去拉薩要注意什麼?

General 更新 2024-12-20

去西藏需要注意些什麼問題？

參考如下：

一、身體準備

1、最好提前3-4周進行身體鍛鍊，每天慢跑或爬樓梯是最佳方式；

2、應提前兩週服用藏藥紅景天製品，以提高血液的吸氧能力；

3、體質較弱或近期身體狀況感覺不好的人最好到醫院進行身體常規檢查，確保身體良好；

4、良好的心態、充足的精力和健康的身體是在高原獲得最大快樂的基礎。

二、個人物品準備

1、單反相機最佳，帶腳架、偏振鏡、兩塊電池；

2、筆記本電腦、移動硬盤（用於照片轉存）；

3、若多車出行，每車配一部對講機（車載電臺更佳）；

4、車載充電器（150W以上）、數碼產品的備用電池；

5、藏族音樂、歌曲的CD；

6、礦泉水、方便麵、巧克力、牛肉乾（川味袋裝泡椒雞爪可以抗駕駛疲勞）；

8、大小塑料袋若干 (用於車上垃圾)；

9、瑞士軍刀（或其他工具刀）；

10、野外氣爐及鍋具（用於部分路段路餐）；

11、太陽鏡、太陽帽、防晒霜、脣膏（幾毛錢的金黴素眼膏用來防脣裂更佳）；

12、防寒衣物、羽絨服、內衣褲襪（最好四套）；

13、打火機、手電筒或頭燈(用於夜間救援、車輛維修照明)；

14、保溫水壺、筷子、飯盒；績 15、衛生紙、溼紙巾、毛巾；

16、戶外動運鞋、拖鞋；

17、準備一些鉛筆、作業本（可贈送給沿途藏族小孩）；

18、現金（多備一元零錢零錢，寺廟裡可以捐獻）；

19、信用卡 (西藏自治區用中國銀行和農業銀行最方便) 。

三、進藏必備常用藥品：

1、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱類藥品；

2、提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品（安茶鹼+安定效果非常顯著）；

3、阿奇黴素、羅紅黴素、阿莫西林等抗菌消炎類藥品；

4、芬必得、:必理通或頭痛粉（緩解高反頭疼頭痛粉見效更快）；

5、創可貼、繃帶、止瀉藥。

6、氧立得、氧氣袋、便攜式氧氣瓶。

7、速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用。

四、證件：

1、身份證、護照、駕駛證、行駛證、學生證等有效身份證件；

2、汽車保險卡單（車輛要投保交強險、第三者責任險和車輛損失險）；

3、邊境通行證。西藏大約有這麼幾個地區需辦理邊境證：墨脫縣、亞東縣、聶拉木縣（珠峰、樟木口岸）、阿里地區的獅泉河、普蘭等邊境地區。

五、車輛準備：

1、出發前車輛最好進行一次全車保養，配兩隻備胎更佳；

2、機油一桶、容量20升的油桶（裝滿汽油應急）；

3、檢查隨車配備的工具是否齊全。

4、自駕前往最好是SUV或越野車（普通轎車在好些路段極容易掛底盤）；

六、燃油狀況

川藏、青藏沿途加油站間最大距離大約300公里，基本能保證93號汽油供應，西藏部分正規加油站只有90號汽油供應，97號油只有拉薩等少數地區才有。油價最貴的地段在巴塘—然烏一線，2010年5、6月油價在7元以上，油價最便宜的是格爾木—天水一段，2010年5、6月油價在5.6元左右。提醒大家最好在中石油、中石化加油，以便保證油的品質。

第一次去西藏需要注意什麼？

西藏位於中國的西南邊陲，青藏高原的西南部，自駕旅遊資源是中國和世界自駕愛好者、攝影師和登山隊的天堂；獨特的自然和人文景觀吸引了眾多中外自駕者的到來。拉薩作為西藏自治區的首府是藏區自駕旅行的起點，也是終點。進出拉薩的五條主要線路：青藏、川藏北線、川藏南線、滇藏、新藏。另外還有一條挑戰車輛性能和自我心態狀態的極限越野路線——大北線（安多-獅泉河）路況惡劣，多沼澤河流，但沿途高原風光無限。

