怎樣變漂亮身材變好?

General 更新 2024-11-27

怎麼把身材變好，皮膚變漂亮點。

早晚一杯白開水，排毒，多跑步，一天最好喝8杯溫開水，多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，早一點睡覺，多喝酸奶，皮膚會好，貼面膜最好在早上，比較易吸收

怎麼樣才能越長越漂亮?身材越變越好呢？

保持身材七件事

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？等小記介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。

祕訣一：一定要吃早餐

早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。祕訣二：選擇合適的內衣

要保持完美的身材，必需選擇合適你體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

祕訣三：不宜經常穿高跟鞋

很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

祕訣四：不應蹺腳坐

很多人都有蹺腳坐或將腳交?坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

祕訣五：注意睡姿

最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。祕訣六：應多浸浴

沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。

祕訣七：12時入睡

每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

女性如何保持身材

據美國《飲食協會雜誌》最新報道，女性的膳食結構對於她們是否能夠一直保持苗條健美的身材至關重要，那些經常吃蔬菜和水果的女性較之以肉食為主的女性更容易免遭超重或肥胖的困擾。

研究人員對700多名就體重而言全部符合健康標準的女性進行了調查，對她們食用145種食物的情況進行了跟蹤記錄。結果發現，那些以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶製品、穀類、魚、精瘦肉和豆類為主要能量來源的女性在12年之後體重超重的可能性最小。

相反，那些喜歡吃甜食和肉類、喝高糖飲料的女性則最有可能發胖直至超重。事實是，在上述700多名女性當中多達40%的人就是因為攝入過多的糖和脂肪而在12年之後不得不為減肥大傷腦筋。

研究人員還指出，注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改進自己的就餐習慣和增加體育鍛煉，這三者加起來使得她們一般都能夠預防肥胖。相反，以食肉為主的女性在到了中年之後，大多很難抑制對高脂肪食物的需求，她們的肌體燃燒脂肪的速度明顯減慢，於是，長胖和超重變得不可避免。

職業女性如何保持身材

肯定有人遇到這種情況：要赴午餐約會前發現，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺——胖了不少。

就其原因，不外乎幾種情形：在工作時穿著寬鬆罩衫，不時吃些小點心，給自己一些激勵或安慰，一點沒警覺。這時候終於明白“事態嚴重”，於是當機立斷戒掉點心；或是有了寶寶的年輕媽媽，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點心“清掉”。

好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲於奔命的職業女性，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。

職業女性很容易發福，因為在工作時會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多餘的卡路里。而且活動的時間越來越少，想不胖都難。

其實，事業成功，身材可以不變形。以下就是幾個讓你工作時不找東西吃的點子：

穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出，寬大的休閒服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺，怎麼會不想吃東西呢？

寫下每日工......

怎樣快速的讓自己變漂亮身材又好,請專家老師幫個忙

（仔細閱讀）

佛經書裡有女人為什麼有貧富貴賤和美醜

勝鬘夫人是舍衛國波斯匿王之女，也是逾闍國的王妃。

勝鬘夫人地位尊貴，但面貌卻長得不太好看，她心裡常常因此生起疑惑。

有一次，當釋迦牟尼佛在舍衛國祇園精舍的時候，她來到佛前頂禮佛陀之後，很恭敬地向佛陀提出幾個問題：

世尊！

一、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且窮苦卑賤？

二、為什麼有些女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但是大富大貴？

三、為什麼有些女人長的美麗出眾，卻很貧苦，出身卑賤？

四、為什麼有些女人長的美麗端莊，清秀可敬，有財有福，身世高貴？

佛陀開示說：「勝鬘！女人面容醜陋，體態粗劣，望之可怖，而且貧苦卑賤，是由於過去世性情暴躁，容易發怒，有人稍微說她不是，就心懷怨恨，氣憤憎惡；同時她也不以吃的、用的、以及各種財物，或是香花之類佈施沙門(出家修道的人)、婆羅門；又生性善妒，看見別人得到財物、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，就生妒忌，因忌生怒。

勝鬘！女人面貌醜陋，體態粗劣，望之可怖，但卻大富大貴，是由於過去世性情暴躁，有人說她不是，她就生氣、怨恨、憤怒、憎惡，可是她卻常以吃的、喝、用的，及一切財物、建地或房舍，以及香花水果等佈施供養沙門、婆羅門；且又沒有妒忌之心，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她能隨喜讚歎。

