長不胖是怎麼回事?
人長不胖是什麼原因？？？
有可能是天生的體質原因.
我認識很多人都是怎麼吃都吃不胖.(但我一稍微不注意飲食就長胖了)哎~~..
可能你身體不好吧.
其實胖瘦不重要..你自己還是要多運動,保持一個良好的心態.
就最健康了.
很多因素可導致身體偏瘦，除了器官上有問題外，內分泌也應該做為考查的指標，如生長素、胰島素、甲狀腺素...都可以導致體重減輕，按你喝水的情況，首先應該排查是否有糖尿病，請空腹到醫院做血糖或在醫生指導下進行檢查。
總長不胖怎麼辦?
其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你
1、身體健康
建議做個全身身體檢查。別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。
2、飲食正常
早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠
3、充足睡眠
如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖
3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態
與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
人為什麼會長不胖?怎麼吃也不胖~是什麼原因?
人為什麼會長胖？
主要與基因、飲食、平時體質以及體育鍛煉的多少有關。
一、平時的飲食結構以肉食為主的人長胖的機率比素食為主的人要高，但不是絕對的，因為還和其它兩種因素有關；
二、如果平時患有基礎性疾病的，如慢性消耗性疾病，也會過多的消耗身體的能量，因此這種人一般也長不胖；
三、另外就是平時經常進行體育鍛煉的人也是長不胖的，通過出汗能使身體很大一部分的熱量被帶走，這樣就不會轉化為脂肪，因此人也就長不胖了。
如果想要長胖的話從以上幾個方面找找原因，相信不難得出答案，但是肥胖帶來的隱患往往更多，高血壓、糖尿病等等的患病機率也會升高，個人覺得還是不要太胖為好。
有的人為什麼怎麼吃也不會胖？
主要是遺傳因素，據科研發現體內有一叫“瘦素”的物質，與體重有關。是由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。
其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易發胖。
其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。
一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影 響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。瘦弱不僅在形象上失分，對健康而言，影響更大。容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損，嚴重者免疫力變差、容易生病，對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。
有些人吃得並不多，但卻會發胖？
這是由於跟基因有關．因瘦人的基因，就是吃山珍海味，甚至每天吃８次１０次，照樣不會長肉，不會胖．而胖人聽說每天不吃東西，只喝水也照樣長肉，就象熊貓胖胖一樣．
生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。
根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去運行，起調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態.
吃什麼都長不胖是什麼原因造成的
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥治療，會有很好的效果。
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血......
為什麼我就是長不胖呢？
你好：
消瘦是指人體因為某種疾病或某些因素而致體重下降，較正常人體重相差10%以上。表現有皮膚粗糙而缺乏彈性，肌肉萎縮，皮下脂肪減少，骨骼顯露。消瘦往往伴有疲乏無力。
用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。你的身高178釐米，標準體重就是（178-100）×0.9=70公斤，你的體重是52公斤，低於標準體重10%，屬於消瘦。
消瘦的原因有很多, 除了營養不良, 消耗過大等生活性因素外, 消瘦可以發生於正常食慾甚至食慾亢進的人，一些疾病也會導致消瘦。
根據消瘦的原因, 消瘦通常分為單純性消瘦和繼發性消瘦兩類。
1、單純性消瘦包括體質性消瘦和外源性消瘦。
1）、體質性消瘦：不是漸進性的消瘦，有一定的遺傳性。
2）、外源性消瘦：通常受飲食、生活習慣和心理等各方面因素的影響。食物攝入量不足、偏食、厭食、漏餐、生活不規律和缺乏鍛鍊等飲食生活習慣，以及工作壓力大，精神緊張和過度疲勞等因素，都是導致外源性消瘦的原因。
如果單純消瘦而無任何症狀，並且不是進行性的，生活狀態如同常人，常有家族性因素，這種消瘦稱為體質性消瘦，沒有臨床意義(就是說不是疾病造成的)。
2、繼發性消瘦
由各類疾病所引起的消瘦稱為繼發性消瘦。胃腸道疾病如胃炎、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍，代謝性疾病如甲亢、糖尿病，慢性消耗性疾病如肺結核、肝病等都可能引起消瘦。膽囊切除術後等腹腔手術術後也可能導致消瘦。 還有惡性腫瘤、血液病、獲得性免疫缺陷綜合徵(AIDS)、腸道寄生蟲病、慢性腹瀉等等都會導致消瘦。
例如甲狀腺功能亢進症是一種內分泌疾病，由於機體代謝增加，表現為食慾亢進，但體內分解養分太多，大大地消耗體內的脂肪及蛋白質，因而引起體重下降，症狀表現除食慾亢進、消瘦外，還有心跳加快、多汗、頸部甲狀腺腫大、手顫、情緒興奮等。
例如糖尿病表現為”三多一少”，即多尿、多飲、多食、消瘦，大量的糖從尿中排出，脂肪、蛋白質分解代謝性增加，消耗過多而逐漸消瘦。因患糖尿病而發生消瘦的約佔40.6～56.6％，
比如有吸收障礙，一些胃腸道疾病導致食物中的營養無法被充分吸收。吃得多但吸收得少，患者非常消瘦。如果是體重在半年至一年內下降5%以上，常常是病理性的，應該注意尋找原因。當然，食慾減退、入量減少是體重下降的主要原因，但為何食慾減退還要進一步尋找原因。精神因素、抑鬱症、焦慮、神經性厭食、胃腸道疾病(包括消化不良、慢性肝炎、胃及胰腺疾病、結腸疾病)、代謝性疾病和心、肺、腎疾病及慢性感染、癌症都可以因食慾減退發生消瘦。過於消瘦會給人營養不良和病態的感覺，體重不足者很容易發生營養不良、易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀，嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病。
消瘦應該查清原因,如果是繼發性的消瘦，明確診斷後應該進行治療。如果是單純消瘦，如果是外源性消瘦應該糾正飲食、生活習慣和心理等各方面影響。如果只是體質性的消瘦，沒有疾病就不用治療，但平時應注意加強營養、可以加強肌肉的鍛鍊，讓體格強壯。
為什麼我長不胖？
教你幾招
飲食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
運動增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重儲是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育項目，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於局部肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常生活中可在方便的時候進行如下的“健胃運動”：
空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量帖緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。
日常增肥
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。
要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。
不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。
把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時瞭解計劃執行情況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。
增肥藥
“增肥藥”最多就是健胃藥那麼，“增肥藥”真的有增肥長胖的作用嗎？一位資深老中醫認為，“增肥藥”的廣告宣傳十分荒唐。他說，我從多種“增肥藥”的配方上看到，主要就是黨蔘、白朮、陳皮、枳實、山楂、麥芽等中藥，從中醫學看，這些配方根本就是健脾開胃藥，如果將此說成能增肥長胖簡直是一派胡言。內分泌主治醫師劉先生對此也有看法，他說，影響人體消瘦的原因有多種，有些甚至是遺傳與內分泌失調引......