西藏天高地遠，一般人只將其作為夢想，而實際上進藏的公路已經越來越發達，進藏不再是夢。進出西藏的五條主要線路在不同季節有不同的壯美，有些路線是冬夏季不容易進入的，這也是藏區旅遊的難點和吸引人的地方。西藏的路況每天都在變化，進藏難度也在降低，只要謹慎駕駛，不做無謂的冒險，西藏的大部分地區都是可以嘗試的（站長已於2016年8月自駕兩廂代步車，三人單車由滇藏入青藏出，向西直達珠峰大本營，除託底數次外，車輛沒有發生其他狀況）。但進藏前需做好全面準備工作，從汽車到個人物品，此外需多準備一個備用輪胎，防患於未然。

初入西藏

在西藏你可以看到這樣的畫面：一條悠長奇絕的山路，一隊虔誠無比的朝拜者，一步一叩首，都是表達對佛的虔誠。他們已經走了很多年，只為在一次生命中用全身觸摸拉薩這聖潔之地。

每年11月到次年5月的西藏氣溫很低，很多地方都會大雪封路，而且冬季空氣乾燥，高原反應也會比夏季更明顯，所以這段時間不適合一般的旅遊者，不過對於想要遊阿里地區的人是最佳季節，這個季節沒有雨水衝擊道路。每年的6月到8月是西藏的雨季。拉薩的雨很有趣，一般夜晚都會下雨，可是整個白天都會豔陽高照，那種日光可以被稱為烈日。這段時間氣溫非常舒適，除了中午有點暴晒之外。所以在拉薩的人感覺懶懶的，適應了高原反應就再也不想離開了。

高原反應是一個適應的過程，無論坐車或是乘飛機上高原都會有不同程度的不適，通常剛下飛機和經過唐古拉山口的時候反應不是最強烈的，因為當時人體內血細胞中的氧含量還夠用。在高原的第一個晚上最難熬，正常反應是胸悶、頭痛、嘔吐，對策就是忍耐。一般三五天之後就可以基本適應，當然缺氧造成的疲勞時短短十幾天無法改變的。

因為存在語言交流障礙，所以容易造成誤會。尊重藏民，避免無意招惹是非。而藏民對於旅行者一般覺得新鮮有趣，並沒有敵意，所以在這方面敬請放心。旅行中經常面對的偷竊行為，在西藏則很少碰到，不過拉薩街頭伸手要錢的大人小孩可就多了。

如何預防高反：

高原旅遊前應前去意願認真做好體檢，各種呼吸功能不全或障礙、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓、胃腸道疾病、精神疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。

預防高原反應首先要克服恐懼心理，向有經驗的人或查閱資料瞭解有關高原環境和醫療保健的知識，增強信心。其次要提前鍛鍊身體，例如登山、長跑、快步走等，增加肺活量和身體適應能力。最後出發前要帶足保暖衣服，注意防寒，尤其避免上呼吸道感染。

進入高原地區後要注意保持良好心態，消除緊張，讓身體充分休息。高原晝夜溫差較大，注意保暖，受寒後極易誘發急性高原反應。初上高原的幾天避免劇烈活動和洗頭洗澡，適應後再根據實際情況決定。飲食要多吃高糖高蛋白食品，有利於消除身體疲勞和客服低氧帶來的不適。注意，要禁菸禁酒，以減少身體對氧氣的需求。

進藏沿途藥店均有抗高反藥物，如紅景天、高原安等，可多攜帶高濃度葡萄糖，對駕駛員極為有用。

如果發生急性高原反應，可間斷吸氧，流量為每分鐘1.5~2升；頭痛可用鎮痛片；精神緊張、煩躁可用安定等鎮靜藥；尿少可適當服用利尿劑；精神較差者可服用地塞米松。若出現嚴重的胸悶、呼吸困難......

