怎麼控制做夢的內容?

怎樣可以控制自己的夢

控制夢？世界上還沒有什麼好辦法，但研究是有的。下面簡介《心理現象全新解釋·知覺生長模型》書中第十五章第五節 控制夢的實驗的內容如下，供參考。

控制夢的目的應該是要讓人能夠更加健康愉快地生活，歸結到具體操作上，就是要想辦法排除不愉快的夢境，尤其是惡夢的干擾；並希望每晚都有令人愉快舒心的美夢伴隨。下面讓我分析上述各種控制夢境的方法，希望可以找到一些規律性的東西。

一、安全感——遺傳的需要

安全感是人類遺傳的需要。

當人受到惡夢干擾的時候，只要能提供安全感的方法都是有效的。如聽著母親的催眠曲，孩子就會安然入睡；驚夢的孩子醒來，這時候母親輕輕一句：“媽媽在你身旁，不用怕。”就很有效；佛教的、道教的咒語都可以給信徒強烈的安全感：法力無邊的保護神正在保護你，還有什麼可怕的！安全感增強了，恐懼感就會削弱甚至消失，惡夢真的可以消失的。

二、信仰的力量

宗教和迷信的精神力量只對信徒才能發揮作用，對無神論者和異教徒是毫無作用的，這一點不言而喻，所以，我們不能站在自己的立場上，去檢驗各種宗教以及民間的一些方法，並且不能由於我們的重複檢驗不靈而否定他們的方法的有效性。

三、意志的力量

“森內夢境意志支配法”充分體驗了意志的力量。看來，人人適用的控制夢境的方法，也應該從意志開始。勇敢、堅強的個性不是一句口號，在夢境中，注入堅強的元素，那麼，那些虛無縹緲的壞東西，都將被戰勝。

四、理智的作用

“森內夢境意志支配法”還充分體現了理智的力量，既有成人生活的理智經驗，又有集體的智慧。

五、環境的作用

這裡的環境指的是入睡時的環境，它對睡眠是有影響的。這個問題前面已經做過論述，這裡從略。

六、脫敏作用

森內部族的人們在交流夢境之時，如果是惡夢，經過回憶、描述、討論，甚至向多人多次的描述和討教，這種過程本身就有脫敏作用。

七、建立優勢興奮點

“日有所思，夜有所夢”，“希望致夢”，“焦慮致夢”，“激烈運動後致夢”等等，都是由於建立了優勢的興奮點，入睡後貯存的興奮能量從這裡擴散出去，於是出現夢境，而且，這些夢多數與所思念或所在興奮點內容有關。無論道教、佛教，還是“森內夢境意志支配法”，都可以做到“想夢見誰就夢見誰，想夢見什麼就夢見什麼”，確實是有生理學依據的。

八、暗示作用

暗示主要通過別人給予的刺激信息，主要是言語的信息，直接建立起一個對抗惡夢的良性區域。當然，暗示區域也可以是間接地、依靠自己的聯想建立起來的。如母親給屢發惡夢的孩子帶上一塊玉器，或者帶上一個護身符，或者一個十字架。孩子並沒有發問，母親也沒有說話。不過孩子可能這樣想：這個東西一定有神奇的作用，一定對我有保護作用，我應該什麼也不用怕，一切都會好起來的。這就是間接的暗示作用，於是，害怕惡夢的想法（這個想法就是一個興奮能量貯存點，人睡後容易引出惡夢）消退了，也就真的出現了“神蹟”。

暗示作用還以上述的安全感、信仰、理智等因素有關，需要對每個案例作具體分析，才可以確定起作用的是什麼因素。

九、消除致病因素

1、改善睡眠環境：良好的睡眠環境有助於良好的睡眠，不良的睡眠環境有可能被編入夢境中，產生惡夢。

2、良好的睡姿：不要俯睡，不要讓手足及物體壓迫心肺等部位，否則有可能出現惡夢。

3、保持平常心：從小養成樂觀、隨和、容人和謙讓的性格，是養生的祕訣之一，同樣適用於對付惡夢。

4、轉移注意：將一切不幸和煩惱拋開，可以採取轉移注意的方法，將它們主動遺忘。如找人傾訴，聽聽音樂，散步，多想愉快的往事等，有助於主動抑制不良情緒，轉移注意點。

5、強留興奮點：面對惡夢，可以採取“森內夢境意志支配法”的方法去解決。

6......

