如何讓孩子自己睡覺?

General 更新 2024-11-22

如何讓孩子自己獨立睡覺

大部分1歲多大的寶寶都已經斷奶了，而且夜間也不再需要餵食了。這為培養寶寶夜間獨自睡眠提供了有利條件。讓寶寶獨自睡眠不僅可培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的身體健康也大有好處。

可為寶寶準備一張合適的小木床。小木床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，並要經常洗晒，保持被褥清潔衛生。鋪在身下的被褥不能太硬更不能太軟，這樣不利於寶寶脊柱的發育，而且寶寶入睡後全身肌肉不能完全放鬆，易產生疲勞的感覺，從而影響寶寶的睡眠。如果沒有條件讓寶寶單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給寶寶單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人中間，因為大人呼出的氣體交融在一起，使空氣汙染混濁，增加寶寶遭受感染的機會。另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大人呼出的二氧化碳，可使寶寶整夜處於缺氧狀態，而出現睡眠不安、做噩夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。如果寶寶與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠。尤其是寶寶睡熟後可能會橫七豎八地亂翻亂動，勢必會影響大人的休息。

因此，還是讓寶寶單獨睡為好。如果怕寶寶將被子踢掉，可以準備一條睡袋，為了照顧方便，可將小床安置在大人的旁邊，以隨時照顧寶寶。開始寶寶可能不習慣單獨睡，有時也會有爬到大人的旁邊，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。

如何讓孩子養成自己單獨睡覺的習慣

怎樣順利地讓孩子自己一個人睡？

一、幫助孩子適應單獨睡的環境、克服膽怯心理。方法如下：

1. 將寶寶的小床和大床緊挨放在一個房間，或者讓寶寶睡同一個床不同的被子

2.等到分開房間之後要告訴他燈的開關在哪裡，或者在屋裡開盞小燈，使房間裡不致太黑

1. 白天睡覺的時候可以讓他睡小床，這樣慢慢習慣下來他就不會這麼拒絕睡小床、分房間

4.委婉而平靜地告訴孩子："很多像你這麼大的小孩都會害怕的。""媽媽小時候也害怕過，後來不怕了。"讓孩子明白，不是隻有他一個人才會害怕的。允許孩子將他的恐懼流露出來，並給予開導，使孩子懂得恐懼是會消失的

5.說說為什麼分床睡的道理

二、削弱對父母的依戀心理。方法如下：

1. 睡覺前找個他喜歡的玩具陪著他來代替父母

2. 給他放他喜歡的錄音帶（音樂或故事都行）或者自己給他講故事、唱歌來陪他入睡，等他睡著了再離開

3. 睡前讓他閉上眼睛，親親他的額頭，使他感到父母的愛

4. 如果哪天孩子有特殊原因，如生病，受委屈等要求與大人同睡，千萬別拒絕，讓他感到在他需要時爸爸媽媽隨時在他身邊

5. 平時有一段獨處的時間，節假日讓他一個人在爺爺奶奶或外公外婆家裡住上幾天，有意識地培養孩子的獨立精神

其次，利於幼兒獨立性的培養。孩子睡在大床上，必然處於中心位置，這種位置也給孩子一種暗示——他應該受到無微不至的照顧，現實中父母也是這樣做的。久而久之，孩子就形成了依賴心理，很不利於他獨立自理能力的培養。所以，讓寶寶一個人睡，自己掌控睡眠空間，自己睡，自己起，自己穿脫衣服，甚至自己收拾床，很快就能形成良好的睡眠習慣，獨立性和自理能力也就慢慢培養起來了。

第三，利於幼兒性別意識的培養。幼兒已開始注意男女之間的差異，而且他也表現出了對父母雙方依戀傾向和崇拜傾向的差異。如果此時不分床，很有可能會助長幼兒的戀父情結或戀母情結，不利於其性心理的健康發育。除此之外，爸爸媽媽之間親密的行為也會在幼兒腦海裡留下模糊的印象和記憶，有些甚至會成為心理的陰影，影響到成年後的性心理和性行為。所以讓寶寶一個人睡，就避免了這些尷尬和不良的影響。

對於爸爸媽媽來說，讓寶寶一個人睡，也有很大的意義。首先也是要談到身體健康方面。工作一天很辛苦，能安安靜靜寬寬暢暢舒舒服服睡一個晚上是多麼愜意的事情啊。身體放鬆，心情放鬆，休息好了自然就會保持旺盛的精力。其次，利於夫妻溝通，家庭穩定。夫妻之間不能因為有了孩子而彼此忽視對方，尤其是入睡前好好交流，體貼對方，是很利於增進感情的。所以寶寶的缺席必然為夫妻創造了二人浪漫的條件，促進了家庭感情的聯結和家庭關係的穩固。

一天的時間，睡眠就佔去了很大一部分，我們的生命又有多少是在睡夢中度過的呢？醒著的時候，我們在成熟，孩子在長大；睡著的時候，我們在漸漸變老，孩子仍然在漸漸長大。給孩子一個獨睡的空間，讓他獨自慢慢長大吧！

培養良好的睡眠習慣

隨著寶寶的長大，睡眠問題會越來越頑固，甚至會引起有害健康的疾病。

對於嬰兒來說，健康的睡眠習慣十分重要。在6個月以前就應該注意培養他們良好的睡眠習慣。一般來說，只要遵循下面幾條原則，就可以做到這一點。

1、給他自己入睡的機會

許多新爸新媽認為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎裡入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜裡醒來的時候，他會因為不在你的懷裡而感到無助，於是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶......