去拉薩旅行要注意什麼？

我是在去西藏之前關注這個問題，前兩天回來了正好回答一下。我是自由行，父親一個朋友在拉薩，之前聯繫問了一下，對於拉薩來說每年5到10月都是旅遊旺季，因為8月西藏氧氣濃度最高所以這個時候來的人最多，各種票一定要提前預定，布達拉宮的門票不提前兩三天訂根本買不到。關於交通：我是選擇飛機直達火車回，父親的朋友是這麼推薦的，雖然火車會供氧但是40多個小時的路途會讓人比較疲憊，第一天到拉薩會很累，反而不利於緩解高原反應。雖然火車會供氧但是氣壓是不能人為改變的，隨著海拔升高壓強變小還是會感覺很不舒服。而選擇飛機去大概三個多小時就到了，精力還比較充沛，而且剛下飛機之後體內還有氧，並不會馬上就有高原反應。回去的話如果不著急而且有耐心的話可以選擇火車，我在唐古拉山脈到可可西里中間看到了野熊，藏羚羊和野驢，還會經過措那湖青海湖黃河等等，很美，但過了青海湖之後就沒什麼景色了，挺需要耐心的。關於高原反應：高原反應個體差異很大，和體質好壞沒有任何關係。一般都是到拉薩之後五六個小時之後開始，三天之後恢復正常。我的反應是稍微快點走就喘不過氣，上樓梯用正常速度的話眼前發黑，輕微頭疼（主要是太陽穴發脹），但睡了一覺第二天基本就沒事了；我媽比較嚴重，頭疼，消化不好，晚上睡不好，偶爾吐……持續了將近三天。所以到拉薩第一天最好別去什麼地方，住所周邊溜達溜達就行了。所有動作一定要放慢，當自己是80歲老人的狀態，最好不要大聲說話不要大笑。不到十分需要的時候不要吸氧，我有一個同學和我同時來西藏玩兒，但不是一個線路，我們發微信交流的時候他說他吸了兩口控制住沒再吸就沒事，他們同行的一個同學下飛機後一直吸氧結果當天就肺水腫進醫院了。十分不建議55歲以上去西藏，很危險。關於洗澡：我去之前查說是前三天都不要洗澡，一是洗澡很消耗體力，二是還沒有適應當地氣候非常容易感冒，一旦感冒就極容易會引發肺水腫，弄不好會致命。但是我身先士卒了一下，到拉薩之後的第二天洗了個很簡短的澡，洗完注意保暖，及時吹乾頭髮，一切正常。關於藥物：可以帶一些紅景天，布洛芬緩釋膠囊，西洋參含片什麼的緩解高原反應，我是到了西藏之後才開始每天晚上吃紅景天，覺得管點用。另外最好帶一些維生素，因為拉薩的水果非！常！貴！我在拉薩街邊水果攤買了8個桃，88塊錢。。。後悔沒帶維生素啊關於衣服：短袖，長袖，抓絨厚度以上的外套都要帶。我8月去的，應該是拉薩最熱的時候了，由於拉薩日光充足每天下午3點到6點特別晒，但是拉薩的溫度完全依靠太陽，只要太陽被雲遮住氣溫就下來了。有太陽的時候可以穿短袖或者薄的長袖衫，一沒有太陽就需要外套了。如果去拉薩以外的地方比如羊湖啊納木錯什麼的一定帶衝鋒衣，很管用。關於護膚品：雖然西藏不缺水，夏季多雨，但是氣候還是非常幹，一定要注意補水保溼，而且一定要帶潤脣膏！！防晒霜在拉薩基本不管用！帶一把有黑色塗層的那種遮陽傘，防紫外線的墨鏡（不僅防晒，更防止眼睛灼傷），還有就是穿長袖，不會覺得熱的。關於食物：我到的第一天就去吃了純正的藏餐，真的是吃不慣，基本沒有綠葉菜，而且大部分都是用的酥油，味道比較大。在大昭寺邊上有家叫“瑪吉阿米”的餐吧很出名，做的是改良的藏餐，挺能接受的，有很多慕名而來的人。哦對了，犛牛酸奶挺好喝的，可以試試~青稞8°啤酒很清爽好喝，酒精度是2.5我記得青稞8°啤酒很清爽好喝，酒精度是2.5我記得關於景點：拉薩市裡景點基本就是布達拉宮，大昭寺，小昭寺，羅布林卡，西藏博物館什麼的。爬布達拉宮絕對是力氣活，臺階很多再加上海拔因素會很累，不推薦前兩天進去，頂多晚上去看看布達拉宮夜景，挺漂亮。布達拉宮的門票需......