能控制夢的內容嗎

夢是生物學領域中的最大奧祕之一． 一系列的問題引起了許多學者們的廣泛興趣．較早從事這方面研究的是美國芝加哥大學克雷特曼實驗室的德門特和沃爾珀特兩位學者． 最初他們注意到, 大多數剛來到睡眠實驗室的新的受試者, 在敘述他們夢中的故事經歷時, 常常把睡眠實驗室這個新奇的環境編入到各自的夢境情節中．很顯然, 睡眠條件的改變會在夢境中得到反映．德門特和沃爾珀特從中獲取啟示, 並設計了一系列有趣的實驗．實驗的方法很簡單, 就是改變受試者睡眠時的環境條件, 看它會不會在夢中得到相應的反映．整個實驗分三部分, 先用冷水淋, 繼之以強光, 然後再放音樂, 結果在受試者的夢境報告中, 只有４２％涉及水, ２３％談到光, ９％提到音樂, 這些數據看來並不能很好地說明問題． １９６６年, P·毫裡設計了過量法實驗．他要求受試者在臨睡前幹６小時的體力活, 可是實驗結果表明, 這些人在夢中根本沒有出現體力勞動的內容．毫裡據此提出了＂平衡互補＂的理論, 他認為清醒時的生活與夢境是平衡互補的, 比如白天體力活幹得多了, 在夢境中當然就不願幹了．然而沒過多久, ＂平衡互補＂理論遇到了麻煩． １９６８年, 生理學家陶伯做了一個用＂平衡互補＂理論無法解釋的實驗．陶伯要求受試者連續兩週戴玫瑰色的眼鏡, 結果他們在夢境中的景物也全部變成了玫瑰色, 這顯然表明清醒時的知覺感受延續到了夢境之中．不過, 如果依照＂平衡互補＂理論, 夢境中的景物應該是補色或無色才對, 而事實卻並不如此．以上許多的實驗結果, 使學者們做出了同樣多的、大相徑庭的解釋, 但是有一點似乎已經趨於明朗化, 即清醒時的環境遇到某些特殊的改變, 在夢境中就會增加與此有關的新內容．然而目前的問題焦點是怎樣才能確切地掌握環境刺激和夢境內容之間的必然聯繫, 只有做到這一步, 方有可能達到控制夢境的設想．精神分析派的理論認為, 夢的作用在於心理方面, 做夢是為了滿足願望, 只要在清醒時願望得到了滿足, 夢境中就不會出現這方面的內容．１９７４年, 德門特精心挑選了一名受試者進行實驗．這位受試者當時的強烈願望是想吃香蕉奶油餡餅, 在當他睡眠快進入到做夢階段(眼快動睡眠期) 時, 三次將他喚醒, 並每次都給他吃一塊餡餅．到第四次被喚醒時他說: ＂我正在喝咖啡和抽菸(平時他每次就餐完畢後都喝咖啡和抽菸) ．＂第五次喚時他說: ＂餐桌上給我上了一盤面條, 我把它倒進了垃圾桶．＂第六次喚醒他又說: ＂德門特博士, 我夢見我正拿餡餅在餵給你吃．＂這個實驗結果表明, 滿足吃餡餅的願望不能中止做夢, 但是夢的主題將變為不願意再吃東西了．後來, 威特金和劉易斯兩名美國科學家利用刺激現實環境的方法來測量夢境內容．他們用的刺激物是四部電影片, 一部是孕婦正在生產的過程; 一部是原始部落人用銳利石片切割男性少年的陰徑包皮; 另一部是母猴將死去的小猴撕開吃掉的經過; 還有一部是平淡的風景片．結果根據受試者的報告表明, 前三部影片的內容被較多地編入夢境, 而平淡風景片則根本沒有． 以上實驗似乎說明了這樣一個問題, 現實生活中受到的外界刺激比較強烈, 那些刺激在夢境中出現的可能性就比較大, 此說法得到許多學者們的贊同． 關於人是否能控制夢境內容的問題, 迄今為止能夠做出的回答僅僅是: 入睡前後的外界刺激看來是可能被編入夢境的．不過涉及與此有關的各種生理機制和它的規律性, 由於變化因素太多, 目前還難以將它規範化．從事該領域研究的學者們都感到, 通過控制入睡前後的條件來影響夢境內容的實驗十分複雜和困難．這正如美國心理學家卡特賴特所說的那樣: ......

