海帶可以天天吃嗎?

天天吃海帶有好處嗎？

不能多吃，要適量，吃海帶有豐富的微量元素。熱量低，對人體有好處，但吃太多容易對甲狀腺有害，適量就可以

海帶能不能天天吃

海帶雖然是一種營養價值很高的蔬菜 但脾胃虛寒者忌食 身體消瘦者不宜食用。

物極必反,人蔘吃多了也未必是好事,喜歡的話,可以多吃,但不能每天吃，要不你會營養不良

海帶的食量：一次可吃多少，一天可吃多少，可以天天食嗎？

海帶中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀髮飄飄。

磺可以刺激垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

海帶富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

≮適用人群≯

一般人都可食用。

≮適用量≯

每餐15-20克為宜。

孕婦和乳母日攝入量最多不超過20克。

≮特別提示≯

由於現在全球水質的汙染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間換一兩次水。但不要浸泡時間過長，最多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。

吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

≮健康紅綠燈≯

患有甲抗的病人不要吃海帶。

孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。

≮主要營養素≯維生素

(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E

40 0.04 0.23 0.07 - - - 0.85

生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿蔔素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素

(毫克) 鈣

- 74 - 0.24 19 0.33 0.8 445

鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看

營養手冊

10.2 52 1338 353.8 0.14 129 0.97 5.84

多吃海帶有什麼好處和壞處

海帶是很有營養的，含有不少碘、鋅等微量元素。對身體有好處，特別是孕婦。不過畢竟是海里長出來的，現在海水汙染挺嚴重，海產品往往重金屬會高些，多吃的話會有重金屬頂毒等症狀，例如痛痛病。不過說回來，現在沒有什麼食物是真正安全的了，適宜的吃還是對身體好的。

經常吃海帶好不好？一週適宜吃幾次海帶？

碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀腺腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。 不過體寒的人忌食，身體消瘦者不宜食用 baike.baidu.com/view/45034.htm 這裡有對海帶的介紹，可以去看看！！

求採納

能每天吃海帶嗎

不能，因為海帶含碘，碘過量會得腫瘤，所以加碘鹽也不能多吃。。。。。。。。。碘是人體必需的微量元素，碘缺乏導致甲狀腺激素合成減少，促甲狀腺激素（TSH）水平增高，刺激甲狀腺濾泡增生肥大，發生甲狀腺腫大，出現甲狀腺激素，使甲狀腺癌發病率增加，目前意見尚不一致。而高碘飲食可能增加甲狀腺乳頭狀癌的發生率。

海帶吃多好嗎？

適量吃對身體好，裡面含碘，吃多了會得甲亢，大脖子病。

每天吃海帶好嗎

雖然海帶是好食材也不能吃太多，所謂物極必反。海帶的食療作用

含有豐富的碘，可防治單純性甲狀腺腫、青春期甲狀腺腫。

含有藻膠酸和昆布素，有降血脂作用。

含有海帶氨酸，具有降低血壓作用。

含有氯化鉀和甘露醇，有利尿消腫作用。

含有大量的鈣和膠質，對放射性物質有特別親和力，吸附放射性物質，使其隨糞便排出體外，減少放射性物質在體內積聚，防止誘發癌症；含有的鈣，可以抑制脂肪酸和膽酸對腸黏膜的不良刺激，具有防癌作用。

但是，海帶浸泡不到一晝夜不能吃。因海帶中含有劇毒物質——砷，可氧化為砒霜。不經24小時浸泡會引起慢性積蓄性砒霜中毒。

海帶是韓國最普遍的食物之一，韓國人從過生日、坐月子到吃早餐，頓頓都少不了它。

營養學家認為，海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。海帶在韓國常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。 沒有科學依據不好說，本人認為一天不要超過100克為宜。

海帶能天天吃嗎

海帶的營養豐富，含有碘、鐵、鈣、蛋白脂、脂肪以及澱粉、甘露醇、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他礦物質等人體所需要的營養成分，是一種經濟實惠的受人們歡迎的副食。同時它的含碘量達3%--5%，碘是人體內調節甲狀腺功能的必需品。成年人缺碘，會引起甲狀腺腫（粗脖子），兒童缺碘，則會影響大腦和性器官的發育。另外海帶性涼，能消炎退熱，補血潤脾和降低血壓。經常吃些海帶，對防治地方性甲狀腺腫大有特殊功效。此外，對淋巴結核、腳氣浮腫、消化不良、皮膚潰瘍等疾病，也有較好的治療效果。但海帶性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。多吃沒必要，則反而不好。