健身可以喝酸奶嗎?
健身後能喝酸奶嗎？
對於健身者來說，健身結束後的30分鐘內是補充蛋白質的第一黃金時間，此時補充蛋白質對肌肉的恢復生長最有利，所以最好補充一些容易消化，且蛋白含量高的食物。如蛋白粉、雞蛋、酸奶等。另外，早餐是補充蛋白質的第二黃金時間，此時也應該補充一些高質量的蛋白質食物。
運動過後喝酸奶好嗎
運動後肌肉產生乳酸，然後喝酸奶…… 這個問題，值得思考。 酸奶只是味道是酸的，而並非酸性食物，反而是鹼性的。食物的酸、鹼性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所佔的優勢而定的。見 zhidao.baidu.com/question/4280391.html?si=1 因此呢，好像不會更酸了，不過胃腸的蠕動、消化會佔用血液流量，使得肌肉的乳酸分解稍微地減慢，當然，這個影響不大，也和酸奶沒什麼關係了，吃什麼都一樣……
健身後喝酸奶會發胖麼
要想減肥不反彈，首先就是飲食方面和運動方面，一日三餐必不可少，早上必須多吃，中午吃飽，適可而止點，晚上少吃，晚上7點後不能再吃任何東西，尤其是零食！
其次就是運動，晨跑，跳繩，各種有氧運動，做到極限為止，做到這些，基本就差不多
千萬不要信什麼減肥茶 減肥藥，因為有副作用，還只是暫時性減肥，對身體有危害
能做到我這些，基本就差不多了，除非你吃完飯不運動，好吃懶做！這樣你的努力也白費
不要太依賴食物減肥，如果依賴食物減肥而不運動的話反彈機率非常大的！
酸奶對人的身體比純牛奶都好，健身後不會發胖，反而喝完會餓，我的建議是一日三餐，每頓飯後一袋酸牛奶，只是每頓飯後，一天最多隻能喝三袋，按我說的做的話你就不會有什麼感冒，發燒這種狀況了，別人都去打針你一點事都沒有
健身後喝酸奶好嗎
挺好的
酸奶富含蛋白質，對於補充大運動量見身後的營養有很好的俯效
也可以幫助你解渴，補充一部分水分
因此酸奶適合在健身後飲用
健身後喝酸奶真的可以補充蛋白質嗎？
當然可以的，健身會消耗大量能量，酸奶或者雞蛋、蛋白粉都可以補充蛋白質。我健身後喝的是簡愛的6.0G蛋白裸酸奶。對健身後補充蛋白質效果很好，營養均衡，並且可以調整腸胃，整個人特別輕鬆。
鍛鍊完之後可不可以喝酸奶.
運動後能不能喝酸奶？網上有人說運動後不能喝酸奶。其實是可以的，酸奶是鹼性食物，有很好的保健作用，運動後喝酸奶更利吸收。為你介紹運動後能不能喝酸奶。
運動後能不能喝酸奶？
網上有一觀點說，運動後不能喝酸奶。人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。
運動後能不能喝酸奶
其實，運動後能喝酸奶。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。其實酸奶屬於鹼性食物，雖然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的鈣及活性物質，所以屬於鹼性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根據食物成份表，每100克牛奶中，含鈣135毫克、鉀157毫克、鎂11毫克等，按照食物酸鹼度分類，牛奶屬於“強鹼類食物”。因此，說牛奶是“酸性食物”，是一個常識性的錯誤。運動後不能喝酸奶也是不對的。
進食鹼性食物，使體內偏鹼性或弱鹼性，對維護健康有利。可見，食物的酸、鹼性是指食物經過消化吸收及代謝分解後產生的陰離子或陽離子所佔的優勢而定的。
運動後喝酸奶更利吸收。運動後人體對營養物質的吸收率非常高，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之後飲用。
運動後能不能喝酸奶
減肥到底喝多少酸奶才夠？
運動之後人體對營養物質的吸收率非常高，酸奶除了營養豐富外，還含有大量的乳酸菌，每天喝0.25—0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，促進消化吸收。因此酸奶尤其適合運動之後飲用。
專家建議，最好是飲用本地品牌的酸奶。一鳴真鮮奶吧的酸奶從生產、灌裝到銷售24小時新鮮到家，冷鏈保存，保持益生菌最大“活”性。最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
健身喝純奶好還是喝酸奶好？
酸奶好!
都是奶，兩個營養都差不多，無非都是鈣、蛋白質、維生素這些！
但是酸奶喝了，有利於消化、吸收，對腸胃好！
本身健身就是3分練，7分吃！
吃了，不消化吸收，其實也是白吃！
減脂健身應該喝什麼酸奶
喝純酸奶就好，千萬不能喝果味的或者是什麼大果粒
健身後需要注意些什麼？喝酸奶行不？不想長肌肉，我該怎麼做？
酸奶富含蛋白質，有利於長肌肉，喝開水就行！
健身後喝酸奶能增長肌肉嗎？
不是酸奶或者其他什麼。
吃含有蛋白質的東西都可能長肌肉。酸奶也沒什麼特別的。
同樣的條件，並不是說一個人喝酸奶了，就比吃雞蛋的練的好。
但是酸奶裡的蛋白質也很少，一般就是4%左右，起不了太大作用。