勝鬘！女人面目姣好，美麗動人，但很貧苦，身世卑賤是由於過去世性情溫柔，有人講她壞話，也不生氣，又能忍讓，可是他對沙門及婆羅門卻不肯作任何供養佈施，又生性善妒，看見別人得到財富、榮譽、尊重、敬仰、禮遇、崇拜，她就生妒忌，常自傲慢。

勝鬘！女人長的端莊美麗、清秀，品行高潔，多財富且福德高貴，是由於過去世性情溫柔，又能忍讓，人說她非，毫不計較，亦不生氣，她又能以一切財物建地舍宅香花水果飲食醫藥，恭敬供養佈施沙門及婆羅門，並廣行善事，對別人不生嫉妒之心，言行謙遜有禮，而且對他人之好，時常隨喜讚歎。

勝鬘啊！這就是婦女們貧富貴賤和美醜的緣故了。

勝鬘夫人聽了世尊的開示，很慚愧而又歡喜的說道！「世尊！我聽了你的開示，完全明白自己長得醜陋而身世尊貴的原因，好比從黑暗中得到光明，從荒野中發現了康衢大道，這道理實在太奇妙了。

我從今天起，縱然有人說我壞話，也不生氣，對別人更不生妒嫉之心，常隨喜讚歎他人之善，並要以一切財物、飲食、醫藥、建地屋宇、香花供養沙門及婆羅門。

歸我統制的婦女很多，我也要教她們如是學，如是行。請世尊收我為弟.子吧！我要皈依佛、法、僧三寶，直到終身。

結後語：

聽完了佛陀的回答，勝鬘夫人的心靈已經得到光明；聰明的讀者您是不是已經把握到兼具美麗與富貴的要訣了呢？首先要培養溫柔的性情、謙虛忍讓、不計較、不忌妒，並且能夠隨喜讚歎別人善行的美德。其次要以衣服、飲食、臥具、醫藥、香、花、舍宅、財物廣行佈施，恭敬、供養出家的修行人。今生種下的種子，來生就可以收穫了；如是因、如是果，佛陀的真理讓您永遠離貧窮、醜陋與卑賤 [PS 脾氣好點]

1、微笑

有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。所謂：“拳頭不打笑臉人”，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的信息，是一種怡人和美好的感情。微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。

常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。

2、多讚美

好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。佛在《楞嚴經》上早已說過：“宇宙萬物皆能聞覺知”，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在......

我覺得好奇怪，我身邊的一個好朋友怎麼一下像變了一個人一樣，身材氣質都變好了，人也變漂亮了。以前身材

其實—個人想徹頭徹尾的改變—下自己,並不難只要心裡脫變了,外表的變化是自然而然的,也是立竿見影的。

怎樣讓自己身材變的很好看

減肥基本是讓自己變瘦，並不一定能起到塑形的作用，想有好的身姿，可能還要靠鍛鍊之類的和你分享一下一些減肥的經驗，供你參考首先減肥比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合其次，減肥欲速則不達，還是細水長流、循序漸進的好，身體需要一個適應的過程，還是慢慢來的好還有就是，減肥適合運動飲食雙向進行，運動以有氧運動為主，適當跳跳操、跳跳繩，儘量避免過多激烈運動，因為容易損傷身體的，一天一小時左右足已飲食的話減量三分之一差不多，但要多補充營養，做到營養均衡，千萬不要不吃米飯主食，會脫髮的這樣子堅持2個月左右應該就有效果了（經期不要運動喲，切記！）另外就是，要作息飲食規律，不要暴飲暴食，一時減下來了，不代表不會反彈，所以要慢慢來，不宜一下子減得太猛，有可能反而不好，也傷身體最後，祝你減肥成功喲

女人怎麼變漂亮

1、預防消除法令紋可以嘗試以下方法

持續30天可見功效。1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動並推抵兩頰。2.每個動作連續做五遍，每天做四次。預防法令紋的詳細方法，舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴脣內側的穴位，連續三次以上。

1.舌尖從上側開始按摩。2.舌尖再轉換到嘴脣右方。3.舌尖再轉換到嘴脣左方。4.舌尖最後轉換到嘴脣下方。

提示2：按摩消除法令紋

步驟一：

將食指彎曲，第2關節和手指寬的面抵住嘴角下面(法令線延長位置)。

步驟二：

好像括住嘴脣一樣向上提升手指，沿著法令線一直移動至鼻頭兩側。

步驟三：

一直將食指提升到鼻頭兩側，使用第2關節沿著鼻頭突起上下擦拭。

2、每天早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會增大半倍~還有女孩子眉毛修的漂亮點會顯得人清秀，游泳保持身材勻稱，對皮膚也很好，更重要的是有利於健康。吹頭髮不要開熱風，吹風機開在冷風檔上吹掉過多的水分再自然風乾，對頭髮很好。每天化點淡妝吧，畢竟多數人的臉並不完美。

