膝蓋韌帶疼怎麼辦?
General 更新 2024-12-22
韌帶疼怎麼辦
不是專業的醫生，但是就我練舞蹈的經驗來看，要堅持每天壓腿，注意強度和時間！
比如，每天基本功互習要保持在1小時左右（以後慢慢增加），這是為了保證活動開身體。強度以你稍微受不了為開始，慢慢增加，覺得實在不行了就停在那個位置，這樣練習3--5天，以後再加強度。
不要放鬆練習，這個疼痛的過程就是韌帶抻開的過程。要注意不要受傷。
記得泡腳洗澡，練習完後按摩，由大腿根部向下順著
神的孩子都跳舞！
祝你早日取得成就
膝關節前韌帶損傷，好疼怎麼辦
減少運動量，多注意休息，貼膏藥或者塗扶他林先止痛，疼的厲害可以每天吃一片（粒）芬必得。