減肥能吃鹽嗎?
減肥時為什麼要少吃鹽
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
科學安排一日三餐與減肥、防肥在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。由於人體內不能儲存很多物質，到了中午甚至出現低血糖，如頭暈、飢餓等現象。
中餐在飢不擇食往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多餘的熱量以脂肪的形式貯存於體內，使身體發胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是青年女同志居多。這樣長期下去容雞引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性發作，嚴重時可造成生命危險。
俗話說：“早餐要吃好，蛋、奶、豆漿不可少。”一般早餐熱量分配以佔全日總熱量的20～30%為宜。
午餐時，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科學合理的搭配能對人提供足夠的熱量，從而保證人體正常的工作和學習。午餐熱量分配以佔全日總熱量的35～40%為宜。
在當今社會，人們往往把晚餐作為重點。晚上家人團聚，共進晚餐，一頓所吃進的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超過早、中兩餐之總和。在正常生理情況下，人體生理功能、化謝變化都有一定規律，基礎代謝下午高於上午，神經的興奮性晚上略高於白天，神經的興奮可使胰腺分泌旺盛，各種消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加強。
晚餐吃進大量油膩食物，造成體內血脂驟然升高，隨著入睡，能量消耗明顯減少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，沉積在體內，不僅使身體趨於肥胖，還容易造成動脈硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐熱量佔全日總熱量的30～35%是合理的。
為什麼減肥不能吃鹽 蔡依林的營養師為什麼這麼說
身體是問自己調節的，場像熱了會出汗一樣，攝入的鹽太多，身體就是儲存更多的水來平衡，容易造成水腫，對減肥十分不利，而且攝入太多的鹽會增加食慾，對減肥也是非常不好的。所以減肥應該儘量吃的清淡，希望可以幫到你。
為什麼減肥不能吃鹽 每天少吃一點鹽為健康減肥加分求解
食用鹽過多，是脂肪堆積的元凶。鹽是怎樣令機體代謝失去平衡從而造成肥胖，這要追溯到更微觀的細胞來看。鹽是氯和鈉以離子或化合物的方式存在的物質，當我們攝取過多鹽份的時候，即細胞外液的鹽份單方面迅速增加的時候，就會在細胞的內外產生滲透壓，吸乾細胞的內液，使細胞變得支離破碎、疲憊不堪。直到飢渴的喝了很多水，而細胞外液的濃度極力與內液保持相當。這種緩慢而失衡的代謝過程，就會影響器官的正常有效運轉和體內其他化學物質的代謝能力，從而使脂肪的分解變得緩慢，造成減肥的失敗。
減肥吃的水煮菜能放鹽和醬油麼= =。
可以 不要放太多油就好 橄欖等植物油除外
減肥期間很少吃鹽，會不會對身體不好
不會，而且能加速你的減肥。我室友是福建的，東西吃得相當清淡。少鹽少油，結果人家又白又瘦。相信我，親請加油，一定能瘦的美美噠
減肥健身不吃鹽可以嗎
鹽是氯化鈉可以不補充 但要補充海魚之類有機鈉 這屬於專業方式 最好在指導下進行 不要自己搞
減肥為什麼不能吃鹽
你好，鹽吃多了會引起水腫，長期食鹽過多就長期身體處於水腫狀態，表面看起來就是肥胖。
多吃鹽能減肥嗎
這個倒是沒怎麼有人用過。減肥要注意方法。鹽。在洗面奶中加入少許細鹽，可以清除黑頭，皮膚的垃圾，使毛孔收縮，皮膚變好。鹽。每天洗臉時在溫水中加入少許鹽，把臉浸入水中，睜開眼睛左右上下眨動，可以緩解眼乾，堅持半個月可以變成電眼妹妹哦，眼睛會變大，變亮。白天可以喝點鹽水，補充流失的水分，而且喝鹽水可以使水分不易流失。有的人多吃鹽會胖的。減肥呢，選擇好的方法很重要。堅持也很重要。
我現在在減肥，如果兩個星期不吃鹽會怎麼樣呢？
鹽是身體必須的東西，長期不吃會導致人水腫且無力，是非常有害的行為。
請不要採取這樣的方法。
要健康的適度的減肥才能持久，才能見效果。
我也正在減肥呢，我是運動加控制飲食，熱量高的而且很想吃的東西也會吃一點，但只是一點，並且放在早上吃。
聖經上說，事事有定時。不要心急求快，應該尊重自然規律
希望你能找到適合自己的減肥方法！
減肥期間，為什麼要少吃鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能通過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以減肥的時候一定要少吃鹽。