打坐可以減肥嗎?

General 更新 2024-12-19

打坐為什麼能減肥？

打坐能減肥的相關原因多，舉例如下：

一、打坐解壓利於減肥

1、在想吃東西時，靜坐和冥想能幫助轉移注意力。

2、壓力型的肥胖者，在忙碌緊張的生活中容易疲勞焦慮。當壓力過大或是情緒失調時，有的女生習慣用大快朵頤的方式來發洩，導致攝取過多的食物，隨之而來的就是體重上升。面對壓力和不好的情緒時，必須改變自己，找到另外的解壓方法，而打坐就是很好的緩解壓力的方式。

二、打坐有暗示作用利於減肥

1、打坐可以達到放鬆解壓的效果，改善壓力型肥胖者的心理狀態，

2、打坐有所謂的行為認知減肥法，是透過冥想改變大腦認知，進而改變飲食行為習慣，例如在冥想時，告訴自己現在是個身材苗條的人，想象自己變瘦時的樣子，進而達到減重的目的。從這個角度說，靜坐冥想其實運用的原理不外乎是增加減肥者的意志力，通過轉移目標來抑制想吃東西的念頭。所以說，效果如何還要依據每個人的狀況做調整。

每天打坐一個小時能減肥嗎？

不能吧

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應該可以，這樣你吃的少了，不過肚子可能會起來，不過想給您推薦另外的產品（不是減肥藥，不用吃藥+少量運動，哈哈），我們的產品最重要的是能讓您更健康，而減肥只是附加功能。我們這有位男士顧客身高176，上個月從93kg，減到86kg，而且他自己感覺更健康了，身體更輕盈了，腰帶也鬆了，又重新打的孔，感興趣的話就發私信吧，微笑！

打坐能減肥嗎

一般的打坐應該就是修身養性把，但是瑜伽和普拉提分別有類似打坐的動作，你有時間打坐就說明時間蠻充足，推薦練瑜伽或普拉提。

練雙盤打坐能減肥嗎？

想減肥不要靠減肥藥主要在自身，我從180斤瘦到140斤，沒吃減肥藥沒去健身房花了四個月，前三個月瘦下來讓胃縮小適應你新的飲食規律，後一個月保持住就OK了。記住：睡前5小時別吃飯，別喝飲料別喝酒每天不斷的喝水，再選一個自己喜歡的運動，天天堅持鍛鍊我從2014年12月 180斤到2015年春天140斤保持到現在一直在玩單槓，練引體向上，最近練雙力臂。

打坐都有什麼好處，可以減肥瘦腿嗎

腎氣足，五臟六腑供血足，促進腸胃蠕動、大腦供血足，腿部經絡打通，完事後要壓腿，防止肌肉萎縮，腿部的

每天雙盤打坐多久減肥啊！

半小時左右就好，太久腿會麻木，對血管不好，太短沒效果

雙盤腿打坐能減肥嗎

如果不運動可以減肥的話。只能說別吃東西就好。

盤腿坐，這可以減肥嗎

建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。減肥需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的，所以不能求快。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。