怎樣讓孩子自己睡？

1.給孩子買一個棉布小動物，或者把他自己喜愛的一個小枕頭給他，讓孩子可以藉著擁抱自己的這些安慰物安然進入夢鄉。不久之後，你就會發現，即使你不在孩子的身邊，他也能安靜地睡覺了。

2.如果寶寶獨自睡著，卻在夜裡啼哭了，你應該趕快到他的身邊。當你排除掉他哭泣的原因是由於生病時，就不需要把他抱起來安慰，而是俯下身輕輕地拍拍他就可以了。因為，孩子在學習所有的新技巧，包括學習獨睡時必須自己面對出現的情緒挫折，否則這次嘗試獨睡的過程將半途而廢。

3.對於6歲以上的小孩，要讓他們感覺到，即使在夜裡，只要他有需要，爸爸媽媽仍會立即去他的房間。有時候，孩子因為做噩夢被嚇醒，由於害怕而不能繼續入睡，最好由父母中的一方去孩子的房間陪孩子，而不要把孩子帶到父母的床上，以免就此養成壞習慣。

4.有目的地帶孩子去能獨立睡覺的小朋友家串門，給他介紹一個學習的榜樣。家長可以當著自己孩子的面，詢問別人的孩子跟誰睡，並做出驚喜的樣子說："你真行!一個人睡一個房間，好勇敢獨立啊。"再帶著孩子參觀一下小房間和小床，讚美幾句小床柔軟、房間漂亮。這時候，孩子會因為羨慕而產生要一個屬於自己的小床的願望，並且希望在小朋友面前，也表現一下自己長大了。這個方式，能讓孩子從容地接受成人的建議。

5. 如果孩子第一次成功地在夜裡獨睡，父母可以給他一個小獎勵作為鼓勵。

6. 如果孩子在夜裡重新摸到父母的床上，不要責備孩子，也不要因為驚訝而高聲叫喊。要平靜地把孩子帶回他自己的房間，幫他蓋上被子，陪他一會兒，並告訴他，爸爸媽媽也在這個房子裡，所以他是很安全的。

7. 在替孩子選購床單枕頭等臥室用品的時候，儘量讓孩子自己選擇他喜歡的款式和花色，同時，還應該讓孩子自己決定如何佈置他的房間。

如何培養5歲孩子一個人睡覺的習慣

3—5歲是培養獨睡最佳年齡

外國的家庭教育提倡培養寶寶的獨立性，剛出生就把仍在襁褓中的寶寶放到自己的小床上去，這時大多是“同屋不同床”。等寶寶長到3歲左右，再和寶寶分屋而睡，即真正意義上的“獨睡”。而在我們中國，剛有了小寶寶，往往先將他們放在爸媽的大床上，以便哭鬧時能夠及時照應。爸媽的理由是：寶寶太小時，如果不和爸媽一起睡，就不和爸媽“親”，即心理學所說的良好“依戀關係”的形成。其實，只要掌握寶寶的睡眠規律，並對寶寶的行為表現予以科學的迴應，即使不同床睡，也能形成良好的依戀關係。

為什麼要讓寶寶獨睡

因此，現在有越來越多的爸媽效仿國外的做法，採用經由“獨床”再到“獨睡”的方式。至於在哪個具體的年齡讓寶寶獨睡一屋，則依各個寶寶的具體情況而定，通常在3到5歲之間。

培養獨立性

獨睡有利於培養寶寶的獨立意識和自理能力，防止寶寶長大後對爸媽過度依賴。寶寶一個人睡覺時間久了，會逐漸把他自己當成一個獨立的、和爸媽分開的個體。而他一個人待著的時候，也可以在沒有爸媽協助的情況下，做很多事情，比如：自己跟自己玩耍，和自己說說話之類的。這樣，當他以後長大了，感到孤獨寂寞時，小時候個人獨處的這些經歷會幫助他更快地適應周圍的環境。

利於促進家庭關係

寶寶獨睡有利於夫妻間的感情交流。本來在有了寶寶以後，家庭的重心就都轉移到了寶寶身上，平時的生活起居、談論的話題好多都是和寶寶有關的，夫妻間的相互關心比起以前少了許多。到了晚上，還要哄著寶寶入睡，遇到難纏的小孩，要哄好長時間，等寶寶困了的時候，自己也睏倦不已。天天如此，勢必會影響夫妻間的感情。

讓寶寶呼吸到更多新鮮空氣

獨睡有利於寶寶的身體健康。因為夾在兩個大人中間的寶寶就如同生活在夾縫中，爸媽呼吸的是上層新鮮的空氣，而留給中間寶寶的，更多是爸媽呼出的空氣。沒有新鮮、充足的空氣，寶寶如何能健康成長呢？

