乳腺增生常做什麼運動?

乳腺增生做什麼運動好啊？

乳腺增生是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由於內分泌激素失調。那麼又是哪些原因導致內分泌激素紊亂呢，中醫認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，衝任不調者，常有月經紊亂，面部色斑。現代醫學認為：婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。乳腺增生的一般症狀是乳房疼痛和腫塊，部分患者有乳頭溢液，月經失調，情志改變等表現。由於對乳腺增生髮生的機理和病因尚無確切瞭解，目前治療上基本為對症治療。部分病人發病後數月至1～2年後常可自行緩解，多不需治療。症狀較明顯，可以胸罩托起乳房。乳腺增生是女常見的乳房疾病，近年來發病率呈上升趨勢，德輔茹淑寧茶可治療預防乳腺增生，且是治療女乳腺疾病的方法之一。飲食的平衡：

平時要注意別吃辛辣的，以及油炸的、燒烤的，這些屬燥熱類的食品。還要戒菸酒，調節情緒，生氣上火對這病不利。別吃蜂王漿、激素餵養的動物肉，因內含雌激素成分。年輕女性還不要吃避孕藥，避免人工流，因為那樣會導致體內雌激素紊亂。

多吃蔬菜水果、豆製品。因大豆中含有異黃酮，異黃酮既能代替雌激素和雌激素受體蛋白的結合從而發揮雌激素作用，又能干擾雌激素和雌激素受體蛋白的結合，發揮抗雌激素作用，這主要取決於人體內的激素狀況：異黃酮對低雌激素者，發揮雌激素活性；對高雌激素者，發揮抗雌激素作用。

乳腺增生如何調理 做什麼運動好

跑步鍛鍊應該有好處,還有按摩促進血液循環.不讓增生出現更多.

患乳腺增生做什麼運動比較好

胸部擴展運動