更年期症狀如何緩解?
怎樣緩解更年期症狀
女性緩解更年期症狀應做到以下幾點：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於治療。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、加強營養，多做戶外運動
更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
4、定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。
如何緩解更年期症狀;怎麼改善!!
不能吃或少吃生熱的，多吃些魚類、牛奶，以補充鈣質。
更年期堅持天天鍛鍊會減輕症狀嗎
你好，會的。更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
（1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑
（2）注意飲食營養，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
（3）保持良好的情緒及心態。
（4）維持和諧的性生活。
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怎樣緩解女性更年期 有哪些方法
女性到了一定的年齡，就容易出現更年期。女性更年期年齡到底多大呢？出現更年期綜合症的機率是百分之百的，就看是什麼時候出現更年期了。如果早年輕的時候，不好好的保養，沒有認真做身體的鍛鍊，也沒有足夠的更年期常識，就大大的增加了更年期提前的可能。
更年期，不僅危害著女性的健康，也影響著家庭的歡樂，在更年期的更年期女性應該注意哪些事項呢？女性更年期年齡多大？
據一份科學的調研發現，31歲至90歲的2000多名女性，結果表明，45歲時絕經的可能是最大的。這是目前我國女性進入更年期的平均水平。而且，對於女性更年期年齡，有研究發現，如果45歲絕經的平均值有一定的改變，如果你發生絕經較晚（54歲及以上），則你母親發生絕經也晚。可見，這也是有一定的遺傳性的。
研究人員指出，基因對絕經年齡有很重要的影響。絕經的症狀，也有一定的遺傳性性。除此之外，生活方式也很重要，女性可以通過她們的生活方式來改變絕經時間。
數據表明，51歲是女性到達絕經期的平均年齡，但是也有在40歲左右絕經的情況。
如果不幸進入了更年期，那該如何保養呢？
1.保持良好的人際關係，獲得他人的關心是比較重要的，保持心理平衡更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。
2.吃點中藥能補腎陰虛，緩解腰膝痠軟、口乾、便祕等症狀，也可以吃點知柏地黃丸，做湯的時候，裡放點黃芪、人蔘等，多吃點山藥，都有好處，能緩解出汗的症狀。
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經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。
更年期症狀有哪些吃什麼食物能有效緩解
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151、關於更年期的問題
問151：我母親現在處於更年期，身體、性格各方面都不好，請問該怎麼辦？
答151：
· 其實醫學上已經證明，男女都有更年期，只是女士的更年期症狀比較明顯。
· 從醫學上來講，這是身體的細胞到了一定的年紀進入一個自然生理萎縮期；從玄學上來講，這個週期就是果報期。
· 上輩子做的很多好事或壞事的善報或惡報，在45-50歲的時候已經結束，接下去，就是這輩子種的因開始有果報。
· 人到這個年紀，工作、家庭等一系列生活中都發生了很多的變化，心理上感情上容易出現落差，覺得自己年紀大了沒用了，心理狀態不平衡，從而引起生理狀態不平衡。
· 要度過更年期，首先要調節好心理，要心情開朗，多和家人朋友聊聊天，多溝通。
· 生活方面，要作息規律，早睡早起，要飲食健康，不吃辣的刺激的東西，要注意保暖，可以吃些調節身體的保健性藥物等等。
· 更年期，人容易煩躁、惱怒，這些都是正常的，主要是需從心來改正它，不讓它發出來，如果剋制不住，那就是順著惡緣在走，剋制住了，就化掉惡緣甚至轉成善緣了。要改變命運，還需唸經修心才行。求菩薩加持，身心都會好。
· 可以每天唸誦大BEI ZHOU 7遍及以上，增強自己的能量，可以剋制自己不好的情緒；
· 念心經每天21遍及以上，得到心靈的解脫，能夠想得開；
· 解結咒21、27或49遍，來化解前世今生的一些冤結；
· 還要念禮佛大懺悔文每天1-3遍，結合佛教經典組合每週3張左右給自己的要經者，消孽還債；
· 同時許願、放生。
——玄學問答
吃什麼食物能緩解更年期症狀吃什麼食物能緩解更年期症狀
你好，吃含雌性激素的食物最緩解更年期症狀的，食物有，黃豆，腐竹，黑豆，黑芝麻，豆漿，豆腐，蜂蜜，紅豆，紅薯，芸豆，銀魚，蘆筍，枸杞，胡蘿蔔，葡萄，紅棗，板栗，葡萄乾，木耳，海帶，櫻桃，菠菜，香菇，等等，以上食物，都會幫您緩解更年期症狀的。不要喝濃茶。希望會幫到您。
怎麼緩解更年期噁心
更年期
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女由於更年期生理與心理變化較大，被一系列症狀所困撓，影響身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過人生轉折的這一時期。
更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止）和絕經後期（月經停止1年以後），並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間,一般婦女從45歲開始到55歲左右。我國有人對929名退休工人調查表明，她們的平均絕經年齡為48．85歲。