去拉薩都需要注意些什麼？

轉經朝佛參觀的走向

寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點，在許多寺廟裡，應按順時針方向行走。

相反，在一些苯教——西藏土生土長的一種宗教—— 寺廟，轉經的方向正好相反，應該逆時針行走。

遊客在準備前往寺廟參觀之前，飲食應該有所選擇，最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火，也不要讓吃了大蒜的人進入寺廟”，這句話雖然是諺語，但它表達了一種宗教習俗。

遊客在進入佛殿前，最好脫帽進入。在佛殿內不可大聲喧譁和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾，在沒被允許的情況下，不能在佛殿內進行錄像、照相等。

西藏眾多寺廟內養有狗。因為朝佛的群眾經常餵食這些狗，所以寺廟內的狗經常會跟著陌生人走，遇到這種情況，即使沒有可餵食的食物，也不要大聲驅趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語：不要打寺廟裡的狗，這樣會傷喇嘛的心。

同時，西藏作為一個宗教信仰比較廣泛的地方，老百姓日常生活中的很多細節跟宗教有著千絲萬縷的聯繫，比如，很多藏族老者在轉經時，身後會跟著一些掛著紅綢子的羊，這種羊被稱為“放生羊”，不可對它們進行騷擾。

尊重藏民族風俗習慣

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區。藏民族有自己的獨特風俗習慣，這些風俗習慣應受到人們的尊重。

藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福……

獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接。

藏民族是喜歡吃肉的民族，但是，藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些人連魚也不吃。

還有一點需要注意的是，在不確定你所學會的某句藏話的意思之前，最好不要輕易使用。

科學對待“高原病” 適當準備常用藥物

不少進藏遊客在嚮往神祕的西藏之旅的同時，非常擔心“高原病”。對於這樣的擔心，西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議：進藏遊客一定要科學認識和對待“高原病”。

岑維浚介紹，在海拔３０００米以上的地區，由於高原低氧環境引起的人體低氧性疾病，統稱為高原病。專家指出，感冒、發高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。

依據人體進入高原時間的長短，高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進入高原或由高原進入更高海拔地區的當時或數天內發生的因高原低氧環境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或噁心嘔吐等低氧性症狀。按其臨床表現特點又可分為3種類型：急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病，後兩者可合併存在。

遊客如何應對高原病呢？岑維浚建議，遊客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動。到高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天一定要在下榻的賓館休息，儘量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

同時，遊客在進藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說，這幾種藥物經過數次成都到拉薩的航空實驗證實，對預防高原病具有一定的作用。

他還建議，患有重感冒、發高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。

遊客進藏後感到身體不適怎麼辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時內病人的病情還沒有好轉，必須立即到就近大醫院進行治療，千萬不要“硬扛”，這樣會加重病情。

另外，專家建議遊客在進藏之前根據個人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、......

去西藏要注意和準備些什麼？？？？

您好朋友;高原出遊注意事項高原地區氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地平原低25％至30％，陽光強烈，年平均日照可長達3000小時。冬季漫長寒冷而無盛夏。前往高原工作、生活、旅遊時應注意幾個方面的問題：

1．在出行時宜穿寬鬆、保暖的衣服。

2．因為高原地區普遍日照強烈，人們最好戴上墨鏡、太陽帽並塗抹防晒霜以免紫外線灼傷皮膚。

3．初到高原進食切莫過量，可多吃蔬菜、水果、多喝水，可在早上活動前喝足水，最好不吸菸、不喝酒。

4．另外，晚上休息時應開窗戶以保持空氣流通。

嚴重高原反應怎麼辦

海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見症狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食慾不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。

1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他併發症。

2．應將病患移至無風處，並立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。

3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或症狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地後，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。

出現低血糖怎麼辦

1．無論是乘車還是遊覽觀光，口袋裡要備幾粒糖果，巧克力、水果糖比較好。要按時吃早餐，一旦沒有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出現心慌、飢餓感，就馬上吃幾粒糖果，大約10至15分鐘就會恢復正常。

2．如果有條件，可馬上衝一杯濃的砂糖水喝，如是在旅途行進中，身上未攜帶糖果，可喝些含糖飲料或吃些其他食品，也能恢復正常，只是在時間上稍微慢一點。

3．如果旅伴出現低血糖並突然暈倒在地，應立即讓其平躺仰臥休息，鬆解其衣服釦子和褲腰帶，讓其服些濃糖水或甜飲料、果汁之類，一般都能很快緩解過來。假如採取上述各種措施均無法使低血糖症狀消失，應考慮患有其他疾病，要毫不猶豫地送當地醫院診斷治療。

腿腳出現浮腫怎麼辦

初到高原，人們也許會由於海拔高、行程過於緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：

1．要妥善安排旅遊的時間和路線，不要趕得太緊，游完一個景點後要休息一會，注意勞逸結合。

2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時間後，要坐一會或平躺一會，並把兩腿蹺起來。長時間坐車時，要把兩腿擡高，便於腿腳的靜脈血液迴流。