總是吃東西但是長不胖是怎麼回事？
增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥治療，會有很好的效果
瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱.
附：食物增肥一方
山藥粥
成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥藥滿天飛，就是沒有增肥藥。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少......
長不胖是為什麼？是缺少什麼
體質就是這樣，比其他人散熱多。肥胖的人手腳都是涼的，胖不起來的手腳都是熱的，尤其是手。不用煩惱，好好鍛鍊，可以讓肌肉長起來。
為什麼我老是長不胖啊！！！！
樓主，和你分析下吧。
原因可能有三種，第一：遺傳。第二：消化不良，吸收不足。第三：消耗過大。
1、如果是遺傳，那麼只能大致決定你容不容易變胖和變瘦，但是無法決定你小段時間內的胖瘦，就不漂亮的人整容了會漂亮很多，但是這個漂亮卻不會遺傳給下一代。那麼這種情況參考下面的情況來解決。
2、消化不良，吸收不足。大多數人的腸胃消化吸收效率不高，表現為，飯量大，就是不漲肉（NND，我就是那樣），因為我老爸胖，所以不是遺傳。
3、消耗過大，這裡消耗過大，指的不一定是劇戶的體力運動，長時間的腦力活動是很消耗能量的，特別是初三和高三的學生，處於全年備考階段，腦神經長時間高度集中，進行很耗能量的高級生理活動，消耗自然大。
那麼解決方法是什麼？我們知道人體胖不胖或者壯實不壯實（樓主希望的是壯實吧）取決於脂肪和組織蛋白是否充足，如果要正想變化，那麼他們的量應該是逐漸增多才對。 那麼怎麼解決？
首先要保證供應，即保證真正吸收進去的糖類、蛋白質、甘油脂肪酸的量足夠大，那麼飲食要正確，量要足，要規律。即吃飯要規律，量要足，米飯，豆類物質多吃。（初三的生活能保證這點嗎？而且垃圾食品不要吃）我們平常的家庭餐就很好了，但是挑食的除外，飯得多吃。學過生物的，你應該自己知道米飯。豆類、雞蛋是最有營養的。千萬記住，別吃那些狗屁保健品，你要知道保健品的真相，你能吐血，順便佩服賣他們的人真NB，例如腦白金。
其次控制消耗，腦力和體力上，當然不是說不去思考和運動，那樣就成養豬了，我想樓主不想那樣吧，初三我覺得是不可能做好的，損失會很大，例如要你保證想小孩一樣的正常思考，能行嗎？ 不行，備戰中考只能千方百計的保證自己的思維緊張和敏捷。
所以只要控制消耗（適量），和保證吸收就可以變得壯實。
另外告誡樓主幾點：1、你才初三身體還沒有停止發育，還有7到8年的時間呢，說不定2年後就不一樣了 2、你現在只能在保證身體健康的情況下儘量去適應學習，來調整飲食，所以，可能飲食不規律或者哪天半天不吃飯（做題忘記吃了）；另外腦力消耗，你可以不去絞盡腦汁的去想嗎？必須想！ 孰輕孰重，自己是小大人一個了會掂量的吧。 3、初三了，不是考慮身體胖點瘦點的時候，實在不行，每晚洗漱前跑幾百米運動下，然後洗了再睡。
這是學長的真心話，忘仔細斟酌！
為什麼有的人永遠長不胖
題主，還真的有這種人的，其實題主你也不用羨慕的，這個真的又跟人的體質是有關係的，不過題主你要是來試試這樣的一天食譜呢，也是可以的啦，
早餐：葡萄柚1個，水煮蛋1到兩個，無糖酸奶一瓶。
中餐：全麥麵包兩片，番茄一個，蘋果一個
晚餐：生菜、芹菜涼拌，番茄2個
芹菜有去水腫的功效，對於下肢肥胖或者大肚腩的朋友，（細 體 茶來一杯）會很有幫助。番茄裡還有大量的維生素C和茄紅素，經常食用不但可以減肉肉而且還能保養皮膚。