更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。更年期婦女由於生理改變，機體一時不能適應，而出現的一系列綜合症狀稱為更年期綜合徵。
中醫則把它歸屬於“髒躁”範疇。治療應以補脾腎、調衝任為主，兼以疏肝理情志，節嗜慾，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。
（男性也有更年期，男性更年期也需要呵護。）
（男性也有更年期，男性更年期綜合徵是指男子在一定年齡內，驟然發生的各種反常心理狀態，並由此產生的各種各樣、輕重不同的臨床表現。本病多發於50～60歲的男性，程度的輕重也很不相同，輕者可沒有感覺，重者反應較明顯。常見的臨床表現有：在精神心理方面，注意力不集中，辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應變力均較差，處理事情優柔寡斷，陷於悲傷、焦慮、猜疑、偏執、煩惱狀態中。自覺體力不支，需求更多的休息才能應付日常工作。性功能方面，患者性慾、性反應、性能力持續減弱，性交不應期延長，精液量減少，精子質量下降，有時出現陽痿、早洩。在其它方面，患者還可出現頭暈耳鳴、失眠多夢、食慾不振、大便祕結或稀溏，小便短少或清長等多臟腑功能失調的症狀。 ）
更年期太可怕了，有沒有人知道怎麼可以緩解啊 5分
這樣的情況可能確實不是更年期的反應，雖然更年期的脾氣會比較大，不太講理，但看了你的述說，覺得還是心裡疾病的問題，嚴重點的話可能是精神方面的問題，建議你們可以先找心理醫生看看。
女人到了更年期,應該怎樣度過?
女性進入更年期是在45歲左右，更年期的女性面臨的是絕經，經血流量會逐年減少，直至沒有。現在生活條件比較好一般的女性更年期都推遲到了50歲。更年期的女性情緒波動比較大，容易心煩，發火。要保持快樂的心情，多跟家裡人溝通，緩解不良的心理情緒。不要吃刺激性的食物，吃點女性保健品吧。 女性更年期的主要症狀有哪些？ ①月經紊亂。即月經不穩定，不按時、不規則。這是最普遍、最突出的表現。 ②陣熱潮紅。這是更年期的主要特徵之一，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗、伴有心暈、心慌，持續時間一般為1－2分鐘或10－15分鐘不等。 ③神經、精神障礙。表現為情緒不穩定、性格變化、記憶力減退等。 ④心血管及脂代謝障礙。可能會出現冠心病、糖尿病。 ⑤運動系統退化。出現腰、背、四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、勁椎病。 這些症狀從出現到消退因人而異，有的只是1－2年，有的長達10－20年，但大部分婦女需經歷2－4年，一般不影響正常的生活與工作。 女性更年期綜合徵的調養 保持穩定、樂觀的情緒 穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。平時要注意培養自己的業餘愛好，如養花、養鳥、養魚、書法、繪畫、編織，這不僅能夠轉移對病症的注意力，而且以“靜”的習慣克服“躁”的不良情緒。 積極參加體育活動 積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。反覆的肌肉活動，還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，從而使大腦皮質的功能得到調節，對失眠，精神抑鬱等也有良好的治療作用。運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質疏鬆症，但要注意活動量及活動強度，同時避免在活動中摔倒，以防骨折。鍛鍊的具體方法有慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等。 合理安排飲食 要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳製品、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現骨質疏鬆症，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進腸蠕動，防止便祕。 合理安排作息時間 處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於一個人為“穩定”的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。入睡前應儘量避免看有趣而使人激動的文章、小說，但也不要因夜間睡眠欠安，而遲遲不敢入睡。對於夜間出汗、潮紅、心跳的病人，睡前床頭可放一杯冷開水，以備症狀出現時飲用。穿衣、蓋被下宜太多。平時還應注意居室安靜、清潔、空氣流通、溫度適宜。 控制體重防止肥胖 更年期病人，由於機體生化、生理機能的明顯改變和各種活動量的相對減少，很容易出現肥胖，肥胖不僅影響人體美觀，妨礙身體活動，加重原有病情，而且又是其他多種疾病的誘發因素，如高血壓、冠心病、腦血管病、膽石症、脂肪肝等。因此患者應注意控制每日進食量，一般認為比中年總熱量降低10%～15%，少食過甜、高脂肪的飲食，並增加適當的體育活動以控制體重，防止肥胖的出現。 有規律、正常的性生活 有規律、正常的性生活是男女雙方順利度過更年期的重要內容。要消除傳統觀念的束縛，凡處於更年期的男女，如身體無嚴重疾病時，均可過正常的性生活，但不可縱慾，也不因性慾或性功能減退而憂心忡忡。臨床上常常見到由於長時間避免過性生活的男性，在試圖恢復性生活時......