如何培養氣質和內涵?
一個人的氣質和內涵如何培養？
氣質與內涵關係密切，氣質表外，內涵表內。可以這樣描述，氣質是別人所感覺到的內涵，內涵自然散發出氣質。做事要做其本，從內涵開始，有了內龔，自然氣質。可多看優美文學書籍，哲理類著作。
如何培養一個女人的內涵和氣質
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐……待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺。
2.氣質不是學來的，而是培養出來。不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些。
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說他變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的。
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..嗶內在散發絀貴的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但嗶氣質這東西就嗶要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好 難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的 結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便 可使你魅力大增。
要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
儀態端莊，充滿自信。
一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
不要自視清高
女性不要自視清高，在社......
如何培養內涵？
內涵是一個人平時由於各種因素所造成的氣質，如知識修養，個人修養，精神修養等，個人認為要做一個有內涵的人很不容易，許多人一生都難以實現，要想作到，必須從一點一滴作起，習慣便成自然！
內涵：多讀書、欣賞藝術、所謂琴棋書畫、詩詞歌賦
教養：重生活細節、禮貌為先
思想方面：看看時事政治與最新的經濟信息，以及大家對社會現象的評論
呵呵，我的一點想法，有則用之，無則笑之
1．長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。
2．氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。
3．與人握手時，可多握一會兒。真誠是寶。
4．不必什麼都用“我”做主語。
5．不要向朋友借錢。
6．不要“逼”客人看你的家庭相冊。
7．與人打“的”時，請搶先坐在司機旁。
8．堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡。
9．有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。
10．自己開小車，不要特地停下來和一個騎自行車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀。
11．同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認真洗手。
12．別把過去的事全讓人知道。
13．尊敬不喜歡你的人。
14．對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。
15．自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。
16．沒有什麼東西比圍觀者們更能提高你的保齡球的成績了。所以，平常不要吝惜你的喝彩聲。
17．不要把別人的好，視為理所當然。要知道感恩。
18．榕樹上的“八哥”在講，只講不聽，結果亂成一團。學會聆聽。
19．尊重傳達室裡的師傅及搞衛生的阿姨。
20．說話時常用“我們”開頭。
21．為每一位上臺唱歌的人鼓掌。
22．有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？
23．人多的場合少說話。
24．把未出口的“不”改成：“這需要時間”、“我盡力”、“我不確定”、“當我決定後，會給你打電話”……
25．不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現。
26．當然，自己要喜歡自己。
14歲少女如何培養氣質和內涵?
女人氣質是要培養的，當然也不排除有先天氣質的人.內涵的話說白點就是隻一個人肚子裡裝的內容
氣質和內涵都是自己培養的：
1、 站：站一定要挺，擡頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候，天天如此，不相信你站不出那效果來。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以並籠向左或向右側放，也可以一條腿搭在另條腿上，兩腿自然下垂。但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛鍊一下自己。
3、 走：走先用一下站的詞，擡頭挺胸收腹，別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩穩當當。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，別是走軍姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非適合你穿。
5、 好了外型已具備，那現在要的就是自信，自信你是最美麗，最優秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼，怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡，從心裡往外的散發，表現在你的臉上。
6、 說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現出來。
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，展現你們的自信，給自己多加一分氣質。
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。 氣質由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增呢？
第一:要接受自己的面貌,每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
第二:對別人給予信任和關心熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
第三:儀態端莊，充滿自信,一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
第四:保持幽默感,一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
第五:不要懼怕顯露真實情緒,不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
第六:不要斤斤計較,女性在......
如何培養一個人的內涵
內涵和氣質是通過修養得來的 並沒有快速培養的辦法。 不要聽一些人說的那樣裝模做樣。 那樣只會讓人覺得你虛偽。 多看些書。懂的多了/說話就會自然而然的有內涵。 氣質是一個人精氣神的外在表現。 要注意的並不多。這個東西是裝不出來的 但是不管坐或立都要挺起胸膛！ 表現的自然一點。 其實每個人都有自己獨特的氣質 只不過你自己沒有發現哦！ 要做一個有內涵和有素質的女人要注意很多事情,三言兩與說不清楚;我大概的說幾條最基本的吧; 一.自信 1.只有氣質因素才能產生持久魅力,而自信正是塑造良好氣質的重要因素. 2.內心的自信才是真正的自信.(我們的職業可以低下,地位可以卑微,但我們的心靈不可以低下.只要心靈高貴,我們可以很現實,甚至可以為小事斤斤計較,但我們的思想上要永遠有狂放之情.情感的奔放.精神的狂暴也就是自信!這種自信會使你的氣質浪漫,富有魅力) 二.博愛 1."博愛"是一種情操,也是一種修養. 三.做個聆聽者 做一個有內涵,有氣質一定要注意的有; 1.勿道人長短.(一個經常說是非的女人,會讓人感到品質惡劣而厭煩,是一種最沒有內涵的表現) 2.勿觸怒別人 3.勿探人隱私 4.不要好為人師(這是一種自負,恰好是自卑心理的曲折表現.太過炫耀自己惟恐被人小視來提高自己的地位,這樣做會使別人捉襟見肘,遭人厭惡) 5.莫獻殷勤 要善於瞭解和諒解別人,要有容忍心 俗話說;退一步,海闊天空.很多事情忍一忍,讓一讓就能彼此達到諒解.忍讓此時不是表明軟弱,相反它正表明你有理智.善於體諒人年僅可以增強自制力,也是一種美德,會增加我們的魅力.讓我們女人覺得可愛. 適當的打扮能增加你的氣質 以上說的可以作為參考;其實做一個秀外慧中的女人不是見容易的事情.要有懂得很多.但是做到上面的就應該離你要的結果不遠了.其實多看書也是增加內涵的方法,我可以介紹你一本書< <感悟> >這系列的書會對你有幫助(前提是你要看進去,能領悟,能加以實現)我相信你一定會成功! 希望能幫到你！
如何提升自己的內涵，氣質
一,注意自己的行動.走,站,坐,都要像淑女一樣.不要像個假小子.
二,加強自己的審美觀,穿的衣服都要適合你自己的氣質.
三,多讀書,腹中有書氣自華.
四,可以去學習一個瑜伽或者舞蹈,提升自己的藝術細胞.
內涵修養氣質怎麼培養出來
1.守時。無論是開會、赴約都不要遲到。即使是無意遲到，對於準時到達的人也是一種不敬。
2.耐心傾聽。別人談話的時候，不要隨意打斷。應當注視對方的眼睛。因為，心不在焉會使對方尷尬。
3.尊重別人。對別人的觀點，即使不同意，也不要說“瞎說”、“瘋活”、“胡說八道”之類的話，而是冷靜陳述自己反對的理由。
4.信守諾言。不管遇到什麼挫折，承諾過的事情就竭力去辦。萬一辦不到，首先致歉，絕不要為自己辯解。
5.自謙。在交往中，從不強調自己的職位，不表現優越感。
6.富有同情心。在別人遭到不幸與痛苦時，絕不袖手旁觀，儘自己力量和可能給予同情與幫助。
還有:多讀書、時常面帶微笑
怎樣才能培養自己的氣質，增加內涵
身體和心靈，總要有一個在路上。
如果有條件，多出去走走，看看世界；如果暫時沒有條件，就多看書，真的有用的。
怎樣才能提高自己內涵
涵養又稱氣質，那麼怎麼提升呢？
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.
1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~
2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~
5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質......