漸進養成獨睡習慣

既然獨睡有這麼多好處，那要怎麼樣養成寶寶獨睡的習慣呢？這需要一點方法，同時爸爸媽媽也不要急於求成地馬上要求寶寶獨睡成功，要配合寶寶的反應慢慢過度，這樣才能讓寶寶心甘情願地獨睡。

告訴寶寶獨睡是長大的標誌

剛剛要求寶寶獨睡時，寶寶通常會有這樣的想法：爸媽不再愛我了，不要我了。因此，爸媽一開始就要跟寶寶解釋清楚：分開睡是一個人成熟、長大的標誌，是勇敢的象徵，每個人都會經歷這個過程，這是很自然的。

優質環境伴寶寶獨睡

讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。睡覺的房間可以粉刷成藍色，或者柔和的黃色，藍色給人一種安靜的感覺，黃色則代表溫暖。爸媽要和寶寶一起動手佈置他的小床，擺放一些可愛的玩具，讓寶寶對自己的小床有種新鮮感。

被褥不要太軟，透氣性要好。室內溫度最好在20℃左右，並要保證空氣流通。寶寶的枕頭也不要太過柔軟，以免把臉埋在枕頭裡造成呼吸困難。

另外，還可以帶他參觀其他小朋友獨睡的床，讓他覺得別人也和他一樣。

睡前準備讓寶寶更易入睡

需要注意的是，在寶寶分床的最初階段，爸媽要比平時更多地關心和愛撫寶寶，注意寶寶的睡前準備。在睡前至少1小時內，就不宜讓寶寶有大量、興奮的活動了，這個時候需要讓寶寶逐漸安靜下來，要不然比較難入睡。入睡時，要讓他自己躺在床上入睡，而不是抱在懷裡，等哄著了再放到床上。

先做一些常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，寶寶也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓寶寶自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。

夜裡常去照料，看看寶寶有沒有踢......

怎樣才能讓7歲的孩子自己一個人睡

方法四步走：

鼓勵。3歲以後的寶寶有了一定的生活積累，加上思考能力的進步，他們能夠理解別人並且接受旁人的道理。這個時候，家長可以通過語言鼓勵，讓寶寶明白一個人的好處和舒服。培養寶寶的獨立意識，樹立自信，產生一個人睡的意願。家長還可以帶著孩子去別人家做客，看到別人小主人自己一個房間，並且自己一個人睡覺的時候，當著孩子的面給予小主人稱讚。帶著孩子參觀小主人的房間，誇小主人的床很漂亮、很舒服等，寶寶會產生羨慕之情，並且希望自己也能有一個房間，能有一張自己的床。

轉移床位。如果害怕寶寶一時間接受不了這樣的環境轉變，父母可以在先在大床的旁邊放一張小床，等到寶寶在大床上睡著再把寶寶抱過小床上睡。但是，當寶寶獨自醒來的時候，家長要及時地出現在寶寶面前，並且安撫寶寶的心情，給予鼓勵和稱讚：“我們家的寶寶長大了，可以睡自己的小床了，寶寶很厲害！”。這樣既可以彌補寶寶情感的失落，又可以提高寶寶自己睡覺的信心和勇氣。

轉移房間。當寶寶接受了前面的分床睡時，父母就可以實施這個計劃了。每天晚上時間差不多的時候，就提前讓寶寶做好睡覺的準備。白天增減寶寶的活動量，晚上不做讓孩子太興奮的事情，營造安靜的睡覺環境，讓寶寶產生睡意。等待寶寶順利進入睡眠的時候，父母就可以和孩子分房睡了。

裝飾房間。給寶寶的房間加上寶寶喜歡的裝飾，可以減少寶寶對新房間的排斥。床、枕頭、杯子等都可以設計成有趣的東西，增加寶寶的興趣。在牆上貼一些可愛的圖片，還有父母的照片，還有其他很多的玩具。給寶寶設置一個溫馨、舒適、漂亮的房間。

需要注意的問題是：

讓與寶寶分房的時候，不要急，父母應該考慮寶寶的心理接受能力。不能讓寶寶由此而產生了對獨自一個人睡覺的恐懼。在實施以上計劃的時候，有些孩子會在半夜醒來，跑進父母的房間要和父母一起睡，這時候，家長不能心軟，應該堅守原則，不然就前功盡棄了。但是，遇到寶寶生病或挫折的時候，父母就應該酌情給予寶寶關心和安慰了。

怎樣讓孩子學會自己睡

怎樣可以讓孩子自己睡覺

我覺得晚上可以喝一袋牛奶在睡前可以看一本好書最好不要讓孩子看一些害怕的東西，要不，晚上睡不著可以問問害怕什麼，最好把家長屋子裡的房門開開，讓他感受到你的存在晚上你可以在外面開電視，電視稍微有點聲音，不要太大透過門縫，可以感受到外面有光的存在，讓他安心這是我的方法，我小學時候是那樣的通過我的方法，隨著年齡的增長就不怕了我現在已經初三了