關於做夢,怎樣 控制夢 15分

夢是個很玄的東西，做夢的鄲有的時候能分辨夢境，有的時候卻又深陷其中，這個很難說清楚。至於你說的改造夢，我可以理解成你想控制自己做什麼樣的夢麼？有一種說法是“日有所思夜有所夢”通俗點就是白天想什麼，晚上夢什麼。當然這是沒有科學根據的。最後一個一起做夢的問題，根據目前的情況應該是完全沒有可能的。

人能控制自己夢的內容嗎？

夢是生物學領域中的最大奧祕之一。多少年來。這種奇妙的生理現象，一直充滿著神祕的色彩，不僅普通人感到困惑難解，就是對於科學家們也展得疑霧重重。然而到1900年，奧地利著名心理學家和精神病醫師弗洛伊德開創了“夢學”的研究後，使世界各國的學者們開始正式從心理學、生理學和醫學等方面探尋做夢的機制。 可以說每一個人都有過做夢的經歷，同時都會感受到夢境的內容是那樣不可思議，常常會有千奇百怪的組合，突然的場景轉換，人可以飛起來、落下去，想跑又挪不開步的奇特體驗。夢境似乎沒有因果規律，也不受時空限制，然而事事景景都牽動著做夢者的心絃，體驗是那樣真切，情感是那樣強烈，在做夢的當時並不感到荒誕。那麼荒誕的夢境與現實生活是否有聯繫呢？如果有聯繫的話，人類是否可以通過控制睡眠前後的條件來影響夢的內容呢？

精神分析派的理論認為，夢的作用在於心理方面，做夢是為了滿足願望，只要在清醒時願望得到了滿足，夢境中就不會出現這方面的內容。1974年。德門特精心挑選了一名受試者進行實驗。這位受試者當時的強烈願望是想吃香蕉奶油餡餅，在當他睡眠快進入到做夢階段（眼快動睡眠期）時，三次將他喚醒，並每次都給他吃一塊餡餅。到第四次被喚醒時他說：“我正在喝咖啡和抽菸（平時他每次就餐完畢後都喝咖啡和抽菸）。”第五次喚時他說：“餐桌上給我上了一盤面條，我把它倒過了垃圾桶。”第六次喚醒他又說：“德門特博士，我夢見我正拿餡餅在餵給你吃。”這個實驗結果表明，滿足吃餡餅的願望不能中止做夢，但是夢的主題將變為不願意再吃東西了。

關於人是否能控制夢境內容的問題，迄今為止能夠做出的回答僅僅是；入睡前後的外界刺激看來是可能被編入夢境的。不過涉及與此有關的各種生理機制和它的規律性，由於變化因素太多，目前還難以將它規範化。從事該領域研究的學者們都感到，通過控制入睡前後的條件來影響夢境內容的實驗十分複雜和困難。這正如美國心理學家卡特賴特所說的那樣：“假如入睡前十分口乾，有人會夢見海洋，有人會夢見沙漠，也有人會夢見誰也無法理解的、但與口乾有聯繫的某種情緒狀態。”因此我們首先需要有一套更為精確的度量夢境內容的方法，然後才能理解夢的意義，最終達到控制夢境的目的。

如何控制自己的夢境

清醒之夢：

清醒夢(lucid dream)又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。

有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢了。

在清明夢中，你可以自由地控制自己的行動，也可以任意控制夢境的內容，甚至夢中的其它人也完全由你來控制。

也有部份研究者指出，清明夢其實是偽裝了的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動，所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢，當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而做清明夢的人比起真正的靈魂出體會較為迷糊。

我做夢的時候會“控制”夢，不過我不知道怎麼去主動控制夢的發展，沒有真正成功過……我的控制很單一，首先靠感覺分辨出那是夢還是現實，再分辨是噩夢還是好夢，如果做的是好夢，我索性就持續地做下去。如果是噩夢，我會想辦法讓自己醒來，比如在夢中自己對自己做不利的事情，也就是控制自己來傷害自己，逼迫自己脫離夢境，記得第一次用這種方法脫離的時候，自己就醒了，後來一直屢試不爽……

