晚飯後犯困是什麼原因?

General 更新 2024-12-22

晚飯後總犯困是怎麼回事

飯後犯困是很多人都會遇到的情形,通常來說,這是正常的生理現象,用不著特意去調整。不過,如果經常飯困,可能有別的原因在作怪,比如脾虛,餐後血糖波動大等,還可能潛藏腦供血不足的風險,應予以重視。

病因一:脾虛

在門診中,有不少人會說飯後易困,經把脈問診後發現,這些患者中大多有脾虛問題。

脾主運化和升清,飯後脾的工作量驟然增加,脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化,吸收,運輸營養等工作,這必然導致身體其他臟器的血氣供應減少。

脾虛較輕者會出現飯後易困的症狀,但自己尚不能控制不去睡覺

脾虛較嚴重的人飯後必須睡覺

更甚者吃飯沒多久就睏倦的無法控制

招數一

脾虛有脾氣虛和脾陽虛之分

除飯後易困,若還伴有疲倦,肢體乏力,食慾不振,大便稀爛,舌淡脈弱,多位脾氣虛,可口服四君子湯治療,亦可以用黃芪,黨蔘,山藥,茯苓等各15克堡瘦豬肉湯喝;

若還伴有四肢不溫,下腹溼冷,大便稀溏,則屬脾陽虛,可適當僅是生薑,胡椒,蒜。蔥之類。如果服用中藥湯劑,最好在醫生的指導下服用、

病因二:血糖在抗議

飯氣攻心引起的睏乏,與米飯有很大的關係。

我國的飲食習慣是碳水化合物的比例較高,食物的血糖生成指數也高。

這樣在飯後半小時後,體內血糖迅速上升,刺激胰島素大量分泌,隨後血糖又迅速下降,會使人昏昏欲睡。

高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都較大,而高脂食物排空慢,需要較多膽汁,因而在攝入過多蛋白質和高脂食物之後,縮膽囊素的水平會上升,人也較容易睏倦。

招數二

想降低餐後血糖水平,就要適當減少澱粉類主食的總量,把部分主食換成大麥,燕麥,糙米,或豆類,薯類,不要吃太多蛋白質和脂肪,多吃新鮮蔬菜。

病因三:腦缺血

飯後更多的血液流向消化系統,是腦部供血相對減少。

對患有腦動脈硬化的老年人來說,本來就有腦供血不足問題,“飯困”現象會更明顯,甚至一靠椅子就睡著了。

招數三

如果發現家裡的老人(尤其是患有高血脂,高血壓,動脈硬化的老人)常常有“飯困”現象,建議到醫院做相關檢查,安醫囑服用降血脂,改善腦部血循環及抗凝藥物,以防腦缺血引發腦梗死。注意休息,適當運動,放鬆心情

晚飯後犯困是什麼原因

飯後犯困是很多人都會遇到的情形,通常來說,這是正常的生理現象,用不著特意去調整。不過,如果經常飯困,可能有別的原因在作怪,比如脾虛,餐後血糖波動大等,還可能潛藏腦供血不足的風險,應予以重視。

病因一:脾虛

在門診中,有不少人會說飯後易困,經把脈問診後發現,這些患者中大多有脾虛問題。

脾主運化和升清,飯後脾的工作量驟然增加,脾系統就需要更多的氣血來幫助它完成對食物的消化,吸收,運輸營養等工作,這必然導致身體其他臟器的血氣供應減少。

脾虛較輕者會出現飯後易困的症狀,但自己尚不能控制不去睡覺

脾虛較嚴重的人飯後必須睡覺

更甚者吃飯沒多久就睏倦的無法控制

吃完飯就犯困怎麼回事

每當吃完飯後,胃腸道的工作量會馬上增加,於是流進胃腸道的血液就增多,這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然,其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的,就會相應的減少了腦部的供血量,而這種腦部的供血減少,會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發睏的重要原因之一。 另外,人們在長期的生活習慣中已經養成了一種規律,吃完午飯後總會有一段休息的時間,這就為腦細胞由興奮轉向抑制狀態創造了條件,所以人也就禒輕易發睏。至於早餐後發睏的現象較少的原因,主要是剛剛經過一夜睡眠,腦細胞剛剛恢復興奮的狀態,何況習慣上早餐進食量不太多,所以供血量調動的影響不太大。

每天晚飯後會很困,是什麼原因

在下認為隨著年齡的增長、學業或社會壓力的增大,人體的各個器官都經歷了衰老——其實飯後犯困很正常,因為腦子裡的血都到腸胃那裡去幫之消化了。像我小時候也是經歷旺盛,但現在就不行了……建議你多多運動,多多調劑一下生活,在下是沒機會了,要高考。

如何解決晚飯後犯困的問題

吃完飯就想睡覺叫”食困”.當人吃入大量的食物以後,體內的大量血液跑到了胃腸,是大腦缺血,會犯困,此外胃腸開始工作以後通過神經興奮調節也能抑制大腦活動,也會覺得犯困. 這是正常的生理現象,最好別特意去調整它,最好在吃完飯後休息一會再做別的事情比較好.要不血液不能到腸胃會影響消化的.

為什麼飯後容易嗜睡?

飯後犯困是正常情況,因為血液在參與消化,大腦因有點缺血就會產生犯困的現象,這和洗完頭會犯困的原因是一樣的 。飽餐之後血糖水平偏高,能夠讓保持我們清醒警覺的腦細胞受到抑制。一組名為orexin神經元的腦細胞,這些神經元位於下丘腦,製造一種稱作orexin的蛋白質,它們對維持人正常的清醒狀態是很必要的。這些神經元在晚上比較不活躍,當它們出了故障就會導致嗜睡,使人無法保持清醒。研究人員已經證明葡萄糖能影響orexin神經元,所以飽餐之後血糖水平偏高,影響了大腦中相應的神經元,使人容易嗜睡。

我吃完飯後就會犯困.什麼原因

吃飯後,血液迴流消化系統,供應大腦相應減少,所以犯困,尤其是吃飽的情況下

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