3、每天做80個仰臥起坐，可以收腰，走路挺拔。我的習慣是每天早晨必須空服喝一杯白水。

4、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉皮膚比以前更白嫩，效果很明顯，外出最好喝礦泉水什麼可樂碳酸的東西，不要喝果汁不要喝太多含糖分多好習慣要養成，每晚睡覺前，對著鏡子堅定無比的自我催眠:我是美女我是美女。

5、每天掂起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘堅持下去吧,別人會告訴你效果如何的。這個效果應該是氣質。對不？會看起來相當修長，而且很吸引人。我只試過全身緊貼牆壁15分鐘。

個人覺得在不改變外貌的前提下，這是增加你個人魅力的最有效的方法。會看起來精神閃爍，很有光彩儘管人們對美貌的看法不一但卻總是喜歡很有精神的人！

6、眼睛看東西的時候專注一點經常使眼帶笑意就更好，比如放鬆的時候看藍天白雲花草樹木啊，看著魚游泳眼睛就跟著它走，有些藝術家就是用這種來練眼睛的神韻的像梅蘭芳大師，我以前沒有注意過自己有這些習慣，後來他們都說我眼睛有神估計就是這樣，逐漸影響的吧累了以後做眼保健操幾下就挺管用的！

7、變漂亮最顯著最省錢的方法是——睡覺，充足的睡眠。晚上早睡，睡得深，睡得安穩。堅持下去，皮膚和氣色都會明顯變好。我知道有一個叫“慢回彈枕”的東西可以睡的又快又安穩喲！

8、　收腹。走路收，坐著收，站著收，做啥都收著，慢慢小肚子就下去了還有每天早上飲一大杯淡鹽水還要說一個,就是每天吃一個西紅柿.這是N多明星和美容師提到的一下美容抗衰老的方法.

9、空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。堅持有五六年了吧，皮膚變得好多了。不過我底子本來一般，現在不是那種超級好的，只是挺白，氣色看起來不錯。

28歲開始生活規律，能變的漂亮，身材能好嗎？

可以的

怎樣才能讓13歲的學生身材變好,變漂亮

多運動

正處於發育的關鍵時期

營養要跟上

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女孩子怎麼樣才可以變漂亮？

小技巧讓自己變漂亮

1、經常捏鼻子，鼻子會變高（是鼻樑和鼻根，不是鼻尖）

2、每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指併攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中。持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深。（效果很好，但要堅持，對眼睛浮腫的MM不適用；經常用雙眼皮膠貼或膠水也有此效果。注意雙眼皮膠貼用多很容易皮膚鬆弛）

3、早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會增大半倍（眼睛夠大的MM就不要再畫下眼線了，除非化整個濃妝的話）

4、眼袋，多做眼保健操最後節就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個（一定要堅持）

5、游泳，身材會勻稱很好，但是要長期堅持（要注意防晒。堅持遊會變得手長腳長，瘦腿也最好去游泳，游泳會導致肩膀變寬。已經寬肩膀的mm要小心背部變厚。）

6、拔牙戴牙套，對改善臉型，嘴型那是相當的有幫助，起碼好看三倍（過程很痛苦，結果很美好）

7、經常性收腹可以減小腹。每天躺在床上，雙腿在床邊下垂，緩慢擡腿，超過平躺的身體，然後緩慢放下，堅持下來，可以瘦小腹。

8、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，皮膚比以前更白嫩啊（無化學添加劑的醋）

9、揉顴骨可以改變臉型（需要很長時間）

10、比如放鬆的時候看藍天白雲，花草樹木啊，看著魚游泳眼睛就跟著它走，有些藝術家就是用這種來練眼睛的神韻的（放風箏最練眼神啦）

11、早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改變下你的形體，拉筋後要注意按摩小腿）早睡對減肥也是有幫助的。

12、喝檸蜜水，堅持出門擦防晒，就算不出門對著電腦也要擦點隔離。

13、帶隱形眼鏡後，眼睛看起來越來越大（要注意衛生哦，最好不要帶有色的，對眼睛不好）超過1.4釐米的最好不要帶。

14、洗完臉後不要擦的太乾（注意是不要擦的太乾），洗完臉不擦乾臉不只是為了減少摩擦，是為了怕毛巾上的微生物在臉沒有保護的情況下輕易進入皮膚。