可惜我現在做夢的次數非常少了，兩個月恐怕才做就一次吧，而且如果是噩夢，我立刻就想辦法脫離出來……關於其他靈異事件我可能難以接受，不過控制夢境我覺得還是有一定的說服力。

根據個人的觀點，控夢分為三點：辨夢——控制自己——控制夢境

其實在做夢的時候，分辨出夢境和現實很簡單，我知道做夢的那種感覺很特殊，身在其中的時候其實很難讓自己相信這不是在做夢，總是被夢境所影響，使自己的心身受夢境控制，比如夢中如果發生很KB很危險的情況，那麼睡覺時自己的呼吸肯定很急促，醒來的時候大汗淋漓，其實就是被夢中的情形所影響，然後自然而然使自己的生理髮生反應。然而發生這種噩夢的時候，我相信很多人都非常的害怕，卻又欲罷不能（恕我這個詞用的很糾結），自然而然地跟隨這個夢繼續地發展下去，不能自已，經常是直到最驚險的時候才一夢驚醒，這樣你當時的精神狀態會十分糟糕。

怎麼快速分辨這是夢境呢，一定要回憶一下現實中的情況和所遇到的情況有什麼差別，打個比方：比如看到路面在彎曲地延伸，就是本應該靜態的事物呈現地是動態，那麼這一定是夢境（正在看科幻片的除外……），並且~你一定要讓自己相信這是夢境！

當你確信這是夢境後，你要繼續努力讓自己不會受夢境的情形干擾，告訴自己，這不是真的，這只是夢境，沒什麼大不了的，然後嘗試去脫離夢境，在這裡我要指出，我脫離的方法是控制在夢境中的自己傷害自己，比如我會撞向夢境中的物體，或者利用夢境中東西擊打自己（請勿模仿，因為如果你是夢遊，那說不定就真的實現了……），我最推薦的是~嘗試攻擊夢境中看似KB的東西，個人覺得攻擊夢境中很KB的東西是很有挑戰性的，如果夢見了鬼在追你，那麼你直截了當去攻擊它，用自己最具威脅的方式去攻擊它，很多時候就這樣脫離出來了。還有些情況有的朋友會問，在夢境中自己不能動的時候怎麼辦，怎麼傷害自己，怎麼攻擊那些KB的事物？這種情況我也遇到過，在很多噩夢中，自己想動又不能動，不能自己~~那麼還有一種辦法，平復自己的心態，直視夢境，以一種近乎蔑視的心態看待那些KB的東西，這不難，只要通過種種心理的調整，確信了自己身處夢境，那就沒有什麼好可怕的，那是夢，也只是夢而已。

還有很多夢境不同於現實的特殊感覺，一時半會也說不上，不好形容，其實我覺得重點就在於自己不要輕易被夢境所控制，而去嘗試自己控制自己，雖然不一定輕易地就走出夢境那種感覺，但是一定要去嘗試說服自己，確定自己真正的環境。這些得不斷地嘗試，做到這點後，......

做好夢時卻醒了，怎麼讓夢繼續做下去？自己能控制夢的內容嗎？ 30分

那是不可能的 ， 你如果醒了還有想繼續做下去這意識 那就就不肯能做下去了，因為你的大腦開始思考了。不在是迷糊狀態，已經獲得了主動權，不會在夢中下去了。

自己控制夢更不可能了，如果人自己可以控制夢。 那我情願活在夢中了！

有些夢感覺特別真實，有時候自己還可以控制自己夢到內容，這是怎麼回事？

這很正常的事，夢是一種潛意識的東西。潛意識是會在不經意間被控制的，就像催眠一樣，催眠師在幫人催眠時都要對方放鬆就是這個道理，只有在對方不經意或儘量放鬆的前提下，他才能控制對方的潛意識，從而達到喚醒對方的潛意識達到想要的目的。人在睡眠時大腦是處於一種放鬆的狀態下的，這時潛意識就很容易被喚醒，特別是在你大腦處於半睡半醒狀態下時，你的自覺意識就會干擾你的潛意識，這就是你說的你自己控制你的夢的行為，其實這就是你的自覺意識在控制你的潛意識給你的感覺。