打球腳崴了沒腫怎麼辦?

昨天打球腳崴了，沒腫，大家幫幫我，我該怎麼辦！？

剛受傷當然是冰敷噴點氣霧劑最好、過幾天熱敷、不稜現在說什麼也晚了、若時間過不久你也氣霧劑、也不要去動他、一兩個星期就好了。我在學校打組織的、啊哈。

打籃球時腳崴了 很腫 怎麼辦

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。

因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的“存住筋”，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。

那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？

1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。

一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是擡高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好擡高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可擡高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。

4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用“好得快”噴灑傷處，內服雲南血藥。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中唬藥效果也不錯。

希望對你有所幫助。...

打籃球腳崴了怎麼辦腳沒腫還可以站起來就是疼

第一時間用冰塊冷敷

然後注意休息

疼是正常的

如果感覺一直很疼

最好去醫院拍一個片看看

打籃球腳崴了，一星期還沒消腫，有沒有什麼方法沒有？

現在落地非常疼嗎？如果非常疼，就有可能不是普遍的崴腳，而可能是骨傷。那就要去醫院檢查確定受傷部位，再通過固定來治療。

如果已經不是非常疼，那說明只是肌腱拉傷。你看外表的顏色，如果是偏紅的，說明還有皮下出血，要冰敷。不過已經一週了，通常出血已經止住，此時的顏色應該是紫黑的。那就應該熱敷，或者用跌打鎮痛酊之類，燒酒也可以，把傷處反覆用力摩擦到發熱儲每天幾次，很快就會好。

多休息是關鍵，不能讓它再受傷。也不要相信什麼發血療法，不適用你的症狀。

我打球把腳崴了，七天了還腫著，是怎麼回事

7天了還腫著？看樣以前你沒崴過，第一次。恭喜了，往後也許你還會礎的，而且還是現在那隻腳，只要你還打球。（信不？這就是經驗啊）

回正題，教你處理辦法：剛一崴著時候用冷敷，有冰塊最好，沒的話，對著自來水衝最少得一個小時，前提是皮沒破，一般崴腳外皮不會破的，剛崴著時皮下毛細血管破裂，降低溫度可以緩解皮下出血，肯定會腫但不會腫的厲害，不要抹正骨水一類的活血化瘀的藥，也儘量不要再活動，這樣加重皮下出血，崴的嚴重的話得=三天，不太厲害的話24小時後就可以抹藥了，腫的地方開始發紫是時候，什麼雲南白藥紅花油都中，再下來的恢復就看具體情況了。我說的也只是比較合理的處理辦法，如果傷筋動骨的話，也就是在這基礎上過了幾天還是疼的很也不消腫，必須去醫院看的，我就拍過片。

看你的情況應該是前期處理不太好，皮下出血應該比較嚴重的，如果疼就先別抹藥，=不疼了再擦藥，另外儘量少活動，估計兩週你都不能打球了，最後全養好一點都感覺不到疼的時候再放開手腳打球，舊傷復發最可怕，不說別的NBA的例子太多了。

最後，好你好運。