想吃甜食是身體缺什麼?

體內缺少什麼元素會使人想吃甜食？

血糖低的人會喜歡很甜的東西。

喜歡吃甜食身體缺什麼

甜食的存在對於我們始終是一種誘惑。世界衛生組織（WHO）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了"戒糖"的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。

完全拒絕吃糖是一件困難的事，那麼在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什麼樣的糖更健康呢？

每天最好不要超過40克

"糖"的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。

幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑。所以，對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。

30-40克的白糖是什麼概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅乾約含糖10克……如果不加註意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。

吃糖過多會導致骨折

精製後的白糖純度非常高，能達到99％以上，這就意味著其中幾乎不含其他營養物質，只有大量能量。吃甜食多了，人就會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入。長此以往，會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

另一方面，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因；美國營養學家也指出，愛吃甜食的孩子骨折率較高。

營養調查還發現，儘管吃糖可能並不直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而促進多種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白內障、齲齒、近視、佝僂病的發生。多吃甜食還會使人體血液趨向酸性，不利於血液循環，並減弱免疫系統的防禦功能。

嗜甜與吸毒有同樣的生理反應

貪戀甜食還可能造成生理和心理上的依賴。據研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，喜歡吃甜食是人的一種本能反應。

醫學實驗證明，從某種意義上來說，含有大量白糖的甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質的產生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學物質失去平衡。這種現象與毒品上癮的反應非常類似。

什麼時候該吃糖

大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補充。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速恢復大腦功能。

此外，運動醫學研究證實，運動員在劇烈運動前如果補充少量含糖飲料，可以幫助他們提高運動成績；運動之後及時補糖，可以消除疲勞。普通人如果在洗澡前、飢餓時、需要提高注意力時少量吃糖，也有好處。

吃紅糖更健康

吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：

紅糖。它也叫"黑糖"、"褐糖&qu......

老是想吃一些甜甜的東西，比如飲料甜點啊啥的，感覺體內缺少糖這種東西。

你和我一樣，只是習慣罷了

為什麼我一直想吃甜食?

你問為什麼? 因為你低血糖啊!原因你自己都寫出來了啊!

吃糖能使血糖升高,再者血液裡的糖是一種能量,能量不足當然身體會有反應了!你這些都是低血糖的反應.

有沒有進行治療啊? 還有就是保持心情舒暢,注意鍛鍊身體.如果是輕度的爭取能糾正這種情況!

早日康復~~

想吃甜食是什麼原因

1.想吃甜食 　　可能是胰島素缺乏。胰島素的作用是抑制細胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安、思緒混亂且易怒、固執。這就是有些人不吃甜食就坐立難安的原因。 　　2.老想吃巧克力 　　意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。它們幫助人體新陳代謝，提高傳遞能量的效率。一旦缺乏，人容易感到疲勞、沮喪或情緒低落。巧克力則通過釋放血清素，讓人感到快樂。 　　3.想吃鹹的食物 　　生活中越是疲勞的人，越愛吃鹹的、口味重的食物。這些人大部分處於腎上腺疲勞狀態，過多攝入鹽分會刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。 　　4.想吃辣的食物 　　吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經常因菜餚不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。這是因為辣椒中含有天然鎮定素，攝入辛辣食物是緩解過度緊張的一種途徑。 　　體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。肉類的蛋白質能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。並且，肉中含有某種因子能促進鐵離子吸收。

好像突然愛吃甜食怎麼辦？是什麼原因

1.營養原因：喜歡吃甜食1種浮能是缺乏維生素B族，缺乏時不能有效的將食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質（甜食多屬於碳水化合物）轉化成能量，導致人體細胞總在渴望補充狀態；另一種可能是缺乏礦物質鉻，缺乏鉻元素時，人體攝入的糖將無法正常代謝，細胞缺乏能量，也會導致人嗜食甜食。補充鉻以後可改善這種狀況。

2.心理、情緒原因：（1）這兩年你是否一直在控制自己的飲食慾望，現在達成目標有一種補償心理或是“反正現在已經瘦了吃多點也沒事”的僥倖心理。（2）壓力過大導致的食慾增強，在職女性一般都習慣把壓力化為食慾，在美食中得到暫時的解脫。

解決方法：1.吃零食前問自己：現在是否真的餓了？如否，立即起身去作別的事情。餓了再吃。2.用音樂、閱讀釋放壓力，學會說“這沒什麼大不了的”。

突然想吃甜食,不會身體裡缺少糖分吧

人的飲食習慣和人的營養構成是密切相關的。也就是說一個人他喜歡吃的食物就是他的身體中特別需要的營養，不但人是這樣其他動物也是這樣。這是由於人在進化過程中形成的一種飲食 規律。

當我們的身體缺少某種營養的時候，我們的大腦就會指揮我們的神經系統去特別好吃某種食物。比如當我們的身體需要維生素C的時候，我們的大腦就會指揮我們的神經系統去特別想吃青菜之類的東東，如果你只是有時才特別想吃甜食，那就說明你平時是不太喜歡吃甜食，既然你平時不太吃甜食，那麼你的身體缺少糖類營養也就不足以奇怪了。

身體在缺少糖類營養的時候我們也就特別喜歡吃甜食，這就是正常的了。你平時應該注意營養的撘配，爆飲爆食對身體有特別不好的影響。

想吃甜食是身體缺什麼

你好，你這樣的情況很可能是低血糖，你可以去醫院檢查一下就知道了。

最近特別愛吃甜食是身體缺什麼東西麼

這種情況不能說明身體裡面缺乏營養元素或者是礦物質的，就像有的人喜歡吃西紅柿，有的人喜歡吃西瓜一樣，這是屬於個人的口味差異的，屬於非常正常的現象的，只要您沒有糖尿病，那麼是可以吃糖的，但是不宜過量。