3．外出旅遊需要長時間行走時，最好打上鬆緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。

4．每天旅遊完以後，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便於血液迴流。

■特別情況

高原行車拋錨怎麼辦

1．如果汽車在高原遭遇拋錨等意外時，應及時通過手機、海事衛星電話等通訊手段向相關部門報警，如出現手機沒有信號或未攜帶其他通訊工具的情況時，應積極嚮往來車輛示警，如揮手叫後面來的車輛靠路旁停下，迎面駛來的車輛也要截停；在晚上，可以用手電筒或淺色圍巾截停車輛。

2．由於高原空氣稀薄，所以人們在行車遇到意外時，注意不要做劇烈運動，並保持冷靜，不要驚慌失措，否則會增加吸氧量，加大體熱的消耗，並會導致身體疲憊。

3．在等待救援過程中，被困者應保持車廂內空氣流通，並每隔一段時間就活動一下四肢，例如活動腳趾、轉轉手腕、伸伸肩膀和頸......

去拉薩需要準備什麼？

準備物品：

（一）藥品

整個西藏都是“缺醫少藥”，所以有必要準備一些必備藥品，特別是針對自己常用的藥品。

1、紅景天：進藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅處天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應缺氧的環境。帶一小袋藥材進藏也可以，紅景天口服液在當地可以買到，必要時吃。

2、高原安：拉薩等大城市有賣，進藏後和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。

3、複方丹蔘滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，在藏期間如感覺胸悶、喘不上氣，可以含10粒，很快就會減輕症狀，效果極好。

4、感冒藥、胃腸類藥、去熱止痛藥品、抗生素類藥品：根據自己的需要和習慣。

5、舒樂安定：剛進高原適應不好，很容易失眠，建議可以服用半片舒樂安定，睡眠保證了，第二天精神狀態和體力都會轉好，適應力也會增強，且舒樂安定不會形成依賴。

6、西洋參含片：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

7、帶足自用藥，有些在西藏可買不到。

（二）生活必需品

1、手電或應急照明：縣城以下地方經常停電，且路燈等照明設施不足。

2、雨傘，即可防晒，又可防雨。

3、帶個床單：如嫌駐地不乾淨，可以鋪上用。

4、墨鏡：最好是偏光、防紫外線、防雪盲功能的，這裡紫外線特別強。

5、防水衝鋒衣、褲、登山鞋：夏季雨水較多。

6、毛衣、保暖衣：夜間較冷。

7、太陽帽、防晒霜。

去拉薩旅遊注意事項？

a、針對高原反應做的準備。少運動、多補充水喝維生素、備用常用藥、緩解高反藥

b、心態放輕鬆。平原地區的人到3000米以上的地區都會有或多或少的不適應，平常心對待，不要有心理負擔，對高反有緩解作用。

c、防晒。太陽鏡、遮陽帽、防晒霜

d、防寒。西藏早晚溫差特別大，如果晚上想出去看看夜景，一定要帶上衝鋒衣或羽絨服

e、出行前，別感冒。要不高反會加重。

f、風俗禁忌。不亂碰當地寺廟，人文古蹟的東西，不亂說話就行。

如果，您是跟團的話，相關人員會對您做詳細的說明，這您大可以放心的遊玩。

①、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，並使用敬語，如在名字後面加個：“拉”字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。

②、迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。

③、敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。

④、藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。

⑤、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。

⑥、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。

⑦、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。

⑧、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌。

⑨、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。

⑨、經筒，經輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。

我要去拉薩，應該準備什麼？

如果你從沒到過高原（海拔1500+就可以稱高原了），那麼第一次進藏最好選擇7 8 9月份因為這個時候的西藏含氧量最高！而且最好選擇坐火車入藏（極力推薦西寧到拉薩這條線），坐火車不但可以讓身體慢慢適應高原，而且沿途風景也是不可多得的，特別是青海湖和可可西里確實是人間絕秀之境！（硬臥票價大概是550到600間，旅遊季節票不是很好買，要預訂）

