藥補和食補哪個效果好?

食補保健和藥補保健 哪個更好 20分

各有各的長處，快的話還是藥補快，食補副作用比較小。

現在一般健康的人還是食補為主，是藥三分毒嘛，慢性病的人則適合兩者兼顧

食補和藥補哪個好一些？

食補和藥補需要看是哪種情況？

食補屬於溫補 慢補，適合長期補充，見效慢，但對人體有益。

藥補屬於針對某些特殊群體及疾病需要快速補充，起效快，效果明顯。

有些亞健康人群同時需要食補和藥補。

食補和藥補哪個快，有哪些食物能養生？家常的

俗話說：是藥三分毒。藥補雖然有很好的效果，但往往也具有一定的副作用，而食補則不同，只要搭配合理，食補往往能起到很好的作用。

1豬肉：含維生素B1，可保護腦細胞所必需的磷脂。

2瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力。

3金槍魚：富含歐米伽-3脂肪酸，有助於促進腦細胞生長。

4雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。

5胡蘿蔔：β胡蘿蔔素和其他天然營養物有助於保護大腦。

6豌豆莢：可為大腦提供能量豐富的纖維素，降低葡萄糖的吸收速度。

7扁豆：辣椒素能刺激循環，幫助消化，直接向大腦傳遞快樂感。

8西蘭花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。9甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力。

10酸奶：多項研究發現，酸奶等含益生菌的食物可增強大腦警覺度。

缺硒食補和藥補哪個效果好 20分

食補好，不過中國罰分之七十的地區都缺硒，是個缺硒大國，所以食補不是很好補，建議也可以通過營養食品來補充，比如說富硒酵母片，傑出的“傑”“康諾”的。酵母裡面硒為有機硒，更有利於身體的吸收利用，硒是“抗癌之王”且可以預防其他疾病的產生，你可以做個瞭解，祝健康

為什麼說藥補不如食補

這個是定律

氣虛是缺什麼營養.該怎麼補.食補還是藥補

一般吃點高營養的，比如乳鴿、黑魚等等

補腎藥補好，還是食補好

當然是食補比藥補好，不過這還要看個人的具體情況而定。一般說，藥補不如食補。因為藥力強，可用以治病，但多有副作用；俗稱“民以食為天”，天之大包羅萬象，飲食不單是吃飽，而應吃好，吃出健康，達到防病治病的目的。相傳神農氏嘗百草，所嘗之物是藥也是食物。古往今來，“藥食同源”已奠定了中華民族防病治病的基礎。正如《金匱要略》所述“所食之味，有與疾相宜，有與疾為害，若得宜則宜體，害則成疾”。民間早就有“藥補不如食補”之說，並形成藥膳食療的諸多配料方法和烹飪技術。

中醫有“虛則補之”一說，補虛有多種方法，藥補和食補是常用的兩種方法，但各有不同。俗稱“民以食為天”，它體現了飲食是維護健康的根本。古代醫著《黃帝內經》說“五穀為養，五果為助，五蓄為益，五菜為充”，也顯示了古人對飲食療法的重視。古代名醫張景嶽亦稱“益氣味之正者，穀食之屬是也，所以養人之正氣”。再則，食補可以維持長期進補。藥補一般作用強，用量小，價格貴，且有“是藥三分毒”之說；食補不具備這些特性，從而可以長期應用。並且是動員自身的生理功能主動消化吸收，有別於注射營養劑的被動補充。

食補貴在持久，一次進補量不可過大，更不應急於求成，造成“生火助熱”的後果。