挑食和偏食有什麼害處?

挑食偏食害處有哪些？

偏食的孩子是愛吃的多吃，不愛吃的少吃，甚至不吃，這樣飽一頓、飢一頓，易造成胃腸功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使嬰兒生長髮育遲緩，甚至停滯。

偏食可使嬰兒食慾減退，久之可致營養不良及營養性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。

偏食還能引起各種維生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黃、豆類、肝等食物，或不吃胡蘿蔔、西紅柿、綠色蔬菜等，可因維生素A缺乏而致夜盲症，嚴重者可引起角膜渾濁、軟化、潰瘍甚至穿孔，最終導致失明。

愛吃葷菜而不吃新鮮的綠葉菜、西紅柿及水果和嬰兒，可因體內缺乏維生素C而致壞血病。輕者牙齦出血，重者引起骨膜下、關節腔內及肌肉內出血，嬰兒肢體疼痛、拒抱，影響肢體活動，嚴重時可引起骨折。

不吃魚、蝦、蛋黃、香菇等富含維生素D的食物，可致維生素D缺乏，如不及時補充與治療，輕者嬰兒多汗，夜啼，重者可抽風，並引起骨骼畸形，如“雞胸”、“O”型或“X”型腿等。

各類食物在孩子的性格發展中也扮演著重要角色，營養不平衡很可能促使孩子形成極端性格互研究表明，酸性食物的過度攝取會影響兒童的性格和心理髮育，導致其患兒童孤獨症，幼兒時期營養不良的孩子與營養良好的孩子比較，更容易出現攻擊性行為。

矯治：

1、找尋孩子不好好吃飯的原因，重新調整飲食。

2、增加孩子的戶外活動，增加食慾。

3、注意飲食要有規律，每天定時定量。

4、父母在餐桌上要給孩子樹立好榜樣，擴大家庭食物圈，多增加食物的品種。

5、對孩子不喜歡吃的食物可改變製作的方法，可能孩子就可以接受。

6、創設和諧的進餐氣氛，不要強制孩子吃飯。孩子偶爾1~2餐食慾不好，家長不必過分關注。

7、控制幼兒的零食。大多數零食都是一些含糖量比較高的食物，大量攝入後造成血糖濃度高，孩子一直處於飽食狀態，沒有飢餓感，影響進食。大人要減少幼兒零食的攝入，在餐前2小時不要給孩子零食。

8、細心觀察孩子有沒有別的不適。

9、補充腸道益生菌。所含活性益生菌片能增強食物在腸內的分解和消化，合成多種微量元素，讓兒童充分吸收食物的有效營養物質，同時促進腸道正常蠕動，增進食慾，糾正兒童挑食不良飲食問題。

10、缺鋅易導致兒童厭食：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育進程，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食慾發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香菸頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。

偏食的危害有哪些呢？

建議：針對偏食的危害這個問題一定要得到重視，關於偏食的危害為你解答如下：

偏食對孩子的健康影響很大，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。又如缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害。 除了在飯菜上多做花樣，還需要補充益生菌，建議媽媽們常在家中備一盒bady樂兒童益生菌顆粒，它能夠改善寶寶腸胃，幫助寶寶開胃。

當然，要想讓孩子不偏食、不挑食，最要緊的就是在家裡形成一個良好的飲食氛圍。要做到這一點，需要父母自己保持良好的飲食習慣和正確的飲食觀念，並善於營造輕鬆的飲食環境。對此，應做到以下幾點：

1.給食物一個公平的地位。

2.經常講解食物與健康的關係。

從小教育孩子明白一個道理：健康的飲食能培養出健康的人，吃飯不注意，就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來，並舉合適的例子來證明，他就會比較容易接受這些道理。

1、想吃啥就給啥：家長對小孩的飲食要求總是有求必應，從而使小孩的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。

2、零食不離口：五花八門的零食對小孩極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

3、父母“包辦”餵食：小孩1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的小孩四五歲了，大人還堅持餵養，以至影響小孩對吃飯的興趣。

