了

公司舉行接力棒比賽,本人求知比賽規則和注意事項. 急需 謝謝

比賽需要把人分成4組，每組人數相等，建議：每組快的站中間，中等的站前面，慢的站後面，開頭需要最快的。還需4個人或其他和人差不多高的東西當樁，放在右邊，接棒時，接棒者手繞過樁接棒，並張開右手虎口，遞棒者將棒送入接棒者的虎口，接棒者迅速收緊虎口，右手撤回，開跑！ 持棒技巧：握緊就好，遞棒者抓著棒上端時將下端塞進接棒者虎口，遞棒者抓著棒下端時將上端塞進接棒者虎口。 這是往常學校比賽時的做法，不知對你有麼有幫助。

希望採納

10人50米迎面接力賽應該要注意什麼，有什麼技巧？後天就要比賽了。。

保證參賽人員速度是肯定的，接棒最重要，兩側接棒人左右手搞明白，接棒的動作最好要福一了，給棒後快速離開不要擋住接棒人，掉棒就完蛋。

接力跑中交接棒時應該注意哪幾個問題

(一)傳接棒技術規格 傳接棒方法，一般有上挑式和下壓式兩種。 1 上挑式 接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40～50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中(圖1) 這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進。 2 下壓式 也有稱“向前推送”的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。所在在做此動作時，接棒人的手臂向後伸出，手臂與軀幹約成50～60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中(圖2)。 下壓式傳接棒技術的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然。 4×400米接力跑多采用混合式傳、接棒方法，它綜合上述兩種、接棒方法的優點。第一棒傳棒人以右手持棒起跑。沿彎道的內側跑進，用上挑式將棒傳給第二棒接棒人，接棒後沿跑道外側跑進，並以下壓式將棒傳給第三棒接棒人，接棒後沿彎道內側跑進，用上挑式將棒傳給第四棒接棒人。 無論是採用哪一種傳接棒方法，接力棒傳遞的順序，都應是第一、第三棒隊員沿跑道內側跑進，以右手將棒傳給第二、第四棒隊員的左手，第二棒隊員沿跑道外側跑進，以左手將棒傳給第三棒隊員的右手。 (二)蹲踞式持棒起跑技術規格 第一棒傳棒人以右手持棒，採用蹲踞式起跑，按規則規定接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面，持棒起跑技術和短跑的起跑基本上相同，持棒方法有三種(以右手持棒為例)。 (1)右手的食指握住棒的後部，拇指與其他三指分開撐地(圖3)。 (2)右手的中指、無名指握住棒的後部，拇指、食指和小指成三角撐地(圖4)。 (3)右手中的中指、無名指和小指握住棒的後部，拇指和食指分開撐地(圖5)。 (三)4×400米接棒人的起跑技術規格 1 接棒人的起跑 第二、三、四棒的運動員用站立式或一手撐地的半蹲踞式起跑姿勢，站在選定預跑段的起跑線前面，兩腳前後開立，兩膝彎曲，上體前傾，第二、四棒運動員因站在跑道外側，所以用左腿放在前面，右手撐地。身體重心稍向右偏，頭轉向左後方，目視跑來的同隊隊員和自己的起動標誌線或標誌區(圖6)。 第三棒運動員是站在跑道內側應以右腿在前，用左手支撐地面，身體重心稍向左偏，頭轉向後方，目光看跑來的同隊隊員和自己的起動標誌線或標誌區(圖7)。 當傳棒隊員跑到標誌線或標誌區時，接棒人便應迅速起跑，在傳遞接力棒時，應充分利用熟練的傳、接棒技術，在兩人都處於全速跑中棒交接。 2 傳、接棒的位置和起跑標誌線的確定 正確的傳、接棒時機和起跑標誌線的位置是保證在接力區內快速完成傳、接棒的重要條件。 (1)傳、接棒的位置：接棒人站在預跑線內或接力區的後端。待傳棒人跑到標誌線時，便迅速起跑，當跑到最合適的位置時(離接力區的前端約4.50米、離接棒人約1.5米)，將棒迅速無誤地傳給接棒人的手中。 傳、接棒過程，通常是傳俸人跑到離接棒人約1.5～2米處，立即發出“接”的信號，接棒人迅速向後伸手臂接棒，當傳、接棒技術十分熟練後，可以不發“接”的信號，完成傳、接棒(如圖8)。 傳棒隊員完成傳棒後，在本跑道內逐漸減慢速度，等待其他道次隊員跑過後，再離開跑道，以免造成犯規。 (2)接棒人起跑標誌線 的確定。由於傳、接棒隊......

4×100米接力方法以及速度提升和賽前熱身，注意事項 30分

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