入藏後，前兩天一定不要洗澡，這個不是懶的問題，是有科學依據的，洗澡會加快你的皮膚毛孔擴張從而讓你血液裡的氧氣更不足了！如果第一次入藏一到就洗澡是很危險的舉動！

拉薩在旅遊季節的吃住消費還是挺貴的！整體消費價格比成都鄭州等大型內陸城市都要貴！

幾個旅遊景點要注意的：布達拉宮，在旅遊旺季時票非常難買，如果自助遊可以買高價票，跟團就不用擔心了；大昭寺，門口的集市裡的價格你都要用它原價的20%來出價，都是漫天叫價的；林芝，如果有機會去林芝的話，確實是一個非常沒的地方，絕對不會比九寨溝差，而且沒那麼擠！

購物要注意的，

天珠這東西是價格差異最大的，其實真正的天珠即使在西藏也是難得一見的，市面上的天珠99%是人工用石粉合成的！真正的天珠即使是一眼的，價格也要上萬，市面上那種幾千塊的多眼天珠成本都不超過50塊！

冬蟲夏草，買的時候要看大小，是否有用牙籤或者鐵絲把斷的蟲草連接的現象，再用舌頭舔一下看是不是帶甜味。有很多不法商家會在蟲草上噴澱粉或糖水，以增加重量！

盲目的存活著回答時間 2008-03-03 00:40

檢舉

INTERNET，在拉薩個別電腦店提供E-MAIL服務，大約40元/小時，聽說“雪域電腦”公司提供此類服務，由於沒找到，不敢胡言亂語，還望在拉薩用過的網友提供資料

拉薩市區滿大街都是網吧沒必要去那麼專業的地方嘛 3元/小時就可以了！

還有打的的話，今年二月份起，拉薩的出租車都換新表了，10元起步，5公里開始計費，一般不用超過20塊！

藥王山石刻，在羅布林卡路和北京路交叉的那個地方附近（布達拉宮廣場朝金犛牛方向走）

關於吃的，你可以吃下拉薩的藏餐，林芝的石鍋雞

去西藏旅遊要做什麼準備？

普通人去西藏的注意事項

需要帶什麼東西?

西藏人民很好客，但是物資匱乏，可以帶些鉛筆，本子，圓珠筆，糖果，餅乾等在內地最普通的東西，送給農家的小朋友（最好不要給錢），這樣會得到更熱情地招待。對於轉經的老人，磕長頭的人，你可以適當給一些錢，討要錢財的小孩不要給。

一進藏必備日用品？

進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防晒霜、護膚霜、潤脣膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿里、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防髒）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、捲筒紙、紙內褲、消毒溼巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。　　西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。塗防晒霜十分鐘以後再出門能發揮最佳效果，如果出汗最好每隔一兩小時塗一次。嘴上一定要抹潤脣膏，否則就會開裂。

二進藏需帶些什麼藥品？

常規旅遊準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、複方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。

特殊旅遊，比如：完全揹包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備一些一下藥品：

常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：雲南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷溼止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

三進藏需帶些食品？

為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉乾、榨菜、餅乾及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過密，會引起口乾。

四進藏需要帶什麼樣的衣服？鞋？

由於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分佈在鐵路沿線的觀景臺，讓遊客能飽覽高原奇險美景。由於高原上的強紫外線線，太陽鏡、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其餘注意事項：

1 膠捲要自帶，西藏的一般不能用，洗不出來，這樣大家會有遺憾。

2 藏民很純樸，去藏民家住，走時最好留下點小禮品，給小孩子或大人的。

3 學會以下幾個簡單的藏語： A：吉祥如意：扎西德勒（通常用於見面，雙手合十，點頭微笑致意） B：謝謝：土吉其 C:沒有：敏度 D：沒有零錢：毛茲敏度 E：對不起：冠達 F：辛苦了：嘎地G：我不舒服：阿代彼敏度 H：幫我找個醫生：安木期才熱囊 I：我可以在你這借宿嗎：切讓疊呢捏呢永古度枚

4 建議不要觀看天葬，尊重民俗。不然會帶來很多麻煩。尊重每一個民族傳統。

5 建議買點小飾品給朋友帶回，藏藥，藏紅花，地毯，唐卡，治風溼的藥可以買些，但要到藥廠去買，不然是假的。臧刀為管制品。

6 再好的酒店都可以取錢，中國銀行，建設銀行，農業銀行，信用卡也可使用，時間：9：00-12：00， 15：30-18：00，但是週六日休息，不能取錢。最好備些現金，但是注意安全。