4、邊看電視邊吃飯：這是許多小孩的“通病”，電視中精彩的畫面分散了小孩的食慾，正餐時未吃飽，小孩易靠零食來補充。

挑食對身體造成的危害

在兒童當中，挑食是一種普遍存在的現象：有的孩子吃起零食來沒個完，到吃飯時卻總說沒胃口；有的孩子一頓要吃兩隻雞腿，卻一點兒也不喜歡吃蔬菜。您的孩子是不是也有類似的情況呢？ 挑食對兒童成長有嚴重的影響。這是因為人的健康成長需要六種營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。這些營養素在不同食物中的含量是很不相同的。特別是維生素，維生素是一大類營養物質的總稱，有A、B、C、D、E等好多種，而B族維生素又有B1、B2、 B6、 B12、煙酞胺等，種類多，在不同食物中的含量又很不相同。容易造成缺乏；一旦缺乏任何一種維生素，就會得病。現代醫學證明。只有保持均衡的膳食，保證各種營養素足量並且保持一定比例的攝入，才是全面、平衡、健康的膳食。，在實際生活中，由於受季節、加工、烹調方法和各地飲食習慣等因素的影響，難以做到平衡膳食，而挑食更是會導致某些營養素的攝入不足或過量，從而導致營養不良，造成體質虛弱、抵抗力差、容易生病或是過度肥胖、稍稍運動便氣喘吁吁，嚴重影響孩子的生長髮育。 造成挑食的原因很多，歸納起來有這麼兒條：1．受父母習慣的影響；2.進餐前或進餐中喝太多果汁、汽水等飲料；3.在正餐前給孩子吃太多零食；4．孩子的味覺與成人不同，口味較為挑剔。 針對以上原固，兒童營養專家提出：應避免大人的飲食習慣影響孩子，減少孩子吃零食的數量及次數，避免養成孩子在餐前或進餐中喝飲料的習慣，培養孩子定時、定量進餐的好習慣，提倡平衡膳食，適當補充兒童所缺乏的營養素如維生素等。 小施爾康是一種兒童專用多元維生素咀嚼片。它含有10種兒童生長髮育所必需的維生素。最近由中國營養學會在北京、廣州、上海三大城市對30000名兒童進行的權威研究證明：小施爾康能補充兒童因挑食而導致的營養缺乏，有助於兒童身高和體重的增長，保證均衡的維生素營養，提高兒童免疫力，促進食慾，使您的孩子健康活潑又聰明。

挑食對身體有哪些壞處？

偏食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習慣，例如只喜歡吃魚、肉，而不喜歡吃蔬菜。挑食反映在就餐時只吃些自己喜愛的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養素不足的原因之一。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，從而導致缺鐵性貧血。因為在他們的膳食中，儘管並不缺少鐵，但是，由於鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結合成為可溶性物質後才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。 少年兒童偏食、挑食習慣的形成，主要與家長和周圍的人的飲食習慣有關，也與人們日常對食物貴賤評論給他們在心理上留下的好惡印象有關。當人們以自己的喜好片面地評論或選擇食物，而忽視了食物中的營養素對兒童少年健康的影響時，往往在不知不覺中使兒童少年養成了偏食、挑食的習慣。所以，預防偏食、挑食，首先應從家長做起，即家長自己首先不應該偏食和挑食，身教和言教並重，並且身教重於言教。為了發揮身教的作用，那怕是家長平時不喜歡吃的食物，也要帶頭吃，培養孩子吃。當少年兒童已經形成偏食、挑食的習慣時，要聽從家長和教師的教導，改掉這不良的習慣。

挑食有什麼壞處 關於挑食的壞處

[導讀:挑食壞處多的演講稿]張浪眾人穿起曹兵衣服後，又翻出寨來，打算順著營寨外面四周摸過去。因為本來計劃就是從營寨邊上繞過去，而所擔心的就是會被對方哨樓發樣，然後點起烽火臺，那麼曹營士兵便可馬上支援出來，如今呂氏兄弟引走大部分士兵，就算被哨兵發現自己，相信他們也不可能一下插調出很多人手來追自己，那麼自己應該可以平安穿過這個防線。本來計劃很完美，卻不知為何左眼皮上下“砰砰”跟個不停，心裡升起一種強烈不安的感覺。“不管了。”張浪狠心搖搖頭，強行壓下不安感覺。藉著前方依稀的火光，小心翼翼的摸了進去。一刻鐘……兩刻鐘……挑食壞處多的演講稿平原上只有東風咋起，草蟲萋萋的聲音……高樓哨兵已從剛才的驚訝中慢慢合上眼睛，靠在一邊木柱上，兩手緊緊鄲住身體，輕輕酣睡著……一邊伸進楊蓉的內衣捉住那豐關於挑食的壞處滿雙乳不停的挑食壞處多的演講稿楊蓉神色十色認真一邊細聽，一邊點首，然後不時插上兩句。最後感覺病情瞭解的差不多，才對黃敘道：“黃公子，請你把手伸出來，讓姐姐先幫你把把脈。”黃敘微紅著臉，點了點頭。伸出手來。楊蓉纖手的食指和中指快速準確扣上黃敘脈門。屋裡十分安靜，誰都大氣不敢出聲。只有黃忠珍藏百年老酒的香氣，不時飄灑空中，刺激人們的嗅覺神經。聞聲而來的黃敘母親，更是滿臉緊張捉住黃住虎臂，兩眼一眨不眨的望著鳳眸微合，精緻玉臉不露一絲表情的楊蓉，希望能從她看出點點端倪。關於挑食的壞處楊蓉如蔥玉指仍扣黃敘脈門，只是柳眉開始慢慢鎖起，黃氏的心情也開始慢慢的往下沉。到最後楊蓉忽然睜開鳳眸，神色嚴肅道：“黃公子，吸氣納胸，平靜心跳，你心率因為緊張而跳的太快，這樣小女子不能十分準確的診定病情，更不能確定如何用藥。”黃氏本來脆弱的信心就要跌到冰點，但聽到楊蓉的話又泛起陣陣生機。黃忠也聽出言外之意，激動的心情慢慢澎湃起來，兩手不知覺間反捉著黃氏兩手，聲意有些顫抖道：“敘兒，不用緊張，聽楊大夫的話。”不知覺間，黃忠對楊蓉稱呼也改口了，其中不知包涵著多深的期望。